4 Sai Lầm Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Ảnh Hưởng Đến Chiều Cao Của Trẻ 

4 sai lầm trong chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ mà các mẹ nên biết để tránh ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của bé. Dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao rất nhiều nên hầu như các bậc phụ huynh đều cho trẻ những thực phẩm tốt cho xương khớp để bé phát triển chiều cao tối đa. Tuy nhiên vì quá chăm chú bổ sung thực phẩm tốt cho chiều cao mà có thể các mẹ gặp phải nhiều sai lầm, khiến dinh dưỡng của bé không cân bằng, ảnh hưởng đến sự phát triển cơ thể.

1. Cho trẻ ăn nhiều chất đạm

Vẫn biết chất đạm rất tốt cho sức khỏe của con người, nhưng đối với trẻ nhỏ, tiêu thụ quá nhiều chất đạm sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển xương của trẻ. Vì thế, mẹ cần cân nhắc thật kỹ khi đưa chất đạm vào thực đơn của con. Nên có một khẩu phần ăn hợp lý bởi cái gì nhiều đều không phải là tốt.

Tiêu thụ quá nhiều chất đạm sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển xương của trẻ

2. Không cho bé ăn rau xanh

Thông thường, để phát triển chiều cao, các mẹ thường cho trẻ ăn các loại hải sản, sữa … vì những loại thực phẩm này có chứa rất nhiều Canxi tốt cho hệ xương của con. Tuy nhiên, nhiều mẹ không mấy để ý đến rau xanh mà quên mất rằng rau xanh cũng là nguồn thực phẩm rất cần thiết đến phát triển chiều cao của trẻ.

Trong các loại rau như nấm, giá đỗ, đậu rồng, cải xoăn, súp lơ … có chứa rất nhiều Canxi giúp bé cao lớn mỗi ngày. Cùng với đó, các loại hoa quả như kiwi, cam, chanh … cũng chứa một lượng lớn Canxi và những Vitamin cần thiết cho cơ thể. Mẹ nên bổ sung hàng ngày vào thực đơn của bé để làm phong phú bữa ăn, giúp bé không bị chán ăn và ăn ngon miệng hơn.

Rau xanh cũng là nguồn thực phẩm rất cần thiết đến phát triển chiều cao của trẻ

3. Cho bé uống nhiều nước ngọt có ga

Hầu hết trẻ nhỏ đều thích hương vị của những lon nước ngọt có ga. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ không nên cho trẻ uống quá nhiều các loại đồ uống này vì nước ngọt có ga có thể làm tăng quá trình đào thải Canxi trong cơ thể bé thông qua nước tiểu. Đây là nguyên nhân chủ yếu làm hạn chế phát triển chiều cao của bé.

Nước ngọt có ga có thể làm tăng quá trình đào thải Canxi trong cơ thể bé

4. Ninh xương nấu cháo cho trẻ

Quan niệm “ăn xương bổ xương” giờ đây có lẽ không còn phù hợp nữa bởi vì canxi trong xương không dễ hòa tan khi ninh nhừ cùng cháo như các mẹ vẫn nghĩ. Sau khi ninh xương trong nồi áp suất khoảng 2 giờ đồng hồ, chất béo trong tủy xương lần lượt nổi lên nhưng lượng canxi trong xương lại không ngấm ra được nhiều.

Vì thế, thay vì nấu cháo với nước xương, mẹ nên cho thêm các gia vị khác cùng các loại thức ăn xay nhuyễn như thịt, rau củ. Mẹ cũng chỉ nên cho bé ăn cháo ninh xương 2 bữa trong tuần để bé không bị ngấy và chán ăn.

Trên đây là 4 sai lầm trong chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ, hy vọng sẽ giúp các mẹ có thêm nhiều thông tin hữu ích và có cách lên kế hoạch dinh dưỡng cho bé đúng chuẩn, đảm bảo cho sự phát triển chiều cao và trí tuệ của bé theo từng giai đoạn độ tuổi. Chúc các bé luôn khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

>> Xem thêm: Phát Triển Chiều Cao Vượt Trội Cùng Bộ Đôi Dược Thảo PyLoCao Từ Mỹ

Nguồn PyLoRa.com