Các Cách Phòng Bệnh Viêm Loét Miệng Hiệu Quả Nhất

Loét miệng kéo dài, xuất hiện nhiều vết loét trong khoang miệng khiến bạn mệt mỏi, chất lượng cuộc sống bị giảm sút. Thông thường khi mắc phải những triệu chứng trên bạn mới gấp gáp mua thuốc để điều trị. Tuy nhiên để tránh việc “Nước tới chân mới chạy” hãy thực hiện những biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn phòng bệnh viêm loét miệng hiệu quả hơn nhé!

Tăng cường sức đề kháng, cân bằng hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch được xem như bức tường bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Khi các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch sẽ tấn công lại chúng. Hệ miễn dịch suy giảm đồng nghĩa với việc bạn dễ mắc bệnh hơn trong đó có viêm loét miệng.

Để tăng cường hệ miễn dịch bằng cách bổ sung Vitamin C, luyện tập thể dục thể thao.

Tránh căng thẳng, trầm cảm

Khi cơ thể bị căng thẳng, trầm cảm thì cũng khiến hệ miễn dịch mất cân bằng. Đồng thời căng thẳng, trầm cảm kéo dài sẽ giải phóng các Hormone gây ra hiện tượng viêm loét miệng.

Vì vậy để tránh căng thẳng, trầm cảm cần suy nghĩ tích cực, thư giãn đầu óc, tập Yoga, hít thở sâu.

Bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết

 

Thiếu hụt dưỡng chất cũng khiến bạn dễ bị viêm loét miệng hoặc khiến tình trạng bệnh trở nên xấu hơn. Niêm mạc miệng sẽ rất dễ tổn thương và có khả năng tái lại nhiều lần nếu thiếu Vitamin B12, sắt, Acid Folic. Để ngăn ngừa tình trạng này hãy bổ sung các thực phẩm có chứa những thành phần trên

Tránh những thực phẩm gây viêm loét miệng

Các thức phẩm cứng, gia vị cay nóng, thức uống có cồn khiến niêm mạc miệng dễ bị tổn thương hơn. Nên tránh các loại trái cây nóng như: Sầu riêng, xoài…, Chocolate, bột mì… vì những loại thực phẩm này làm gia tăng nguy cơ bị viêm loét miệng.

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Không vệ sinh răng miệng sau khi ăn, khiến vi khuẩn trong khoang miệng có điều kiện phát triển và gây ra hiện tượng viêm loét miệng. Đồng thời những mảnh thức ăn bị kẹt trong răng sẽ dẫn tới Acid hóa trong miệng và tăng nguy cơ gây ra bệnh viêm loét miệng.

Hạy thực hiện những phương pháp trên để phòng chóng bệnh viêm loét miệng tốt nhất nhé!