Top 6 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Chứng Bệnh Xương Khớp

Xương khớp là một phần rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, nó cần được nuôi dưỡng, chăm sóc, bảo vệ và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò đặc biệt quan trọng giúp xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai và tránh được tình trạng thoái hóa khớp.   

Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3

Những loại thực phẩm này  có tác dụng ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, làm giảm các chứng đau mỏi. Omega có rất nhiều trong các loại cá đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá trống, cá hồi, tôm, cua.

Trái cây, rau xanh

Một số căn bệnh về xương khớp có thể được cải thiện rõ rệt khi bạn thường xuyên sử dụng các loại rau cải mầm, rau bina, cải xoăn, cải xanh, cải thìa, bắp cải,… Ngoài ra,  người bệnh nên bổ sung các loại vitamin C, men kháng viêm từ các loại trái cây như bưởi, chanh, dứa, đu đủ,… Lượng chất xơ trong trái cây và rau xanh luôn tốt cho xương khớp của chúng ta. Vì, dưỡng chất trong rau tốt với bệnh xương khớp nhờ chứa lượng lớn vitamin và chất xơ.

Chất xơ cải thiện nỗi lo bệnh xương khớp

Giá đỗ

Trong giá đỗ có chứa Phyto-oestrogen, đặc biệt là Isoflavon giúp người bệnh giảm hẳn lo lắng về quá trình loãng xương, nhất là ở giai đoạn mãn kinh. Giai đoạn xương mỏng đi nhanh chóng và nguy cơ gãy xương ngày càng tăng cao.

Trà Xanh

Những chuyên gia đã tìm thấy trong trà xanh rất nhiều lượng chất chống oxy hóa, chất flavonoid giúp giảm nguy cơ gây loãng xương. Tuy nhiên họ cũng khuyến cáo mọi người không nên uống trà xanh vào trước bữa ăn hoặc sau khi ăn dưới 30 phút mỗi ngày. Tình trạng khó tiêu, rối loạn tầm nhìn và đau đầu có thể xảy ra nếu như bạn sử dụng quá 3 cốc trà xanh trong một ngày.

Trà xanh hạn chế nguy cơ gây loãng xương

Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như lúa mạch đen, gạo lứt, lúa mì, bắp rang,… và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch và làm chậm quá trình oxy hóa. Đặc biệt,  ngũ cốc còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và tặng cường sức đề kháng cho cơ thể để chống lại bệnh xương khớp.

Các loại nấm

Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai. Đặc biệt, dưỡng chất trong nấm có công dụng giúp chúng ta cải thiện sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư.

Nếu có thắc mắc gì về loại thuốc này hãy liên hệ ngay với chúng tôi để có những tư vấn hữu ích nhất về điều trị bệnh xương khớp qua webside https://www.pylobone.com/ hoặc thông qua số điện thoại 0909 263 124 – 0962 158 661.

>> Xem thêm: Xoa Dịu Cơn Đau Xương Khớp – Vui Sống Mỗi Ngày Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoBone Từ Mỹ

Nguồn: PyLoRa.com