Mỡ Trong Máu Cao Nên Ăn Gì?

Mỡ trong máu cao là một trong những bệnh phổ biến hiện nay. Có rất nhiều cách trong ăn uống giúp hạn chế mỡ trong máu. Bạn có thể tham khảo 5 loại đồ uống dưới đây.

1. Trà gừng

Hoạt chất Gingerol trong gừng thúc đẩy phân hủy chất béo, ức chế tích tụ chất béo trong cơ thể. Làm giảm Cholesterol xấu LDL và tăng Cholesterol tốt HDL, hạn chế mỡ hấp thụ vào thành ruột, tăng cường sức khỏe cho máu.

Ngoài ra, gừng còn có tác dụng thúc đẩy sự lưu thông máu và trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện hệ tuần hoàn.

2. Nước vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa lượng lớn tinh dầu và khoảng 2,5-3,2% Flavonoid Neohesperidin giúp chống Oxy hóa, bảo vệ các tế bào gan, lợi mật. Ngoài ra, còn có công dụng bảo vệ thành mạch vững chắc.

Vỏ bưởi phơi khô hoặc sao vàng. Sau đó nấu uống mỗi ngày, một lần sắc khoảng chừng 50g.

3. Rượu vang

Rượu là một trong các loại chất kích thích nhưng nếu sử dụng đúng liều lượng sẽ có tác dụng phòng tránh và điều trị bệnh rất tốt.

Rượu vang đỏ được làm từ nho, trong đó có chứa hàm lượng Saponin, Resveratrol cao giúp làm giảm Cholesterol xấu, tăng cường Cholesterol tốt góp phần giảm mỡ máu. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống 1 ly rượu vang mỗi ngày là đủ.

4. Trà thảo mộc

Trong hầu hết các loại thảo mộc đều chứa Polyphenol, đây là chất chống Oxy hóa giúp bảo vệ tế bào và chống bệnh ung thư.

Chiết xuất từ trả thảo mộc giúp ngăn ngừa sự phát triển các mảng bám Cholesterol, đồng thời tiêu diệt các tế bào chất béo tích tụ trong cơ thể.

5. Nước cam

Không chỉ vỏ cam, trong nước cam còn chứa lượng Polymethoxylated Flavon, Vitamin C và chất xơ hòa tan lớn có khả năng chống Oxy hóa, bảo vệ và hạn chế gan tiết ra Cholesterol có hại. Do đó, nước cam có nhiều lợi ích trong việc giảm mỡ máu. 

Để điều trị mỡ trong máu cao hiệu quả, ngoài việc uống thuốc bạn cần tăng cường ăn nhiều rau củ, trái cây, uống nhiều nước và hạn chế sử dụng những thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, chất kích thích có hại cho cơ thể như bia, rượu, thuốc lá.

Ngoài ra, giữ tinh thần luôn thoải mái, chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tập luyện thể dục thể thao hàng ngày cũng là một trong những phương pháp chữa bệnh hiệu quả.

Chúc bạn luôn vui khỏe!

Nguồn : PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *