Vitamin Tốt Như Thế Nào Đối Với Tóc?

Chế độ ăn uống đủ chất bao gồm chất đạm, chất khoáng bên cạnh đó còn có Vitamin rất cần thiết cho sự sinh trưởng, phát triển và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh, hạn chế gãy rụng, kích thích tóc mọc và chắc khỏe.

 

I. Nguyên nhân rụng tóc do thiếu Vitamin

Căng thẳng, lo âu, Stress cũng là một trong những yếu tố nguy cơ đối với tóc. Thường gặp ở phụ nữ khi có thai, sau khi sinh nở, sau phẫu thuật, ăn kiêng không hợp lý, quá mệt mỏi, bận rộn… khiến cơ thể suy nhược ăn uống kém, thiếu dưỡng chất, đặc biệt là thiếu Vitamin kháng thể.

Công dụng chung trong các loại Vitamin đối với tóc là giúp làm lành và giảm viêm nhiễm ở các nang tóc.

II. Một số loại Vitamin rất cần thiết cho tóc

1. Vitamin A: Thường xuyên cần thiết cho quá trình sừng hóa thượng bì, trong đó bao gồm quá trình hình thành chất sừng của tóc. Nếu bị thiếu Vitamin A lâu có thể lảm cho lông tóc ở đầu, cơ thể và tứ chi giảm đi. Nhưng nếu tẩm bổ quá nhiều vitamin A có thể sẽ bị ngộ độc mạn tính, làm cho tóc rụng, da bị khô, thô ráp, dày lên, ngứa ngáy và tóc chẻ ra. Vì vậy cơ thể thiếu hoặc thừa Vitamin A đều có hại.

2. Vitamin B1: Có tác dụng làm giảm viêm và giảm đau. Kích thích gan bài tiết chất độc làm giảm phản ứng viêm của da đầu.

3. Thiếu Vitamin B2 không những làm mất màu tóc, tóc bị duỗi thẳng mà còn gây hói đầu.

4. Để tạo thêm sinh lực cho tóc, bổ sung Vitamin B5 hay các Acid Amin, có tác dụng tham gia vào quá trình tạo Kêratin (chất này sẽ làm đầy các khoảng trống bị mất trong biểu bì tóc, giúp tóc khỏe mạnh và cải thiện  được các vấn đề như tóc gãy, tóc rối, hư tổn vì sử dụng nhiều hóa chất…)

5. Vitamin B6: Tham gia quá trình trao đổi chất làm cơ năng của tế bào biểu bì tóc khỏe hơn, có thể khống chế chốc đầu vì da đầu nhiều dầu.

6. Vitamin C: Ban đầu khi cơ thể thiếu Vitamin C thì các miệng nang lông ở tứ chi, lưng nở rộng ra và bì sừng hóa nặng, lông cơ cuộc khúc bên trong nang lông không thể nào thoát ra khỏi mặt da được. Vitamin C được ví như Colagen giúp tăng sức đề kháng và ngăn rụng tóc nhiều.

7. Vitamin D (Bao gồm Vitamin D2 và D3): Vitamin D2 rất cần cho tóc, thúc đẩy sự sinh trưởng tóc thông qua tác dụng đến chuyển hóa Canxi, Phốt pho, hệ thống thần kinh thực vật, các tuyến nội tiết và hệ thống huyết quản. Vitamin D2 có tác dụng làm sạch da, thúc đẩy việc sinh trưởng của da, trị bệnh chốc đầu và các bệnh về tóc

8. Vitamin H (Biotin): Có khả năng kích thích sự phát triển của tóc. Thiếu Biotin sẽ gây thiếu máu nhẹ và rụng tóc.

9. Vitamin E: Giúp chống Oxy hóa, dưỡng ẩm và thải độc tố bã nhờn.

Việc sử dụng liều lượng của từng loại Vitamin (nhất là loại viên nang tổng hợp) cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ bởi nếu dùng quá liều lượng có thể gây tác dụng phụ có hại cho cơ thể.

Chúc bạn luôn vui khỏe !

Nguồn: PyLoHair.com