Nhân Viên Công Sở – Những Nguyên Nhân Gây Bệnh Thiếu Máu Não

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay bạn chỉ cần một thao tác nhỏ  trên mạng đã có thể giúp bạn tìm thấy  những số liệu thống kê về các căn bệnh biện nay mà chúng ta thường mắc phải, bạn giật mình về các số liệu đó, không những quá cao mà tiến triển bệnh luôn luôn phức tạp hơn! Vậy liệu bệnh thiếu máu não , căn bệnh của thời đại có như vậy không? Trang Cintas Corporation có khảo sát trực tuyến, 84% người trưởng thành đi làm thường mắc phải một trong các  căn bệnh đó gọi chung là “bệnh công sở”. Thế nên ngay từ bây giờ ngay từ  lúc này hãy tìm hiểu rõ nguyên nhân của căn bệnh ấy , để rồi tìm ra cho bản thân mình giải pháp thích hợp nhất! Trước tiên, hãy cùng PyLoRa hiểu chính xác bệnh thiếu máu não là gì?

Thiếu máu não hay còn có tên là thiểu năng tuần hoàn não. Đây là chứng bệnh đang ngày càng phổ biến ở tầng lớp trí thức làm việc ở công sở nói chung và toàn xã hội nói riêng.

Khi bị thiếu máu não, bạn sẽ chịu ảnh hưởng của chứng đau đầu, ù tai, chóng mặt, cạnh đó giảm khả năng tập trung, nhanh mệt mỏi.. Nặng hơn, thiếu máu não dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như thiếu máu não cục bộ, liệt não hay nguy hiểm nhất là đột quỵ não dẫn đến tử vong.

Nếu bạn làm việc trong môi trường công sở, hãy kiểm tra xem mình có vô tình tạo nên các thói quen là nguyên nhân gây bệnh thiếu máu não hàng đầu này không và khắc phục kịp thời để não không bị nguy hại bạn nhé.

Nằm gối quá cao.

Kê gối cao khiến đầu cao hơn thân người quá nhiều nên cản trở máu lưu thông từ tim lên não. Hơn nữa, khi kê gối quá cao, cổ của bạn sẽ bị gấp khúc ngay đốt sống cổ làm chèn ép dây thần kinh ở gáy nên ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não lâu dần gây ra tình trạng thiếu máu não nguy hiểm.

Do đó, khi ngủ bạn không nên chọn gối quá cứng, đặc biệt độ cao gối chỉ nên khoảng 8 – 10 cm là tốt nhất. Gối cao hơn 15cm sẽ rất hại sức khỏe.

Nằm ngủ trên bàn làm việc

Ngủ gục đầu trên bàn lâu ngày khiến cho nửa thân trên luôn trong tình trạng chịu áp lực. Cơ ở cổ, vai và cả lưng bị căng, gây ra đau nhức và có thể biến dạng cột sống cổ hay xương ức. Một người nếu thường xuyên ngủ kiểu cúi đầu thế này có thể gặp tình trạng cột sống cổ có thể thay đổi theo hướng xuống dưới hình giống như chữ C, tạo thành sự mất cân bằng cơ hai bên vai và cổ, một bên co lại, một bên giãn ra, gây nên các bệnh liên quan đến cột sống, thần kinh hoặc căng cơ.

Cách khắc phục nằm ở những chiếc gối văn phòng hoặc gối ngủ có dạng chữ U. Loại gối này góp phần cố định đốt sống cổ, ổn định đường máu và chống các căn bệnh lưu thông máu lên não.

Ngồi máy tính nhiều

Có thể nói rằng sẽ không có điều gì đáng lo ngại nếu như chúng ta không dành quá nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình của các thiết bị công nghệ này. Nhưng sự thực với dân văn phòng thì công việc đòi hỏi họ phải ngồi làm việc trong một thời gian dài với tính. Và điều này chính là một mối nguy hại tiềm ẩn đe dọa tới sức khỏe của họ.

Ngồi máy tính cả ngày cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não. Do khi bạn ngồi và chỉ chăm chú nhìn về 1 hướng, cơ cổ không được vận động nên ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu não. Do đó, khi ngồi máy tính lâu, bạn nên đặt máy tính ngang tầm nhìn và thường xuyên vận động cơ cổ, xoa bóp cổ, xoay cổ qua trái phải nhiều lần cũng giúp máu lưu thông tốt hơn.

Cúi đầu dán mắt vào điện thoại cả ngày

Cúi đầu dán mắt vào điện thoại lâu ngày sẽ gây tổn thương đốt sống cổ và là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu máu não. Hơn nữa, khi bạn cúi đầu nhiều giờ liền như vậy cũng làm cho đốt sống cổ bị cong gây chèn ép các dây thần kinh nên quá trình máu di chuyển lên não bị chậm lại. Đó là lý do vì sao sau vài giờ dùng điện thoại bạn thường cảm thấy xây xẩm, chóng mặt.

Vì thế, bạn nên hạn chế lướt điện thoại cả ngày, và khi dùng cũng nên tránh tư thế cúi đầu quá thấp để máu lưu thông lên não tốt hơn

Ăn nhiều dầu mỡ, chất béo

Nếu bạn là người thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm nhiều chất béo xấu, nhiều dầu mỡ sẽ dễ dẫn đến tình trạng hình thành các mảng xơ vữa trong thành mạch. Các mạch máu bị xơ vữa sẽ gây hẹp lòng mạch nên ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tuần hoàn máu. Máu lưu thông khó khăn lâu ngày không đủ để cung cấp cho não nên dẫn đến tình trạng thiếu máu não nguy hiểm.

Do đó, bạn nên hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thay vào đó thì nên tăng cường thêm rau xanh, trái cây. Rau xanh, trái cây có tác dụng hóa giải chất béo xấu nên giúp hạn chế tối đa các tác hại đến sức khỏe.

Lười vận động

Lười vận động là nguy cơ cao dẫn đến huyết mạch ứ trệ, quá trình lưu thông máu trở nên ì ạch, chậm chạp. Và đó là nguyên nhân lớn gây ra tình trạng thiếu máu ở não. Do đó, không cần bài tập gì quá nặng, bạn chỉ cần mỗi ngày bỏ ra 15 – 30 phút khởi động tay chân, đi bộ, đạp xe, đánh cầu lông… là cũng đủ cho khí huyết lưu thông tốt và nuôi dưỡng não tốt hơn.

>> Xem thêm: Loại Bỏ Cơn Thiếu Máu Não Sống Lâu Hạnh Phúc Cùng Bộ Đôi Dược Thảo PyLoCe Từ Mỹ

Nguồn: PyLoRa.Com