Thiếu Máu Não Ở Phụ Nữ Mang Thai Có Chế Độ Dinh Dưỡng Như Thế Nào?

Chia sẻ

Đối với mỗi người phụ nữ, được làm mẹ đó là điều thiêng liêng và đáng quý nhất. Bạn hạnh phúc trong điều ấy. Thế nhưng lại có một điều cản trở bạn trong những ngày hạnh phúc. Đó là bệnh thiếu máu não.

Vì khi mang thai cơ thể bạn bị thiếu sắt, sắt sẽ gây thiếu máu và gây ra các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu… Thế nên theo thống kê có khoảng 30% phụ nữ mang thai có triệu chứng thiếu máu não. Đây không phải là bệnh nguy hiểm bởi thực tế, chỉ cần phát hiện và kiểm soát bệnh hợp lý.

Những biểu hiện của bệnh thiếu máu não ở mẹ bầu

Đây là 6 triệu chứng thường gặp khi bà bầu bị thiếu máu não thường gặp:

  • Đau đầu thường xuyên
  • Hoa mắt, chóng mặt
  • Cơ thể uể oải, mệt mỏi
  • Hay bị đánh trống ngực
  • Khó thở suốt thời kỳ mang thai
  • Thèm ăn các vật thể phi thực phẩm như nước đá, giấy hoặc đất sét, còn gọi là hội chứng Pica

Vậy với bệnh thiếu máu não mẹ bầu nên dùng những thực phẩm nào?

1.Thực phẩm chứa nhiều sắt:

Một số loại thực phẩm chứa nhiều sắt tốt cho thai phụ như: thịt bò, các loại đậu, trái cây khô, hoa quả tươi hoặc các loại rau có màu đỏ…. có chứa các thành phần cấu tạo nên Hemoglobin giúp vận chuyển Oxy và tạo nên máu trong cơ thể mẹ bầu.

2.Thực phẩm giàu Omega 3:

Các loại rau cải, xà lách, bí ngô, cá cơm, cá thu, cá hồi, cá trích… là những loại thực phẩm chứa Omega 3 rất tốt cho mẹ bầu không chỉ có tác dụng ngăn ngừa chứng thiếu máu. Thêm vào đó, Omega 3 còn đóng vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa chuyển dạ sớm, hạn chế tiền sản giật và tình trạng tăng cân quá mức của thai phụ.

3.Bổ sung vitamin B12:

Được biết Vitamin B12 rất cần thiết cho cuộc sống của mỗi chúng ta. Việc bổ sung đầy đủ Vitamin B12 khi mang thai mỗi ngày sẽ tạo ra các tế bào mới trong cơ thể, chẳng hạn như sản sinh ra nhiều tế bào hồng cầu giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu não ở mẹ bầu. Vitamin B12 được tìm thấy trong các thực phẩm như thịt, cá, pho mát, sữa và trứng…..

4.Thực phẩm chứa nhiều Acid Folic:

Các loại rau xanh, đậu quả, nước ép trái cây, các hạt nẩy mầm (mầm lúa mì, mầm lúa, giá đỗ…) đều giàu Acid Folat tốt cho phụ nữ mang thai, ngăn ngừa các bệnh như thiếu máu não, suy nhược thần kinh. Đặc biệt, bổ sung nhiều Acid Folic còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ thai nhi mắc phải các dị tật nguy hiểm.

>> Xem thêm: Loại Bỏ Cơn Thiếu Máu Não Sống Lâu Hạnh Phúc Cùng Bộ Đôi Dược Thảo PyLoCe Từ Mỹ

Nguồn: PyLoRa.Com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.