Thực Phẩm Nên Bổ Sung Cho Người Rối Loạn Nhịp Tim

Chế độ ăn có vai trò quan trọng với người nhịp tim nhanh, bởi nếu biết chọn thực phẩm phù hợp bệnh sẽ giảm, ngược lại sẽ vô tình kích hoạt cơn tim đập nhanh. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem người bị nhịp tim nhanh nên ăn gì để bình ổn nhịp tim lâu dài trong bài viết dưới đây.

1. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là chất chống Oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu qua tim cho những người bị tim đập nhanh

Vitamin C là chất chống Oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu qua tim cho những người bị tim đập nhanh, ngăn ngừa tiến triển thành rung nhĩ và 1 nghiên cứu đã chứng minh thực phẩm giàu Vitamin C còn làm giảm tần suất xuất hiện của rung nhĩ dai dẳng tới 85%. Rau củ quả chứa nhiều Vitamin C như: đu đủ, kiwi, cam, cà chua, dâu tây, dứa… Tuy nhiên, những loại thực phẩm này bạn nên ăn vào lúc no để tránh bị đau dạ dày.

2. Thực phẩm chứa Magie

Khoáng chất này có tác dụng chống rối loạn nhịp tim rất hiệu quả và còn được sử dụng để ngăn ngừa nhịp tim nhanh, đặc biệt là nhịp nhanh thất do biến chứng sau phẫu thuật tim mạch mà không đáp ứng với phương pháp điều trị khác, giúp tăng hiệu quả của thuốc điều trị. Một số thực phẩm chứa Magie rất tốt cho người rối loạn nhịp tim nhanh mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày như: bơ, quả hạch (hạnh nhân, hạt điều), đậu hà lan, đỗ tương, đậu nành lên men, rau mùi, hạt bí, dưa hấu, rau màu xanh đậm, mận khô hoặc mận, xoài, gạo lứt, lạc…

3. Thực phẩm chứa Kali giúp ổn định nhịp tim

Nếu còn đang đắn đo tim đập nhanh phải làm sao thì thực phẩm giàu Kali là lựa chọn vô cùng hiệu quả cho những người tim đập nhanh đột ngột, tim đập nhanh khó ngủ, tim đập nhanh khó thở chóng mặt… Vì thế, bạn không nên bỏ qua những thực phẩm giàu Kali như: quả mơ, chuối, dưa hấu, cam, đậu hà lan, sữa tách béo, rau cải bó xôi, cà chua, sữa chua

4. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Các loại rau và hoa quả tươi cung cấp lượng chất xơ, Vitamin dồi dào đồng thời còn giúp giảm béo tuy nhiên các loại rau củ đông lạnh, đóng hộp thì bạn không nên ăn vì nó chứa hàm lượng đường, muối cao, không tốt cho sức khỏe trái tim. Cố gắng ăn rau củ quả tươi hàng ngày để giảm tình trạng tim đập nhanh và mạnh.

5. Ăn nhiều cá

Ăn cá đều đặn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim nhờ khả năng cung cấp nhiều Omega 3

Ăn cá đều đặn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim nhờ khả năng cung cấp nhiều Omega 3. Bạn nên ăn cá nướng, cá hấp 2 lần 1 tuần thay vì ăn cá rán, nhất là cá hồi, cá thu.

6. Thịt

Đối với thịt thì bạn nên ăn thịt gà sẽ tốt hơn thịt lợn, thịt bò (thịt đỏ). Một tuần nên ăn từ 2-3 bữa thịt để đảm bảo đủ lượng chất đạm.

7. Ăn đậu phụ

Đậu phụ là thực phẩm tốt cho người bị tim đập nhanh mệt mỏi. Tuy nhiên ít ai biết được rằng ăn nhiều đậu phụ cũng là một cách giúp bạn phòng và điều trị bệnh rối loạn nhịp tim một cách hữu hiệu. Việc ăn đậu phụ còn giúp bạn tăng cường các khoáng chất, chất xơ và chất béo không bão hòa tự nhiên cho tim.

8. Khoai lang

Khoai lang là món ăn rất tốt cho tim mạch, đặc biệt là những người bị bệnh rối loạn nhịp tim nhanh

Khoai lang là món ăn rất tốt cho tim mạch, đặc biệt là những người bị bệnh rối loạn nhịp tim nhanh. Không những vậy còn chứa nhiều chất xơ, Vitamin A rất tốt cho tiêu hóa và còn là một thực phẩm làm đẹp da cho chị em phụ nữ.

Mặc dù nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng có thể thay đổi đôi chút theo tuổi, giới và tình trạng sinh lý nhưng muốn phòng ngừa, làm giảm và ổn định nhịp tim thì chế độ ăn cân đối giữa động vật và thực vật. Bạn cần xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống hợp lý và phù hợp với khẩu vị. Đối với thịt, cá… bạn nên ăn 2-3 bữa/tuần để cung cấp đủ đạm động vật, protein và năng lượng. Rau và hoa quả nên ăn hàng ngày để bổ sung đầy đủ đạm thực vật, vitamin, chất xơ, khoáng chất.

Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, P. An Phú, Quận 2, TP. HCM

Hotline: 0909 316 597 – 0962 158 661

Email: info@PyLoRa.com

Thứ 2 – CN: 8h – 22h. 

Nguồn : PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *