10 Dấu Hiệu Của Giai Đoạn Tiền Mãn Kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh là giai đoạn buồng trứng bắt đầu có hiện tượng ngừng sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen, gây ảnh hương không nhỏ  đến tâm sinh lý và sức khỏe của phái đẹp khi bước sang độ tuổi từ 40 tuổi đến 50 tuổi. Vì vậy việc nhận biết những dấu hiệu này giúp chị em chủ động hơn về sức khỏe của bản thân. 

1. Kinh nguyệt không đều

Đây là triệu chứng đầu tiên cho biết phụ nữ đang ở độ tuổi tiền mãn kinh.

Một số phụ nữ có thể có kinh sau khoảng 2 -3 tuần, trong khi những người khác không có chu kỳ kinh nguyệt trong nhiều tháng liền.

Vòng kinh kéo dài hoặc ngắn, đôi khi ra huyết bất thường.

2. Thay đổi tâm trạng

– Tâm trạng thay đổi thất thường hoặc có cảm giác khó chịu, nóng nảy hay lo lắng thường xuyên.

– Cần tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo lượng đường trong máu ổn định và có tâm trạng tốt.

3. Cảm giác bốc hỏa

– Bốc hỏa là cảm giác nhiệt độ trong cơ thể đột ngột tăng và kèm theo đổ mồ hôi.

– Các biểu hiện cụ thể của bốc hỏa bao gồm da trên mặt, cổ, hoặc ngực có thể đỏ lên, có vết loang lổ và sau đó là đổ mồ hôi, nhịp tim tăng – loạn.

– Bốc hỏa thường xảy ra trong năm đầu tiên sau khi chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ dừng lại.

– Tình trạng này có thể kéo dài từ 2-15 năm.

 

4. Đau ngực

– Khi nồng độ Estrogen giảm, Cholesterol và đường tăng. Tim và mạch máu cũng trở nên cứng hơn. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim do tắc nghẽn các mạch máu.

– Cần thay đổi lối sống lành mạnh, tăng cường chế độ ăn nhiều rau xanh và họ cải lá xanh đậm như bông cải xanh.

5. Nhiễm trùng đường tiểu

– Nhiễm trùng đường tiểu có thể xảy ra trong quá trình tiền mãn kinh. Niêm mạc đường tiết niệu bị khô teo, nhiễm trùng đường tiểu là đi tiểu và đau khi tiểu.

6. Khô âm đạo

– Âm đạo của phụ nữ tiền mãn kinh khô hơn giai đoạn trước đó khi họ ở độ tuổi sinh đẻ. Điều này còn đi kèm với ngứa, nóng rát và cảm giác khó chịu.

– Khi làm chuyện ấy, họ có thể cảm thấy đau rát do các mô âm đạo bị teo, giảm sự bôi trơn.

– Nguyên nhân sâu xa của hiện tượng này chính là do cơ thể phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh giảm sản sinh hoóc-môn Estrogen.

7. Thay đổi cân nặng

– Quá trình trao đổi chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, cùng với đó là căng thẳng tăng cao do thiếu ngủ và lo lắng về các dấu hiệu trên. Căng thẳng có thể làm tăng trọng lượng do lượng hoóc-môn Cortisol cao.

– Khi lượng Estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm, điều này sẽ kích thích quá trình tích tụ mỡ ở vùng bụng. Do đó, phụ nữ mãn kinh thường có vòng eo xồ xề hơn.

– Cần tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh.

8. Mất ham muốn

Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ mất ham muốn thời kỳ trước mãn kinh, do thay đổi tâm trạng, thiếu ngủ…Tuy nhiên, rất ít phụ nữ gặp trục trặc về ham muốn trước tuổi mãn kinh.

9. Khả năng sinh sản thấp

Quá trình tiền mãn kinh có thể khiến lượng trứng rụng giảm và gây ra các vấn đề về sinh sản. Phụ nữ có thể mất đến một năm để mang thai tự nhiên, tuy nhiên nếu bạn đang ở độ tuổi 30 và khó thụ thai, cần tư vấn về sinh sản sớm.

10. Đau nhức

– Khi nồng độ hoóc môn Estrogen giảm, dây chằng và sụn cũng bị ảnh hưởng. Nghiên cứu cho thấy những thay đổi hoóc-môn có liên quan đến sự phát triển của viêm xương khớp. Đau nhức cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bị loãng xương.

– Cần tăng hấp thu lượng Canxi, Vitamin D và tập thể dục để tăng cường xương, cơ bắp giúp ngăn chặn đau nhức do tiền mãn kinh.

 

Tiền mãn kinh là giai đoạn mà bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Do đó 10 dấu hiệu này giúp chị em nhận biết để cải thiện sức khỏe tốt hơn.

>>XEM THÊM: Giải Pháp Đẩy Lùi Bệnh Rối Loạn Nội Tiết Tố Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoEstro Từ Mỹ

Nguồn: PyLoRa.com