Ăn Đậu Nành Tốt Cho Tim Mạch Như Thế Nào?

Chia sẻ

Đậu nành là vốn là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên không phải ai cũng biết công dụng thực sự mà đậu nành mang lại cho sức khỏe, nhất là đối với tim mạch. Điều này đã được các nhà khoa học trên thế giới chứng minh. Cùng PyLoRa tìm hiểu xem đậu nành tốt cho tim mạch như thế nào qua 5 công dụng dưới đây nhé.

1. Giảm cao huyết áp

Thành phần trong đậu nành giúp kiểm soát chứng cao huyết áp ở người bệnh. Trong thực phẩm này có chứa các thành phần dinh dưỡng cao như axit amin, axit béo, khoáng chất canxi, kali,magie… Tất cả những chất này đều có khả năng làm giảm huyết áp tâm thu từ 2 đến 5 điểm. 

Đậu nành giúp giảm tình trạng cao huyết áp ở người già

Ngoài ra, đậu nành cũng cải thiện hệ tim mạch, giảm áp lực của máu lên thành động mạch. Nhờ có tác dụng đó mà nguy cơ gây đột quỵ ở người bệnh cũng được giảm xuống. Do vậy, chỉ cần mỗi ngày bạn bổ sung thức uống dinh dưỡng này vào bữa ăn là sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ được cải thiện đáng kể.

2. Biện pháp ngăn ngừa béo phì

Đậu nành giảm tình trạng béo phì

Một trong những công dụng tốt nhất của đậu nành là ức chế chất béo dư thừa ở những người mắc bệnh béo phì. Trong đậu nành có chứa lượng lớn protein, không cholesterol, lượng đạm cao vì thế  đậu nành có khả năng chuyển hóa chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ ở vùng bụng của những người thừa cân và người bé phì. 

Chính vì vậy, nếu sử dụng thức uống này bạn sẽ luôn có cảm giác no lâu, không còn mắc chứng thèm ăn nữa từ đó vóc dáng sẽ được trở nên thon gọn hơn.

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Đậu nành tốt cho tim mạch và làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đúng vậy đây là thực phẩm này có khả năng cải thiện đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Đặc biệt hơn, nó còn góp phần làm giảm nguy cơ tử vong do biến chứng tim mạch. Vì  lượng đường trong máu không đưa đến gan và các tế bào mỡ sẽ gây ra tình trạng thiếu hụt insulin. 

Trong đậu nành lại chứa nhiều chất xơ làm cho quá trình hấp thụ đường vào trong máu xảy ra chậm hơn. Vì thế mà nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ giảm đi khi bạn ăn đậu nành.

4. Phòng ngừa xơ vữa động mạch

Như bạn đã biết xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh lí về tim mạch. Các hợp chất isoflavones trong đậu nành giúp bảo vệ các tế bào, khống chế lượng cholesterol trong máu tăng cao. Từ đó, giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch, duy trì lượng cholesterol ổn định trong máu. 

Bạn chỉ cần dùng 25g đạm đậu nành mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đồng thời phòng ngừa xơ vữa động mạch.

5. Cải thiện rối loạn mỡ máu

Rối loạn mỡ máu là căn bệnh có khả năng dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Những người mắc bệnh này thường là do hàm lượng cholesterol trong cơ thể cao hơn mức bình thường. Vì thế để giảm cholesterol bạn cần phải ăn đậu nành, giảm nguy cơ rối loạn mỡ máu. 

Hàng ngày bạn chỉ cần ăn khoảng 40g đậu nành hoặc các thực phẩm làm từ đậu nành thì việc cải thiện bệnh rối loạn mỡ máu sẽ rất hiệu quả.

Chỉ cần bạn bổ sung đậu nành theo chế độ ăn uống khoa học bạn sẽ thấy đậu nành tốt cho tim mạch là có thật. Với 5 công dụng mà bài viết đã nêu trên đây hi vọng bạn đã nắm được những thông tin và lợi ích mà thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này mang lại cho cơ thể con người.

>>XEM THÊM: Giải Pháp Đẩy Lùi Bệnh Vôi Hóa Van Tim Với Bộ Ba Dược Thảo PyLoBloTừ Mỹ

Nguồn : PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *