Ăn Gì Tốt Cho Việc Phục Hồi Xương Khớp ?

Ăn gì tốt cho xương khớp là một trong những câu hỏi được đặt ra rất nhiều. Bởi ngoài việc điều trị bệnh bằng thuốc thang thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khoẻ thông qua việc ăn uống. Ăn uống như thế nào? Ăn uống những loại thực phẩm gì tốt cho phục hồi xương? Sẽ là những câu hỏi được giải đáp ngay trong bài viết này!

Ăn uống điều độ có quan trọng không?

Đối với những người bị bệnh về xương thì việc bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể là rất cần thiết. Có thể kể đến các chất như canxi, kali hay các loại vitamin… Các loại dưỡng chất trên không chỉ giúp cho xương chắc khoẻ mà còn thúc đẩy quá trình phục hồi xương. Vì vậy, việc thiết lập một chế độ ăn khoa học là điều rất cần thiết.

Nên ăn gì để xương chắc khoẻ?

Quả chuối

Quả chuối

Chuối là loại trái cây rất quen thuộc và còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Cung cấp nhiều  vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Vì vậy, xương khớp của bạn sẽ được bổ sung thêm nhiều dưỡng chất hơn. Đồng thời còn có thể

– Tăng cường folate cho người bị bệnh xương khớp

– Bổ sung vitamin B và C cho cơ thể

– Cung cấp lượng chất khoảng lớn như kali,magie

– Giảm đau nhức, chống viêm hiệu quả

– Thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen trong cơ thể

Các loại hoa quả có vị chua

Nói đến các loại hoa quả có vị chua, tốt cho cơ thể thì chúng ta sẽ phải kể đến các loại: cam, chanh và bưởi. Việc sử dụng các loại trái cây trên trong bữa ăn hàng ngày hoặc làm sinh tố cũng rất tốt. Cam, chanh và bưởi rất giàu vitamin C nên có thể kích thích sản sinh ra collagen. Đẩy nhanh quá trình phục hồi phần xương đang bị tổn thương.

Quả đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới, phổ biến ở nước ta và rất dễ trồng. Chúng ta chắc hẳn không còn cảm thấy ngạc nhiên trước tác dụng kì diệu mà đu đủ đem lại. Cùng điểm lại một vài điểm nhé:

– Bổ sung vitamin C và A trong cơ thể. Tăng cường sức đề kháng và giúp các khớp xương vận động linh hoạt hơn

– Bổ sung nhiều calo

– Chống viêm xương khớp

Đu đủ cũng bổ sung nhiều calo

Quả dưa hấu

Vào những ngày hè vô cùng nóng nực này thì dưa hấu là loại trái cây không thể thiếu trong tủ lạnh. Ngoài khả năng cung cấp vitamin, chế biến thực phẩm, làm nước ép ra. Dưa hấu còn có thể bổ sung các dưỡng chất giúp cho việc điều trị xương khớp thêm nhanh chóng.

Dưa hấu là loại trái cây không còn xa lạ với chúng ta

Thường xuyên ăn dưa hấu sẽ giúp cho cơ thể chúng ta:

–  Giảm tình trạng đau nhức cho người bị đau xương khớp nhờ chứa chất citrulline

–  Chống viêm, tiêu sưng

–  Dưa hấu chứa sắc tố tự nhiên beta-cryptoxanthin giúp bảo vệ khớp, giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp.

Trên đây là một số loại trái cây tươi mà bạn nên sử dụng trong cuộc sống thường ngày. Để xem thêm nhiều bài viết tương tự vui lòng truy cập vào Website: https://www.pylobone.com/

 

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0962 158 661
Email: info@PyLoRa.com

 

Nguồn: PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *