Cách Phòng Ngừa Rối Loạn Nhịp Tim

Rối loạn nhịp tim là một trong những dấu hiệu điển hình cảnh báo các bệnh lý về tim mạch. Nếu để lâu không điều trị có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như ngưng tim, đột quỵ… Vậy làm thế nào để phòng ngừa rối loạn nhịp tim?

Đừng chủ quan khi nhịp tim đập nhanh

HÃY PHÒNG NGỪA RỐI LOẠN NHỊP TIM

1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho tim mạch

Một chế độ ăn uống lành mạnh như ăn nhiều chất xơ, các loại cá béo, trái cây, rau củ… có thể ngăn chặn các yếu tố gây rối loạn nhịp, chẳng hạn như cholesterol cao và bệnh đái tháo đường.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn, các sản phẩm từ sữa nguyên kem, thực phẩm giàu chất béo bão hòa trong đó các loại thịt đỏ và lòng đỏ trứng gà, tránh ăn nhiều muối,  nhiều đường.… vì những thực phẩm này có thể làm tăng nồng độ cholesterol, tăng huyết áp, từ đó làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim nhanh.

2. Ngừng hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia, các chất kích thích

 Hạn chế sử dụng rượu bia

Tiêu thụ quá nhiều rượu bia và có thói quen hút thuốc lá có thể kích hoạt các cơn rối loạn nhịp tim, nhịp tim không đều. Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá có thể khiến cơ thể tiết quá nhiều hormon gây co mạch, tăng tiêu thụ oxy của cơ tim và khiến tim đập nhanh. Ngoài ra, thức uống có cồn dễ dẫn đến những cơn nhịp tim nhanh tiềm ẩn.

3. Thay đổi lối sống thường ngày

Nhiều chuyên gia cho rằng, tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày có thể giúp ổn định nhịp tim và ngăn ngừa rung nhĩ. Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp duy trì cân nặng ổn định, hạ huyết áp và cholesterol máu, cả hai đều này đều là những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây rối loạn nhịp tim.

Thay đổi lối sống thường ngày

4. Đi khám sức khỏe thường xuyên

Đi khám sức khỏe thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp và các yếu tố gây rối loạn nhịp tim tốt hơn. Trong trường hợp bạn đã có cơn rối loạn nhịp tim, các bác sỹ có thể kê đơn thuốc chống loạn nhịp tim để ổn định nhịp tim nhanh chóng cho bạn 

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo 1 số liệu pháp thay thế và bổ sung để giảm bớt căng thẳng, điều hòa cơ thể như thiền định, yoga, các kỹ thuật thư giãn.

Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, P. An Phú, Quận 2, TP. HCM

Hotline: 0909 316 597 – 0962 158 661

Email: info@PyLoRa.com

Thứ 2 – CN: 8h – 22h.

Nguồn : PyLoRa.com

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *