Cách Hạ Men Gan Khẩn Cấp Tại Nhà Đơn Giản Và Hiệu Quả

Men gan đóng vai trò rất quan trọng giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng, đào thải độc tố, góp phần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh. Do đó nếu để men gan tăng cao vượt kiểm soát sẽ khiến sức khỏe của bạn gặp nguy hiểm. Dưới đây là tổng hợp các cách hạ men gan khẩn cấp tại nhà Pyloha.com nghĩ bạn nên áp dụng. 

Nguyên nhân khiến men gan tăng:

Gan là một bộ phận vô cùng quan trọng, đảm nhiệm chức năng thanh lọc máu, thải độc gan, sản xuất các chất dinh dưỡng nuôi sống cơ thể, đồng thời thực hiện dự trữ các chất cần thiết cho nhu cầu trong tương lai. Chính vì lẽ đó, gan đã trở thành cơ quan cần được xét nghiệm sàng lọc hằng năm để kịp thời nhận biết các tổn thương và chữa trị đúng cách. 

Khi xét nghiệm sức khỏe gan, các bác sĩ luôn cần đánh giá chỉ số của men gan hay còn gọi là chỉ số enzym gan. Nếu men gan đang có xu hướng tăng cao, rất có thể gan của bạn đang bị tổn thương và cần tìm ra hướng giải quyết triệt để. Dưới đây là một số nguyên nhân gây men gan tăng cao:

→ Sử dụng nhiều loại thuốc, nhất là thuốc giảm đau có chứa thành phần acetaminophen khiến men gan tăng.

→ Lạm dụng các chất kích thích như rượu bia.

→ Cơ thể mắc bệnh béo phì, thừa cân nghiêm trọng.

→ Người đã mắc các bệnh như viêm gan A, B, C, suy tim, viêm túi mật hoặc tụy, suy tuyến giáp, ung thư gan, xơ gan…

Chỉ số men gan tăng cao phản ánh tình trạng sức khỏe của lá gan đang bị tổn thương

Cách hạ men gan khẩn cấp tại nhà:

Để khắc phục tình trạng men gan tăng cao, bạn nên áp dụng khoa học các cách hạ men gan sau:

Bổ sung nhiều rau xanh:

Một bữa ăn có đầy đủ rau xanh sẽ cho phép cơ thể bạn nạp nhiều lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Nhờ đó tăng sức đề kháng, xây dựng cơ bắp và làm giảm mỡ dự trữ trong gan. Đặc biệt bạn nên bổ sung các loại rau xanh tốt cho cơ thể nhất như rau bina, bông cải xanh và bắp cải.

Uống đủ nước mỗi ngày:

Việc tiêu thụ mỗi ngày hơn 2 lít nước không chỉ giúp hạ men gan, tối ưu hóa các chức năng của gan, mà còn giúp các bộ phận khác trong cơ thể ngày càng khỏe mạnh. Thời gian uống nước tốt nhất nên là buổi sáng lúc vừa thức dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp gan đào thải chất độc thuận lợi hơn

Tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn:

Thực phẩm chế biến sẵn chứa một lượng rất lớn chất béo gây hại, chất bảo quản, phụ gia tạo màu, tạo mùi… chưa kể việc vệ sinh trong quá trình làm cũng không chắc được đảm bảo hay không. Vì thế khi bạn tiêu thụ lâu ngày, các chất độc sẽ tích tụ trong gan, gây ra nguy cơ tăng men gan.

Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ:

Các loại thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, đậu, quả mọng, quả hạch… sẽ là giải pháp tuyệt vời giúp tiêu hủy cholesterol trong cơ thể bạn, đồng thời tăng lượng mật do gan sản sinh nhờ đó kiểm soát tốt men gan.

Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa:

Thực phẩm có tính chất chống oxy hóa (gồm flavonoid,  axit béo omega-3 và vitamin B) sẽ được tìm thấy nhiều ở quả bơ, củ cải đường, hạt dẻ… Khi tiêu thụ các loại thực phẩm này bạn đã góp phần tăng cường hoạt động của chức năng gan, cũng như làm giảm nồng độ men gan đáng kể.

Danh sách các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho men gan

Tăng hàm lượng Vitamin C trong cơ thể:

Vitamin C là một chất quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng miễn dịch cho cơ thể. Không những thế chúng còn thúc đẩy quá trình khôi phục tế bào gan, qua đó duy trì chỉ số men gan. Bạn có thể bổ sung các loại trái cây như cam quýt, bưởi,… để tăng vitamin C, và hạn chế các thức uống chứa nhiều đường.

Từ bỏ bia rượu:

Như bạn đã biết, chức năng chính của gan là đào thải chất độc trong đó có cồn ra khỏi cơ thể để bảo vệ toàn bộ hệ thống cơ quan. Do đó việc tiêu thụ quá nhiều bia rượu không khác nào bạn đang đưa chất độc vào người, khiến gan bị suy yếu, mất đi khả năng miễn dịch. Cách tốt nhất để có được lá gan khỏe mạnh không đâu khác đó là bạn nên hạn chế uống rượu bia, nếu có thể hãy tuyệt đối kiêng luôn nhé.

Rèn luyện thể chất:

Ngoài việc chú trọng đến các loại thực phẩm giàu chất xơ, nhiều chất chống oxy hóa, bạn cũng cần rèn luyện thể dục thể thao, hoặc vận động nhẹ nhàng mọi lúc mọi nơi để tăng tuần hoàn máu, tốt cho gan.

Thường xuyên vận động có thể giúp cải thiện sức khỏe men gan

Giảm cân:

Theo các chuyên gia, mỡ dư thừa tích tụ lâu ngày trong cơ thể cũng là một trong số các nguyên nhân khiến tăng men gan, thậm chí gây ra những tổn thương gan nặng hơn. Do đó giảm cân là giải pháp giúp bạn thay đổi lối sống lành mạnh để kiểm soát men gan tốt hơn. 

Tìm hiểu kỹ các loại thuốc đã và đang sử dụng:

Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào bạn cũng nên tìm hiểu kỹ thành phần, công dụng của chúng để đánh giá xem chúng có khả năng gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của gan hay không, nhất là trong trường hợp sử dụng lâu dài. 

Trên đây là tổng hợp các cách hạ men gan khẩn cấp tại nhà, Pyloha.com hy vọng đã mang đến cho bạn nhiều kiến thức hữu ích và dễ thực hiện nhé.

Xem thêm: Giải Pháp Đẩy Lùi Bệnh Men Gan Cao Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoHa Từ Mỹ

Nguồn: PyLoRa.com