Những Biện Pháp Ngăn Ngừa Bệnh Rụng Tóc

Ngày nay vẻ bề ngoài cũng phần nào giúp bạn thành công hơn trong cuộc sống. Trong đó một mái tóc đẹp, chắc khỏe, không bị hói, khô xơ sẽ giúp bạn tự tin hơn. Vậy làm thế nào để có một mái tóc khỏe đẹp và ngăn ngừa bệnh rụng tóc? Hãy tìm hiểu bài viết sau nhé!

 

1. Chế độ ăn uống khoa học

Để có một mái tóc chắc khỏe và hạn chế được tình trạng gãy rụng thì trước hết tóc phải được chăm sóc từ sâu bên trong. Tóc cần được nuôi dưỡng bằng nhiều chất như: Sắt, kẽm, Vitamin B…

Để có được điều đó bạn cần đảm bảo một chế độ ăn uống khoa học. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu Protein….

2. Ngủ đủ giấc

Có thể bạn chưa biết giấc ngủ là chìa khóa vàng cho mái tóc chắc khỏe. Khi bạn bị mất ngủ, não không được nghỉ ngơi dẫn đến các tế bào không thể phục hồi sẽ khiến tóc rất dễ gãy rụng.

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến rụng tóc từng mảng hoặc tóc không có khả năng mọc lại. Bạn cần ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng/ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và tóc đẹp hơn.

 

3. Chăm sóc tóc phù hợp

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm để nuôi dưỡng và chăm sóc tóc khác nhau. Tuy nhiên tùy tình trạng da đầu khác nhau sẽ có từng loại sản phẩm phù hợp.

Bạn cần chọn riêng cho mình một loại sản phẩm chăm sóc tóc thích hợp. Không nên gội đầu quá thường xuyên hoặc tạo áp lực lên tóc bằng cách uốn, nhuộm… để hạn chế được tình trạng rụng tóc.

 

4. Suy nghĩ tích cực, hạn chế căng thẳng

Căng thẳng kéo dài sẽ khiến hệ miễn dịch bị mất kiểm soát. Từ đó khiến cho bạch cầu tấn công nang tóc làm tóc yếu đi và dễ bị gãy rụng. Bạn có thể hạn chế được tình trạng căng thẳng bằng cách suy nghĩ tích cực, áp dụng các biện pháp thư giãn phù hợp.

Bạn đừng nên để đến khi tóc gãy rụng rồi mới tìm thuốc điều trị. Hãy chăm sóc cơ thể từ bên trong để có một mái tóc chắc khỏe và hạn chế được tình trạng gãy rụng bạn nhé!

Chúc bạn luôn vui khỏe!

Nguồn: PyLoHair.com