Sa Tử Cung Sau Sinh, Ám Ảnh Của Các Mẹ Bầu!

Sa tử cung là một bệnh lý tuy không ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Đối tượng dễ mắc phải thường là các “mẹ bầu” và đây cũng là căn bệnh mà các mẹ bầu ám ảnh nhất trong quá trình làm mẹ. Vậy bệnh lý có những biểu hiện như thế nào và làm sao để giảm thiểu đến mức tối đa tỉ lệ mắc phải cho các mẹ bầu, xóa đi ám ảnh cho các mẹ bầu?

Trước hết ta nên tìm hiểu rõ Sa tử cung là bệnh gì đã nhé!

Tử cung bị tuột ra khỏi ổ bụng

Sa tử cung là tình trạng tử cung sa xuống khỏi ổ bụng, thập thò tại cửa âm đạo hoặc lộ ra ngoài âm đạo, tình trạng nặng hơn là tuột hẳn ra khỏi âm đạo. Sa tử cung có 3 cấp độ

– Cấp độ 1: Đau tức bụng dưới, cảm giác nặng bụng dưới

– Cấp độ 2: Đi lại hoặc đứng có cảm giác vật gì tuột xuống cửa âm đạo.

– Cấp độ 3: Tử cung chảy ra ngoài âm đạo và không thể tự co lại được

Nguyên nhân dẫn đến sa tử cung ở phụ nữ sau sinh:

– Di truyền

– Sinh khó, sinh nhiều lần, sinh đôi, con quá lớn…

– Phụ nữ sau sinh hoạt động nặng, không kiêng cữ

Sa tử cung gây nên nhiều đau đớn cho phụ nữ

Phòng ngừa sa tử cung hiệu quả

Sa tử cung là tình trạng các dây chằng nâng đỡ tử cung bị tổn thương do sinh nở vì thế mà các mẹ bầu dễ mắc phải nhưng cũng rất dễ để phòng ngừa bệnh này. Để tránh việc mắc phải mẹ bầu cần phải:

– Kiêng cử sau sinh, tránh làm việc nặng nhọc, dùng sức quá nhiều

– Tránh những thực phẩm cay nóng, không uống rượu bia cũng như các chất kích thích

– Sau khi phục hồi sức khỏe thì sản phụ không nên nằm quá nhiều mà thay vào đó là hoạt động nhẹ nhàng, kết hợp những bài tập thể dục nhẹ nhàng như Yoga, Kegel,… để tránh bị mắc phải táo bón sau sinh

– Khi đi vệ sinh khó khăn thì không nên dùng sức để rặn mà phải bổ sung thêm các thực phẩm có nhiều chất xơ, các thực phẩm chứa nhiều Vitamin, uống nhiều nước và bổ sung các thức ăn có tính nhuận tràng

– Chú ý giữ ấm sau sinh, tránh để sản phụ bị cảm, ho sau sinh.

– Cần phải kiểm soát cân nặng và khám phụ khoa định kì

Bài tập Kegel hỗ trợ mẹ bầu sau sinh

Bài tập Kegel nhẹ nhàng cho mẹ bầu

Phục hồi lại sức khỏe sau sinh là thời kì quan trọng đối với mẹ bầu nên những bài tập thể dục nhẹ nhàng phục hồi sức khỏe là rất cần thiết. Và bài tập thể dục được các chị em cũng như các chuyên gia đánh giá cao về phòng ngừa sa tử cung chính là “bài tập Kegel”:

• Có thể thực hiện bài tập khi ngồi trên ghế hoặc nằm dưới sàn.
• Thả lòng vùng cơ phần mông và bụng, duỗi thẳng lưng, hai cánh tay đặt song song đồng thời hai đầu gối co lên.
• Bắt đầu bài tập bằng cách thít chặt cơ sàn chậu và nâng hông lên, giữ trong vòng 2- 5 giây. Sau khi thít chặt cơ, thả lỏng xuống 10 giây nhằm giúp các cơ có thể thư giãn, sau đó lặp lại động tác thít chặt – thả lỏng.
• Lặp lại các động tác 10 lần, có thể tăng số giây thít chặt khi đã quen với bài tập.

Mong là bài chia sẻ của mình thì các chị em có hướng để phòng tránh bệnh sa tử cung sau sinh. Cũng mong là các chị em đừng quá xem nhẹ căn bệnh này vì tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của các chị em nói chung và các mẹ bầu nói riêng.

 

 

 

 

Nguồn: PyLoRa.com