5 Lưu Ý Dành Cho Người Mắc Bệnh Đau Xương Khớp

Đau nhức xương khớp là một bệnh không còn xa lạ gì với chúng ta. Vì sao lại thế? Thông thường, cứ 10 người lớn tuổi thì có đến 7 người mắc những bệnh có liên quan đến xương khớp. Con số trên tiếp tục đang là nỗi lo lắng khi nó đang phát triển ở những độ tuổi trẻ hơn. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu top 5 lưu ý dành cho những người mắc bệnh đau xương khớp.

Bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho cơ thể

Việc ăn uống khoa học và điều độ rất tốt cho sức khỏe. Một số thực phẩm mà bạn nên sử dụng:

• Giá đỗ, khoai tây
• Trà xanh
• Rau xanh và các loại trái cây tươi
• Hạnh nhân, đậu nành, hạt điều
• Thực phẩm giàu Omega-3

Ảnh minh họa

Bạn có thể dùng các loại thực phẩm trên trong thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể xay thành các loại nước ép để uống vào buổi sáng.

Sử dụng một số bài thuốc nam chữa trị

Một trong những loại cây giúp chữa trị bệnh xương khớp hiệu quả trong Đông y đó là cây ngải cứu. Bởi theo Đông y, trong lá ngải cứu có vị đắng và tính ẩm. Giúp chúng ta kháng khuẩn, chống viêm đồng thời tăng cường khả năng phục hồi xương khớp. Chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng lá ngải cứu theo nhiều cách khác nhau như: sắc thuốc, đắp lá trực tiếp hoặc hơ điếu lửa…

Những nguyên liệu mà bạn cần chuẩn bị đó là 300g lá ngải cứu tươi và khoảng 120ml dấm gạo. Sau đó rửa sạch với muối, giã nát. Phần dấm gạo đun nóng. Sau đó dùng khăn sạch gói phần lá ngải cứu đã giã cùng dấn đắp lên phần đau nhức.

Cải thiện tình trạng sức khỏe bằng việc tập thể dục

Có rất nhiều bài tập thể dục tốt cho việc hồi phục xương. Phải kể đến đó là bài tập gối. Bài tập này có tác dụng cải thiện phần đầu gối, xương giữa các khớp gối. Sau một thời gian tập luyện đều đặn, phần xương khớp của bạn sẽ trở nên dẻo dai và có sức đàn hồi tốt hơn. Ngoài ra, bài tập vặn mình cũng rất tốt cho phần sống lưng.

Bài tập đầu gối

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt thường ngày

Bên cạnh đó, hãy theo đổi thói quen sinh hoạt của bản thân. Đặc biệt khi bạn là người hay làm việc văn phòng, phải ngồi một chỗ nhiều. Thì nên ngồi đúng tư thế để tránh việc xương bị tổn thương. Đối với trẻ nhỏ, bạn nên hướng dẫn trẻ tư thế học tập đúng cách. Vì xương của trẻ nhỏ cũng rất dễ tổn thương. Và đặc biệt ngay từ nhỏ nếu xương không được định hình đúng sẽ dẫn đến những hệ quả xấu về sau.

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị như PYLOBONE

PYLOBONE là sản phẩm hỗ trợ điều trị

 

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị cũng là một gợi ý rất hữu ích. Việc uống thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ hay luyện tập thể dục thường xuyên là rất tốt. Nhưng nếu biết kết hợp thêm những sản phẩm hỗ trợ điều trị thì cơ thể của bạn có thể phục hồi nhanh hơn. PYLOBONE tự hào là một trong những sản phẩm dẫn đầu trong việc hỗ trợ bệnh nhân trị bệnh xương khớp. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua đường dây nóng 0909 263 124 hoặc 0962 158 661. Hoặc bạn cũng có thể truy cập vào Website: https://www.pylobone.com/.

Trên đây là 5 lưu ý dành cho người mắc bệnh xương khớp. Mong rằng bài viết này sẽ hữu ích với các bạn!

>> Xem thêm: Xoa Dịu Cơn Đau Xương Khớp – Vui Sống Mỗi Ngày Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoBone Từ Mỹ

Nguồn: PyLoRa.com