Những Thói Quen Giúp Phòng Ngừa Đột Quỵ Hiệu Quả

Chia sẻ

Đột quỵ là căn bệnh vô cùng nguy hiểm, khi xảy ra đột quỵ, di chứng mà nó để lại là rất nặng nề. Tùy vào mức độ của bệnh mà nhiều bệnh nhân có thể bị méo miệng, tê cứng chân tay, liệt nửa người, thậm chí liệt toàn thân. Vì vậy, việc phòng tránh đột quỵ xảy ra là vô cùng quan trọng, để ngăn chặn được đột quỵ chúng ta chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày theo một cách hợp lý.

Đột quỵ là tình trạng xảy ra khi lượng máu cung cấp cho một phần của não bộ đột nhiên bị chặn lại hoặc một mạch máu bị vỡ ra gây ảnh hưởng cho tế bào não.

Đột quỵ thường xảy ra đột ngột, nhưng triệu chứng lại xuất hiện từ rất lâu, vì vậy, muốn ngăn chặn đột quỵ chúng ta phải tạo cho mình thói quen sinh hoạt khoa học điều độ. Sau đây là một số biện pháp phòng ngừa đột quỵ.

Kiểm tra huyết áp thường xuyên

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây đột quỵ, vì vậy cần kiểm tra huyết áp thường xuyên để điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt một cách hợp lý.

Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp giảm nguy cơ tiểu đường và một số bệnh khác. Đặc biệt, uống nước làm loãng máu, ngăn ngừa máu đông gây ra bệnh tim và bệnh khác về mạch máu.

Bữa ăn hợp lý

– Ăn nhiều cá vì trong cá chứa nhiều axit béo Omega-3

– Axít béo trong dầu thực vật có khả năng làm giảm nguy cơ đột quỵ tái phát đặc biệt là do cục máu đông trong lòng mạch máu não. 

– Tăng cường vitamin C

– Đạm thực vật có trong các loại đậu

– Rau củ, các loại hoa quả chín có nhiều chất khoáng. Chúng chứa nhiều kali, có tác dụng lợi tiểu, hạ huyết áp

– Các loại rau lá có màu xanh đậm, rau không chứa tinh bột. Chúng giàu vitamin, axít folic chống xơ vữa động mạch, hạ huyết áp và giảm mỡ máu.

– Hạn chế uống nước giải khát có ga, đồ uống có ga làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến bệnh tim, không tốt cho sức khỏe. 

– Bỏ hút thuốc lá: Thuốc lá là một yếu tố gây xơ vữa động mạch và co thắt động mạch rất mạnh

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, giảm huyết áp và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

Một số bài tập tốt cho sức khỏe như chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội, tập dưỡng sinh, yoga… tùy vào sở thích của mình.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đủ là giấc ngủ từ 7 tiếng đến dưới 10 tiếng mỗi ngày, nếu ngủ ít hơn 7 tiếng hoặc nhiều hơn 10 tiếng đều có nguy cơ xảy ra đột quỵ.

Kiểm tra nhịp tim

Nhịp tim bất thường có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, vì vậy nếu có dấu hiệu bất thường của nhịp tim cần đi thăm khám ngay.

Tránh căng thẳng, stress

Căng thẳng và áp lực công việc là nguyên nhân trực tiếp tác động vào não bộ của chúng ta, vì vậy khi cảm thấy lo lắng và căng thẳng, cần tìm cách giải tỏa bằng cách nghe nhạc, thư giãn, đi bộ, hoặc làm những việc giúp tâm trí thoải mái.

Sử dụng thuốc thảo dược phòng ngừa đột quỵ 

Chủ động phòng ngừa đột quỵ bằng các phương pháp trên, ngoài ra nên bổ sung thuốc thảo dược PyLoKai của công ty PyLoRa giúp phòng ngừa đột quỵ một cách hiệu quả. 

Bộ ba thảo dược PyLoKai là sự kết hợp của ba loại thuốc: Herbal BoostUbiquinol Active CoQ10 và Howthorn Phytosome có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa và hạn chế các cục máu đông, tăng tuần hoàn và lưu thông máu; phòng ngừa tai biến mạch máu não và các di chứng, giúp phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến cục máu đông như viêm tắc tĩnh mạch, động mạch, các biến chứng của bệnh tiểu đường, bệnh mạch vành, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim…

Thuốc được nhập khẩu từ Mỹ, với thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, đảm bảo an toàn không tác dụng phụ. Hiệu quả trong việc phòng ngừa và điều trị đột quỵ.

Nguồn: PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *