Phòng Ngừa Đột Quỵ

Chia sẻ

Đột quỵ đang là căn bệnh được rất nhiều người quan tâm và lo lắng sợ mình mắc phải. Bởi vì khi bị đột quỵ, di chứng mà nó để lại là rất nặng nề. Có những người không còn trở về cuộc sống bình thường trước đây.

Vậy để phòng tránh được bênh đột quỵ, bạn nên làm gì, cách phòng ngừa ra sao? Tôi mách bạn nhé!

ĐỘT QUỴ

Đột quỵ hay tai biến mạch máu não là thuật ngữ chỉ chung khi lượng máu cung cấp cho một phần của não bộ đột nhiên bị chặn lại hoặc khi có một mạch máu trong não bộ bị vỡ khiến máu tràn vào những khoảng không xung quanh các tế bào não.

Với tình trạng nặng, người bệnh có thể bị liệt nửa người, cánh tay hoặc một bên chân yếu liệt, gây khó khăn trong việc đi lại. Các di chứng sau cơn đột quỵ khiến người bệnh phụ thuộc hoàn toàn vào người nhà trong mọi hoạt động, khiến họ dễ rơi vào cảm giác tự ti, bị phụ thuộc tâm trạng nặng nề, buồn chán và trầm cảm.

Dưới đây là những cách giúp chủ động phòng ngừa đột quỵ.

Ngăn hình thành cục máu đông

 Cục máu đông (còn gọi là huyết khối) được xác định là nguyên nhân chính gây ra 80% các ca đột quỵ. Nếu chúng gặp phải mảng xơ vữa đủ lớn, nguy cơ tai biến gần như 100%” mạch máu bị tắc càng lớn, nguy hiểm càng cao.

Để ngăn hình thành và làm tan cục máu đông, bác sĩ khuyên nên ăn nhiều cá chứa omega-3, rau xanh dồi dào chất chống oxy hóa, nho và chuối giàu kali, trà lá sen giảm mỡ máu, đậu tương lên men (món natto Nhật Bản).

Giữ huyết áp ở mức lý tưởng

 Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đột quỵ. Để duy trì huyết áp ở mức lý tưởng dưới 135/85 mmHg, bạn cần giảm muối trong chế độ ăn uống, không quá 1,5 g mỗi ngày (khoảng 1/2 thìa cà phê), tránh các loại thực phẩm giàu cholesterol như bánh mì kẹp thịt, phô mai và kem; nên ăn 4-5 phần rau và trái cây mỗi ngày, 2-3 phần cá mỗi tuần.

Giữ chỉ số khối cơ thể thấp hơn 25

 Để kiểm soát chỉ số BMI ở mức thấp hơn 25, người bệnh không nên ăn quá 1.500-2.000 calorie mỗi ngày

Chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 25 khiến chúng ta có thể bị thừa cân, béo phì, từ đó dẫn đến nguy cơ mắc đột quỵ não.

Tăng cường luyện, tập thể lực

 Tập thể dục đều đặn, đi bộ, tập yoga, khí công hay chơi một môn thể thao phù hợp với sức khỏe.

Người bệnh có thể tập thể dục ở cường độ vừa phải như đi dạo sau bữa tối, tham gia một câu lạc bộ thể dục với bạn bè, đi thang bộ thay vì thang máy ít nhất 5 ngày/tuần. Nếu không thể tập liên tục 30 phút, bạn có thể chia nhỏ thành 10-15 phút/lần và 2-3 lần/ngày.

Hạn chế uống bia, rượu

 Huyết áp cao là nguyên nhân gây đột quỵ và rượu bia được xem là một tác nhân chính. Uống nhiều rượu bia theo thời gian sẽ làm tăng huyết áp.

Không hút thuốc lá

 Hút thuốc lá có thể làm tổn hại màng lót bên trong của động mạch, kích thích sự tích tụ chất béo tại đây. Tình trạng này lâu dài có thể dẫn đến đau tức ngực, đau tim và đột quỵ.

Kiểm soát lượng đường

 Phòng và điều trị tiểu đường, bệnh đa hồng cầu (nếu có) vì bệnh tiểu đường và bệnh đa hồng cầu gây mảng xơ vữa động mạch lớn, dẫn đến thiếu máu ở não.

Luôn giữ tinh thần vui vẻ thoái mái, tránh căng thẳng, stress hay lo âu buồn bã

Tinh thần là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, lo lắng, suy nghĩ nhiều nguy cơ đột quỵ càng cao

Sử dụng thuốc thảo dược

 Bên cạnh các biện pháp kể trên, để chủ động phòng ngừa đột quỵ não, các chuyên gia khuyên mọi người nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược có nguồn gốc tự nhiên an toàn, không gây ra tác dụng phụ, đơn cử là thực phẩm bảo vệ sức khỏe bộ ba PYLOKAI. Một trong những thảo dược đang được tin dùng của công ty thảo dược PYLORA.

Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, được nhập khẩu từ Mỹ và được kiểm chứng lâm sàng có hiệu quả trong việc hỗ trợ phòng ngừa và hạn chế các cục máu đông, tăng tuần hoàn và lưu thông máu; phòng ngừa tai biến mạch máu não và các di chứng, giúp phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến cục máu đông như viêm tắc tĩnh mạch, động mạch, các biến chứng của bệnh tiểu đường, bệnh mạch vành, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy giảm trí nhớ ở người già.

PYLOKAI với bộ ba kết hợp bao gồm Herbal Boost,Ubiquinol Active CoQ10, Howthorn tạo nên sự hoàn hảo trong việc điều trị và phòng ngừa bệnh đột quỵ.

Nguồn: PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *