Những Thức Ăn Ảnh Hưởng Đến Việc Tăng chiều Cao

Chia sẻ

Thực phẩm là nguồn bổ sung dinh dưỡng chính cho cơ thể, rất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng tốt. Nếu ăn quá nhiều các loại thực phẩm sau đây, có nghĩa là bạn đang âm thầm “giết chết” chiều cao của chính bạn.

Đồ ngọt, nước uống có ga, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ… là những thực phẩm nằm trong danh sách “kìm hãm” quá trình phát triển chiều cao của bạn. Nhưng rất ít người biết được điều này, nên vẫn vô tư ăn thoải mái, điều này vô tình gây tác dụng ngược lại, không những giúp cơ thể cao lên mà lại lùn xuống.

1. Cần tránh ăn gì để tăng chiều cao hiệu quả?

 Tuyệt đối tránh đồ ngọt và các chất kích thích để tăng chiều cao hiệu quả

Ngoài những thức ăn giúp tăng chiều cao đã kể trên, để hỗ trợ cơ thể tăng vóc dáng tối đa, bạn cần lưu ý tránh những loại thức ăn hạn chế phát triển chiều cao như:

– Bánh ngọt:

+ Các loại bánh ngọt chỉ nên ăn với lượng rất nhỏ. Nếu như trẻ ăn quá thường xuyên, cơ thể sẽ chậm giải phóng hormone làm cản trở quá trình tăng trưởng chiều cao.

+ Ngoài ra ăn nhiều đồ ngọt còn mang đến vô số những tác hại cho sức khỏe là: nguy cơ ung thư, bệnh gan, tăng áp lực cho mạch máu, nhanh lão hóa, giảm sút tinh thần, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch…

– Nước có ga:

+ Các loại đồ uống có ga đều chứa lượng axit phosphoric cao. Chất này khi được hấp thụ quá nhiều do trẻ uống nhiều nước có ga sẽ gây ra tình trạng vôi hóa cột sống, loãng xương, xương dễ gãy…

+ Ngoài ra uống nước có ga còn làm giảm sự thèm ăn gây ra chán ăn khiến cơ thể còi cọc và không cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

– Rượu bia:

+ Chất cồn có trong rượu bia khiến cơ thể gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe như bệnh dạ dày, bệnh gan, giảm sức đề kháng, bệnh tim mạch…

– Khi uống rượu bia, cơ thể sẽ không thể phát triển khỏe mạnh và do đó chiều cao cũng bị hạn chế.

– Hút thuốc:

+ Thuốc lá gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe như lão hóa, ung thư, mất thị lực…

+ Khói thuốc lá còn cản trở quá trình tạo ra tế bào xương gây ra tình trạng loãng xương. 

– Thức ăn nhiều muối đường: Gây tác hại cho hoạt động của tuyến giáp – nơi tiết ra Hormone tăng trưởng giúp tăng chiều cao.
 

2. Lưu ý khi cung cấp dưỡng chất cho con

Cung cấp đa dạng các thức ăn giúp tăng chiều cao rất quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, do khả năng hấp thu mỗi người khác nhau nên có thể bạn vẫn sẽ bị thiếu chất, không đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng của cơ thể để tăng được chiều cao.

Vì vậy, các mẹ cần bổ sung cho trẻ thêm dinh dưỡng từ thực phẩm chức năng, nhất là những chất quan trọng để tăng chiều cao như Canxi nano, Vitamin D3 và MK7.

Canxi Nano: Canxi có tác dụng quan trọng nhất với sự phát triển của hệ xương, là nguyên liệu chính xây dựng hệ xương và giúp cho hệ xương chắc khỏe. Để Canxi có thể hấp thu tối đa thì bạn nên sử dụng loại Canxi có kích thước siêu nhỏ là Canxi Nano. Khác với Canxi thông thường, Canxi Nano làm tăng khả năng hấp thu gấp 200 lần, thẩm thấu nhanh qua thành ruột vào máu.

– Vitamin D3: Các loại Vitamin D đều cần thiết cho sự phát triển của xương, đặc biệt là Vitamin D3. Ngoài công dụng hạn chế bệnh tim mạch, bệnh thần kinh, giảm nguy cơ ung thư và tăng hệ miễn dịch, Vitamin D3 còn có tác dụng giúp cơ thể hấp thu Canxi và Photphat, xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe.

– MK7: Là Vitamin K2, có nhiều trong đậu nành lên men. MK7 sẽ gắn kết Canxi vào xương và tăng lượng Collagen để xương chắc khỏe và dẻo dai.

Bạn hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng với những thức ăn giúp tăng chiều cao trên đây kết hợp với việc tập luyện cơ thể thường xuyên để tăng chiều cao tối đa. Và bạn đừng quên đi ngủ sớm và đủ giấc để tinh thần luôn thoải mái và nạp thêm năng lượng cho cơ thể.

Nguồn PyLoRa.com
 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *