Omega-3 Tốt Cho Bệnh Vẩy Nến Như Thế Nào?

Omega-3 được xem là một loại Axit béo rất tốt cho sức khỏe. Omega-3 dùng nhiều để bảo vệ tim mạch, xương khớp, não bộ…. Ngoài ra Omega-3 còn biết đến như một cứu tinh của bệnh vẩy nến.

Omega-3 tốt cho bệnh vẩy nến như thế nào?

Khi bị bệnh vẩy nến thì hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động nhanh hơn một cách bất thường. Các tế bào khỏe mạnh bị kháng nguyên (Vi khuẩn, nấm bệnh…) tấn công gây tăng sinh tế bào da. Như vậy sẽ dẫn đến hiện tượng ngứa, bong tróc và khô da.

Omega-3 sẽ giúp bôi trơn các tế bào trong cơ thể. Chất bôi trơn này có tác dụng chữa lành các tế bào bị tổn thương, chống viêm. Cải thiện được tình trạng tăng sinh tế bào, viêm da…

Đồng thời Omega-3 còn giúp điều trị tình trạng trầm cảm – Nguyên nhân khiến bệnh vẩy nến trở nên nặng hơn. Omega-3 giúp cải thiện tâm trạng. Ngoài ra Omega-3 còn rất tốt cho tim mạch. Chống được tình trạng viêm mạch máu, xơ vữa động mạch – tăng nguy cơ mắc bệnh vẩy nến.

Omega-3 có nhiều ở loại thực phẩm nào?

Mặc dù Omega-3 là một loại Axit béo rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên cơ thể ta không thể tạo ra chúng mà chỉ có thể hấp thụ từ các nguồn thực phẩm khác nhau.

Quả óc chó: Được xem là giàu Omega-3 nhất trong tất cả các loại hạt. Bạn nên bổ sung 20g – 35g quả óc chó trong ngày và ít nhất 3 lần/tuần.

Dầu thực vật: Dầu Olive, dầu dừa, dầu lanh… chứa khá nhiều Omega-3 tốt cho sức khỏe. Nên bổ sung các loại dầu thực vật này vào bữa ăn hằng ngày để đẩy lùi bệnh vẩy nến

Rau có màu xanh: Rau có màu xanh cũng chứa khá nhiều Omega-3 như: Rau Bina, cải bó xôi, cải xoong…. Rau xanh cung cấp Vitamin và các vi chất thiết yếu mà người bệnh vẩy nến cần

Cá nước lạnh: Cá trích, cá hồi…. chứa nhiều Omega-3 và đồng thời cung cấp kẽm, sắt, Vitamin E giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi bệnh vẩy nến.

Trên đây là một vài thông tin về Omega-3 giúp cải thiện tình hình bệnh vẩy nến. Hy vọng bạn sẽ có thêm những thông tin bổ ích cho sức khỏe của mình.

Chúc bạn luôn vui khỏe!