Đau Xương Khớp Nên Kiêng Ăn Gì?

Đối với người bị bệnh về xương khớp thì việc ăn uống hết sức quan trọng. Các thực phẩm như da động vật, các món ăn nhiều dầu mỡ , thịt đỏ,… là những loại thực phẩm “ khắc tinh” đối với những người mắc bệnh xương khớp. Ngoài ra yếu tố dinh dưỡng góp phần phòng ngừa, làm chậm và cải thiện các bệnh về xương khớp. Vậy cần phải tránh những thực phẩm nào để xương khớp được khỏe mạnh.

Các thực phẩm chứa nhiều Photpho:

Ở trạng thái bình thường, Canxi và Photpho tồn tại cân bằng khi có tỉ lệ 2:1. Vậy nếu cơ thể chúng ta ăn nhiều thức ăn chứa Photpho mà Canxi bị thiếu hụt. Lúc đó sẽ gây ra hiện tượng loãng xương, các bệnh về xương khớp, có thể làm tăng mức độ bệnh khi bệnh nhân đang mắc các bệnh về xương khớp vì thiếu hụt Canxi.

Các thực phẩm chứa nhiều Photpho như: thức ăn nhanh, khoai tây chiên, xúc xích, lạp xưởng,… đặc biệt là gan động vật, đây là những thực phẩm chứa nhiều Photpho mà ta cần tránh để nhanh chóng khỏi các bệnh về xương khớp.

Phũ tạng động vật chứa nhiều Photpho không tốt cho xương khớp

Các loại thịt đỏ:

Đây được mệnh danh là khắc tinh của những người mắc phải căn bệnh đau xương khớp. Vì trong thịt đỏ chứa hàm lượng đạm và Axit béo có tính bão hòa cao. Khi sử dụng thực phẩm này, sẽ làm thúc đẩy sự hình thành Axit Uric trong máu tăng cao làm xương khớp đau nhức.

Đường và các thực phẩm có chứa đường:

Đường sẽ khiến cho bệnh đau nhức xương khớp trở nên nặng hơn. Đường khi được đưa vào cơ thể sẽ giải phòng Cytokine, hoạt chất này gây nên bệnh viêm khớp. Những loại thực phẩm như đồ uống ngọt, Soda, trà ngọt hay các loại nước ép trái cây chứa nhiều Fructozo cũng nên được loại bỏ.

Thực phẩm chứa chất béo bão hòa:

Thức ăn nhanh chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao

Các thực phẩm chứa nhiều thành phần chất béo bão hòa như Pizza, thức ăn nhanh,… cần được hạn chế trong chế độ ăn của bạn. Vì lượng chất béo bão hòa quá nhiều sẽ gây tình trạng thừa cân, béo phì, sẽ gây gia tăng áp lực lên xương khớp. Vì vậy cần kiêng thực phẩm này là điều hết sức cần thiết.

Các thực phẩm chứa Carbohydrate tinh thể:

Các thực phẩm chứa Carbohydrate tinh thể như bánh mì, tinh bột gạo, khoai tây chiên,… Những thực phẩm này sản sinh khá nhiều Glycation cao cấp (AGE), là chất có thể gây kích thích tình trạng viêm khớp diễn ra trầm trọng hơn. Vì vậy người bị bệnh về xương khớp nên hạn chế ăn loại thực phẩm này.

Trên đây là những thực phẩm không tốt cho người bị bệnh về xương khớp. Hãy hạn chế sử dụng chúng để giảm các cơn đau nhức cũng như phục hồi một cách nhanh chóng. Hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0909 263 124 – 0962 158 661  để được tư vấn một cách tốt nhất.

>> Xem thêm: Xoa Dịu Cơn Đau Xương Khớp – Vui Sống Mỗi Ngày Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoBone Từ Mỹ

Nguồn: PyLoRa.com