Stress Lâu Ngày Rất Dễ Dẫn Đến Bạc Tóc Sớm

Ngày nay chúng ta không khó nhận thấy số lượng thanh niên có hiện tượng bạc tóc sớm gia tăng nhiều hơn trước rất nhiều. Hãy bỏ qua các yếu tố di truyền, bạc tóc xuất phát từ máu. Có một nguyên nhân khác mà ít ai biết đến đó chính là Stress.

Đầu tiên phải kể đến Stress lâu ngày sẽ dẫn đến việc suy giảm hàm lượng P53. Đây là loại Protein chống ung thư rất quan trọng. P53 có tác dụng khắc phục những tổn thương của ADN để tránh gây ra tình trạng lỗi Gen.

Khi P53 giảm xuống thì sẽ gây tổn thương ADN nang tóc. Vì thế tóc sẽ bạc nhanh hơn bình thường.

Stress gây ra hiện tượng tăng quá nhiều chất Oxy hóa và giảm khả năng khử độc. Quá trình Oxy hóa diễn quá nhanh chóng mà khả năng khử độc của cơ thể giảm cũng khiến tóc nhanh bạc hơn.

Đồng thời Stress khiến cho nang tóc sản xuất nhiều đột biến chất Hydrogen Peroxide. Điều này khiến tóc chuyển sang màu trắng.

Stress lâu ngày sẽ gây ra hàng loạt các thông báo đến hệ thần kinh. Nếu trong thời gian ngắn thì tốt nhưng quá trình này diễn ra quá lâu gây tổn thương đến ADN nang tóc. Điều này thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh và tóc bạc nhanh hơn.

Làm gì để giảm Stress

Những lời khuyên sau đây của chuyên gia sẽ giúp bạn thoải mái tinh thần hơn, giảm ngay hiện tượng Stress:

Tập Yoga: Yoga ngoài việc giúp vóc dáng bạn khỏe đep hơn thì nó cũng giúp bạn thư giãn tinh thần.

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng rất nhiều.

Tăng cường vận động: Không nhất thiết phải vận động mạnh, chỉ cần bạn bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày để đi bộ cũng giúp tinh thần thoải mái hơn.

Massage: Giúp làm giảm “Hormone căng thẳng” Cortisol, suy nghĩ tích cực hơn.

Hãy nên duy trì tinh thần ở trạng thái thoải mái nhất. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để hạn chế thấp nhất tình trạng bạc tóc sớm nhé!