Cách Duy Trì Độ Ẩm Cho Mắt Cực Hay Nên Nhớ

Đôi mắt của chúng ta rất cần độ ẩm để mọi hoạt động có thể diễn ra bình thường. Việc thiếu đi độ ẩm sẽ khiến cho đôi mắt trở nên cộm xốn, nhanh mỏi và rất khó chịu. Chính vì thế việc bạn cần phải làm cho đôi mắt của mình chính là phải thực hiện duy trì độ ẩm cho mắt để đôi mắt sáng khỏe. Vậy cách duy trì độ ẩm cho mắt như thế nào? Cùng Pylora theo dõi dưới đây nhé.

Cách 1: Sử dụng máy tạo ẩm

Bạn làm việc trong một môi trường thiếu độ ẩm chính là nguyên nhân khiến cho đôi mắt trở nên khô hơn. Đặc biệt chính là những người làm việc văn phòng trong môi trường điều hòa, máy lạnh sẽ gặp phải tình trạng này phổ biến nhất. Trong trường hợp này, bạn nên sử dụng loại máy tạo ẩm để có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề khô mắt nếu nguyên nhân từ môi trường làm việc của bạn không đủ độ ẩm.

Sử dụng máy tạo ẩm sẽ giúp cho không gian có độ ẩm tăng lên, nhờ đó quá trình bốc hơi nước của mắt cũng giảm đi và bạn sẽ giữ cho đôi mắt của mình luôn được ẩm. Nếu không có máy tạo ẩm, bạn có thể chú ý giữ cho căn phòng được thoáng khí, tránh việc bật điều hòa cả ngày vì sẽ khiến cho mắt trở nên khô hơn.

Sử dụng máy tạo ẩm nếu không gian phòng bị khô

Xem thêm: 5 bài tập tốt cho mắt

Cách 2: Thực hiện chườm ấm cho đôi mắt

Cách đơn giản tiếp theo bạn có thể thực hiện cho đôi mắt của mình chính là thực hiện chườm ấm cho đôi mắt. Trong nước mắt của chúng ta có chứa dầu, nước và chất nhầy. Khi mắt bạn bị khô, bạn sẽ có cảm giác mắt bị sưng lên và ngừng tiết dầu khiến mắt bị khô. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ khiến bạn dễ gặp phải nhiều triệu chứng khác nhau đối với đôi mắt.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này thì cách tốt nhất dành cho bạn chính là hãy thử dừng công việc mình đang làm lại và dùng 1 chiếc khăn sạch, nhúng vào nước ấm sau đó vắt khô rồi chườm lên mắt trong 1 vài phút. Khi có độ ấm, lượng dầu trong mắt sẽ dần tan ra và làm dịu ngay cho đôi mắt bạn khi có cảm giác bị khô nhức hoặc khó chịu.

Cách 3: Uống nhiều nước cho cơ thể

Cách đơn giản nhất để duy trì độ ẩm cho mắt chính là hãy uống nhiều nước để giúp cho cơ thể của chúng ta luôn được khỏe mạnh, giúp mọi hoạt động trở nên trơn tru hơn. Khi uống đủ nước, cơ thể sẽ đảm bảo đủ độ ẩm, nhờ đó đôi mắt của bạn cũng sẽ được bảo vệ tốt hơn, tránh tình trạng bị khô mắt hay mỏi mắt.

Hãy uống nhiều nước để cấp ẩm cho cơ thể và cho mắt

Bạn cần chú ý uống nước từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để giúp cho cơ thể luôn được giữ độ ẩm cần thiết. Bạn có thể căn lượng nước cho cơ thể mình bằng cách nhìn màu sắc của nước tiểu. Khi nước tiểu bị nhạt màu hoặc không màu thì tức là cơ thể bạn đã được cung cấp đủ lượng nước cần thiết.

Cách 4: Thực hiện điều chỉnh độ sáng cho màn hình máy tính, điện thoại

Khô mắt rất dễ gặp phải ở những người làm việc trong văn phòng với máy tính, các thiết bị điện tử khác nhau. Tình trạng khô mắt diễn ra là do đôi mắt của bạn khi nhìn vào màn hình máy tính sẽ chớp mắt khaonrg 12 giây 1 lần mà thông thường đôi mắt của chúng ta sẽ chớp từ 4 – 6 giây 1 lần. Vì thế rất dễ mỏi mắt và dẫn tới tình trạng khô mắt.

Để hạn chế tình trạng mắt bị khô, bạn cần điều chỉnh độ sáng cho màn hình sao cho phù hợp với mắt. Không được để màn hình quá tối hay quá sáng vì nó đều là nguyên nhấn khiến mắt bạn mỏi hơn. Chú ý nên đặt ngang với tầm mắt của bạn hoặc có thể thấp hơn 1 chút để mắt không bị quá mỏi nhé.

Cách 5: Đắp mặt nạ dưa chuột cho mắt

Bạn có thể thực hiện đắp mặt nạ cho mắt bằng dưa chuột để giúp mắt được làm dịu nhanh chóng và dễ chịu hơn. Với mắt, bạn có thể thực hiện đắp mỗi ngày, việc đắp mặt nạ cho mắt này không chỉ giúp đôi mắt được sáng khỏe mà còn giúp giảm quầng thâm mắt hiệu quả hơn. Bạn có thể đắp trong vòng 15 phút và rửa lại với nước ấm.

Đắp mặt nạ cho mắt để giúp làm dịu mắt

Cách 6: Bổ sung các thực phẩm giàu omega 3

Bổ sung thực phẩm giàu Omega 3 chính là một trong những cách để giúp cho cơ thể của bạn được cấp độ ẩm cần thiết. Loại omega 3 này có tác dụng trong việc chống sưng, chống viêm và kích thích sản sinh nước mắt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung thực phẩm giàu omega 3 giúp các bệnh nhân bị khô mắt có thể cải thiện rõ rệt tình trạng này. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm như cá hồi, hạt chia, đậu tương, hạt lanh, hạnh nhân, óc chó…

Xem thêm: lưu ý khi dùng kính áp tròng

Lời kết

Những cách duy trì độ ẩm cho mắt trên đây không quá khó và bạn hoàn toàn có thể giúp đôi mắt của mình được khỏe mạnh hơn. Vì thế qua những thông tin mà Pylora chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn giữ đôi mắt luôn khỏe. 

Thông tin liên hệ: 

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline:  0909 748 517 – 0962 158 661
Email: info@PyLoRa.com

Xem Thêm : Thảo Dược Bôi Trơn Đôi Mắt

Nguồn: PyLoAn.org