Hãy Dừng Ngay Những Thói Quen Này Nếu Muốn Xương Được Chắc Khỏe

Bộ Y Tế đã đưa ra số liệu răng có đến hơn 70% người Việt Nam đang mắc bệnh liên quan đến xương khớp. Có những người bị bệnh do tuổi tác. Tuy nhiên cũng có không ít những người bị bệnh xương khớp khi còn trẻ, do thói quen sinh hoạt thường ngày. Dưới đây là 3 thói quen xấu mà bạn nên bỏ để hạn chế việc mắc bệnh về xương.

Ảnh minh họa

Để xương hoạt động quá sức

Đứng đầu trong danh sách hôm nay đó là việc để xương chịu đựng quá nhiều sức nặng. Phải kể đến một số thói quen như:

– Mang balô nặng, mang túi nặng nhưng chỉ đeo một bên vai

– Đi khom người hay đứng xiêu vẹo thành thói quen

– Nhặt đồ vật khom lưng hay khiêng vật nặng khom lưng

– Mang vật nặng xoay đột ngột

– Bốc vác nhiều vật nặng trong một khoảng thời gian ngắn

Đặc biệt hơn, nếu bạn là dân văn phòng thì việc ngồi cả ngày trời soạn thảo máy tính sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh về xương cao hơn bình thường. Vì vậy, hãy thường xuyên đi lại và vận động thật nhiều sau 1-2 tiếng ngồi làm việc bạn nhé!

Thói quen vặn cổ tay hay các khớp xương

Chắc hẳn rằng ai trong chúng ta cũng đã từng bẻ phần đốt tay hay khớp cổ tay của mình. Tuy nhiên lại không biết rằng hậu quả của nó là rất nghiêm trọng. Bạn hoàn toàn có thể bị bong gân, giãn dây chằng, trật khớp… thậm chí phần sụn xương có thể bị bào mòn và thoái hoá dần. Vì vậy, đã là một thói quen mà bạn nên loại bỏ ngay lập tức

Đi giày cao gót quá lâu

Đối với các chị em phụ nữ thì giày cao gót là một món đồ không thể thiếu. Tuy nhiên, nếu đi giày cao gót có đế càng cao và nhọn thì tỉ lệ bị đau xương khớp là càng cao. Khi mang giày cao gót, các cơ của cột sống thắt lưng và bắp chân cũng như gân gót lâm vào tình trạng căng giãn quá mức nên rất dễ đau và mỏi. Đồng thời các nhóm cơ sẽ phải hoạt động với cường độ và công suất cực lớn. Từ đó dẫn đến việc phần xương khớp bị bào mòn theo thời gian.

Chính vì vậy, việc chọn các loại giày cao gót chất lượng, có độ cao phù hợp và chắc chắn là rất quan trọng. Hoặc chúng ta cũng có thể thay đổi giày cao gót bằng các loại giày đế bệt hay giày thể thao thường xuyên để tránh gây đau nhức.

Có cách nào để chữa trị đau nhức xương khớp không?

Sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp

 

Đối với những ai đã từng bị bệnh xương khớp chắc hẳn đã nghe qua cái tên PYLOBONE. PYBOBONE là sản phẩm đi đầu trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về xương. Với nhiều năm nghiên cứu và có mặt trên thị trường. PYLOBONE vẫn luôn là cái tên được khách hàng tín nhiệm và lựa chọn sử dụng.

>> Xem thêm: Xoa Dịu Cơn Đau Xương Khớp – Vui Sống Mỗi Ngày Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoBone Từ Mỹ

Nguồn: PyLoRa.com