Đẩy Lùi Alzheimer Bằng Những Cách Đơn Giản

Alzheimer là bệnh lý có tỷ lệ mắc bệnh cao ở những người lớn tuổi. Ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Không có cách nào để chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có rất nhiều cách giúp bạn phòng ngừa và đẩy lùi bệnh Alzheimer. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục có thể bảo vệ bạn chống lại mất trí nhớ và suy giảm nhận thức. Hơn nữa, nó cũng giúp cải thiện hệ thống tim mạch, duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Một thể chất khỏe mạnh giúp đẩy lùi Alzheimer

Hạn chế căng thẳng

Bạn hãy tập cách sống suy nghĩ thoải mái, đừng để căng thẳng “nhấn chìm” bạn. Nếu nồng độ Hormone căng thẳng Cortisol tăng cao liên tục, nó có thể gây tổn thương đến khu vực ghi nhớ của não. Tập thiền là một biện pháp giúp giảm Stress.

Ngủ nhiều hơn

Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng tạm thời đến chức năng nhận thức của não. Theo một nghiên cứu, thiếu ngủ mạn tính có thể làm tăng sự tích tụ Beta-amyloid trong não, đây là một đoạn loại Protein thường có trong não của người bệnh Alzheimer.

Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá và hạt

Đây là chế độ ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải, có tác dụng chống lại suy giảm nhận thức. Khi lựa chọn hạt, bạn có thể cân nhắc đến quả óc chó vì nó có nhiều dầu tốt cho sức khỏe và chất chống Oxy hóa – Polyphenol – có khả năng duy trì sức khỏe não bộ hiệu quả.

Học nói ngoại ngữ

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhưng nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người biết nói hai thứ tiếng trở nên có khả năng tăng cường nhận thức tổng quan và trì hoãn sự phát triển của bệnh Alzheimer.

Học ngoại ngữ giúp trì hoãn sự phát triển của Alzheimer

Thử dùng một số thảo dược

Theo một số nghiên cứu, chiết xuất lá Ginkgo Biloba có thể cải thiện khả năng nhận thức và hành vi ở những người lớn tuổi bị sa sút trí tuệ. Theo một nghiên cứu 2014, Ginkgo Biloba giúp hỗ trợ hiệu quả thuốc điều trị Alzheimer. 

Bộ ba thảo dược PyLoMy với Ginkgo Biloba và nhiều hoạt chất giúp điều trị Alzheimer

Kích thích trí não

Nhìn chung, các hoạt động kích thích tâm thần – đọc, viết, tham gia các sự kiện, học ngôn ngữ, chơi nhạc, giải đố – sẽ giúp não duy trì nhận thức, làm chậm quá trình suy giảm trí tuệ. Ngày nay, có rất nhiều trò chơi hay ứng dụng game giúp kích thích não. Mặc dù vẫn cần được nghiên cứu thêm, nhưng một số trò chơi được ghi nhận giúp cải thiện chức năng nhận thức ở trẻ và người lớn.

Chúc bạn luôn vui khỏe!

>> Xem thêm: Khống Chế Alzheimer Để Có Một Trí Nhớ Tốt Với Bộ Ba Thảo Dược PyLoMy Từ Mỹ

Nguồn: PyLoRa.com