Ăn Gì Để Ngăn Ngừa Đột Quỵ

Chia sẻ

Đột quỵ là chứng bệnh để lại hậu quả rất nặng nề, độ tuổi mắc bệnh này ngày càng được trẻ hóa. Vì vậy, việc ngăn ngừa đột quỵ xảy ra là vô cùng cần thiết. Chúng ta cần phải lập cho mình chế độ ăn uống một cách hợp lý và khoa học để phòng ngừa đột quỵ. Ngoài việc luyện tập thể dục hằng ngày và thăm khám sức khỏe thường xuyên thì chế độ ăn uống hợp lí cũng là cách phòng ngừa đột quy hiệu quả.

 ĐỘT QUỴ LÀ GÌ

Đột quỵ (hay còn gọi là tai biến mạch máu não) là hiện tượng máu lên não không được liên tục, khiến cho một số tế bào bị chết đi, gây tổn thương cho não. 

NHỮNG THỰC PHẨM NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN ĐỂ PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ

Rau muống: chứa nhiều canxi, có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp. 

Cà chua: Công dụng thanh nhiệt giải độc, lương huyết bình can và hạ huyết áp. Là thực phẩm rất giàu vitamin C và P. Ăn mỗi ngày 1-2 quả cà chua sống phòng cao huyết áp rất tốt.

Ăn nhiều cá: cá giàu chất Acid béo hệ Omega-3 (có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu), có tác dụng bảo vệ mạch máu.

Sữa đậu nành: công dụng của sữa đậu nành là phòng chống vữa xơ động mạch, điều chỉnh rối loạn Lipid máu và giáng áp. Mỗi ngày nên dùng 500ml sữa đậu nành pha với 50g đường trắng, ngày uống 2 lần.

Lá sen: Mỗi ngày sắc uống 50g, dùng cho người mỡ máu cao.

Nho: Rất tốt cho người bị cao huyết áp, vì trong thành phần có chứa nhiều muối Kali nên có công dụng hạ huyết áp, lợi niệu và bồi phụ lượng Kali mất đi do dùng các thuốc lợi tiểu Tây y.

Hành tây: xào, luộc hoặc làm gia vị, kiêng dùng mỡ động vật. Mỗi ngày ăn 100g, dùng cho người chứng bệnh mỡ máu cao, tăng huyết áp.

Bưởi: Trong bưởi có hợp chất Naringenin, một chất chống oxy hóa có thể giúp gan đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Đồng thời bưởi giúp cải thiện quá trình kiểm soát lượng đường trong máu, làm hạ đường huyết, rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch. Bưởi còn dùng để giảm cân.

Sắc nước uống thay trà như: Sơn trà 10g, hoa cúc 10g, quyết minh tử 10g; Nấm linh chi xay nhỏ 10g; vỏ hoặc quả chuối tiêu tươi… Đây đều là những thức uống thanh nhiệt, lợi niệu, hạ huyết áp.

Nho: Rất tốt cho người cao huyết áp.

Bên cạnh đó, nếu muốn ngăn ngừa đột quỵ, chúng ta nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm có chất béo. Đồng thời hạn chế tiêu thụ thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt dê,….

– Ngưng thuốc lá, hạn chế rượu bia, giảm thức uống có hại như trà, cà phê…

– Ngoài ra cần giảm muối (dùng khoảng 5-6 g một ngày), không ăn thức ăn chế biến sẵn như đồ hộp, thức ăn đông lạnh, thức ăn nhanh, thịt muối.

Song song với chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như tập luyện đều đặn, những người có huyết áp cao và có nguy cơ đột quỵ nên kết hợp uống thêm thuốc thảo dược vừa tốt cho sức khỏe, vừa không có tác dụng phụ. Hiện nay, PyLoRa đang được khách hàng tin tưởng và lựa chọn bộ ba thảo dược PyLoKai với tác dụng phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân có triệu chứng đột quỵ.

Nguồn: PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *