Mất Ngủ Ở Người Cao Tuổi

Chia sẻ

Mất ngủ, một căn bệnh mà bất kì ai, hầu như ở độ tuổi nào cũng gặp phải. Đặc biệt là ở người cao tuổi. Khi mà sức đề kháng của cơ thể yếu đi, bệnh tật ập tới. Vậy nhưng nguyên nhân nào làm người cao tuổi bị mất ngủ và làm cách nào để hạn chế bệnh mất ngủ. Hãy cùng PyLoRa tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

1. Nguyên nhân mất ngủ ở người già

Thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân đầu tiên cần phải nói đến. Nội tiết làm cơ thể bứt rứt, khó chịu. Chỉ cần ai đó trở mình cũng làm cho người già thức giấc.

Hầu hết khi cao tuổi, ai trong chúng ta đều gặp phải một số căn bệnh. Và về đêm, bệnh sẽ ảnh hưởng tới cơ thể làm cho khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Các bệnh như hen suyễn, tiểu đường, loãng xương, đau nhức xương khớp,… Là những tác nhân gây mất ngủ thường gặp phải.

Người cao tuổi thường ít vận động trong khi cơ thể đang có sự lão hóa làm cho tê nhức chân tay, khó ngủ, mất ngủ.

Sử dụng nhiều loại thuốc làm nóng trong người, hay đi tiểu đêm, một số thuốc gây tác dụng phụ làm khó ngủ, bồn chồn.

Thay đổi nội tiết tố, bệnh tật, ít vận động, tác dụng của thuốc điều trị là những nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi

2. Tác hại của mất ngủ

Làm cho cơ thể mệt mỏi, lo lắng, tâm lý không ổn định dẫn đến suy nhược cơ thể, chán ăn.

Khó ngủ, mất ngủ làm cho người cáu gắt, nóng nảy, dễ thay đổi cảm xúc vì những chuyện nhỏ nhặt.

Với phụ nữ, mất ngủ làm sự lão hóa diễn ra nhanh hơn, tóc bạc, da có nhiều nếp nhăn.

Với nam giới, mất ngủ ảnh hưởng đến khả năng của phái mạnh. Dẫn đến xuất tinh sớm hay liệt dương.

Mất ngủ gây nên những bệnh nguy hiểm ở người cao tuổi đe dọa tính mạng như cao huyết áp, đột tử.

Mất ngủ gây mệt mỏi, suy nhược cơ thể, thay đổi tâm lý thất thường, ảnh hưởng nhu cầu sinh lý, gây nên các bệnh mãn tính dẫn đến tử vong

3. Giải pháp đưa ra

Tăng cường vận động tay chân bằng cách đi bộ, tập dưỡng sinh, làm những công việc nhẹ trong nhà.

Tránh ngủ ngày nhiều, đặc biệt là sau 2 giờ trưa.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt nhiều rau xanh, trái cây. Hạn chế sử dụng thực phẩm có chứa Caffein trước khi đi ngủ.

Thư giãn chân tay trước khi ngủ bằng cách ngâm chân trong nước nóng, sử dụng tinh dầu thơm tự nhiên dễ ngủ.

Ăn uống đầy đủ chất, tăng cường vận động tay chân, sử dụng thuốc điều trị thích hợp giúp hạn chế mất ngủ

Tuy nhiên nếu như không tìm cách chữa trị, mất ngủ của người già sẽ gây nên mất ngủ kinh niên, khó chữa trị và ảnh hưởng lâu dài.

Bộ đôi thuốc thảo dược Sleep Relax và Grape Seed Extract chính là người bạn đồng hành giúp điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ ở người già. Vì là thuốc thảo dược nên không gây bất kì tác dụng phụ cũng như sức ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Hãy nhanh tay đặt hàng để là một trong 300 khách hàng may mắn nhận được giá ưu đãi.

>> Xem thêm: Bí Quyết Đong Đầy Giấc Ngủ Với Bộ Đôi Thuốc Thảo Dược PyLoSleep Từ Mỹ

Nguồn: PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *