10 cách đốt cháy calo mà không cần tập thể dục cho … những cô nàng lười biếng

Chia sẻ

Thay vì ám ảnh về lịch tập luyện hay chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn có thể giảm cân bằng cách tạo cơ hội tập thể dục từ những thói quen hàng ngày. Nhưng nếu bạn quá lười, có cách nào để đốt cháy calo mà không cần tập thể dục không?

Hầu hết chúng ta đều sợ hãi quá trình giảm cân gian khổ để cắt giảm lượng calo bằng các bài tập mệt mỏi, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và những thứ khó chịu khác. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cắt giảm lượng calo dư thừa bằng những cách khác dễ dàng hơn.

Hãy cùng thử 10 cách sau đây giúp bạn đốt cháy calo mà không cần tập thể dục để duy trì một thân hình cân đối hơn nhé!

1. Mua sắm tại siêu thị

Một chuyến đi mua sắm ở siêu thị thường kéo dài 2-3 giờ và việc mang theo những chiếc túi nặng cũng khiến bạn cảm thấy như đang thực sự tập thể dục.

Không chỉ vậy, một buổi mua sắm kéo dài hơn 3 giờ tương đương với 1 giờ ngồi trên máy chạy bộ, vì chúng có thể đốt cháy 500 calo trong cơ thể.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên mua sắm những thứ cần thiết và đi siêu thị vào cuối tuần. Hãy lên danh sách cụ thể trước khi đi và mang theo đủ tiền mặt để thanh toán để tránh bội chi nhé!

2. Làm sạch và khử trùng

Việc dọn dẹp nhà cửa trở nên thú vị và hấp dẫn hơn khi bạn biết rằng nó vừa giúp giảm cân vừa giúp nhà cửa gọn gàng.

Thông thường, 30 phút dọn dẹp nhà cửa tiêu hao 85 calo, tương đương với 15 phút tập thể dục giảm mỡ bụng. Ngoài ra, toàn bộ quá trình làm sạch có tác dụng đốt cháy gần 170 calo.

3. Uống rượu

đốt cháy calo mà không cần tập thể dục

Các thành phần trong thức uống này sẽ tăng tốc độ hoạt động của hệ tim mạch và cơ bắp. Không chỉ vậy, hợp chất resveratrol trong rượu vang còn giúp chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu lành mạnh.

Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Alberta (Canada), 1 ly rượu vang đỏ có thể thay thế 1 giờ tập gym.

4. Hát mỗi ngày

đốt cháy calo mà không cần tập thể dục

Hoạt động ca hát liên quan đến nhiều cơ khác nhau trên cơ thể nên đây là phương pháp giảm cân hiệu quả.

Để có thể đốt cháy 100 calo, bạn có thể hát trong 1 giờ hoặc kết hợp với chống đẩy trong 15 phút.

5. Ngủ … khỏa thân

đốt cháy calo mà không cần tập thể dục

Theo nghiên cứu, nếu bạn ngủ khỏa thân trong một tháng, lượng tế bào mỡ nâu và hoạt động trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên. Và tất nhiên, điều này ảnh hưởng rất lớn đến vóc dáng của bạn.

Khi bạn ngủ thêm 5 phút mỗi sáng, cơ thể bạn có thể đốt cháy thêm một lượng calorie!

6. Hiến máu nhân đạo

đốt cháy calo mà không cần tập thể dục

Hiến máu có thể đốt cháy gần như cùng một lượng calo khi bạn bơi trong một giờ với tốc độ nhanh.

Theo nghiên cứu của Đại học California (Mỹ), cơ thể con người có thể đốt cháy khoảng 650 calo cho mỗi lít máu (khoảng 570 ml).

7. Hôn nhau say đắm

đốt cháy calo mà không cần tập thể dục

Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy hơn 60 calo nếu hôn trong 1 giờ. Nụ hôn có thể tương đương với một cuộc chạy bộ nhanh 5 phút.

Nếu bạn thực sự đam mê những nụ hôn, lượng calo tiêu hao sẽ lên đến 90!

8. Chúc bạn có một trận cười sảng khoái

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Vanderbilt (Mỹ) cho biết, khi cười trong 10-15 phút, cơ thể bạn sẽ đốt cháy 10-40 calo.

Mức độ calo thay đổi tùy thuộc vào cảm giác của bạn, vì cười gượng đốt cháy nhiều calo hơn cười khúc khích. Điều này tương đương với một buổi squat 10 phút.

9. Ăn trưa với đàn ông

Theo nghiên cứu, phụ nữ có xu hướng ăn ít hơn trong bữa tối với người khác giới vì họ muốn đáp ứng các chuẩn mực xã hội nhất định.

Tất nhiên, ăn ít sẽ khiến cơ thể bạn thon gọn hơn. Do đó, đừng ngần ngại nhận lời hẹn hò ăn tối cùng bạn bè, đặc biệt là những người khác giới nhé!

10. Xem Phim Kinh dị

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng xem phim kinh dị sẽ kích thích sản xuất adrenaline. Hormone này có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Dưới đây là danh sách một số bộ phim giúp bạn giảm cân:

Lưỡi cưa (Cưa): 133 calo

Quái vật không gian (Người ngoài hành tinh): 152 calo

Ma ám (The Exorcist): 158 calo

Hàm cá mập (Hàm): 161 calo

Ngôi nhà ma ám (The Shining): 184 calo, tương đương với 15 phút nhảy dây.

Tất cả các phương pháp trên sẽ giúp bạn đốt cháy calo mà không cần tập luyện một cách thoải mái và dễ chịu. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng những hoạt động này không thể thay thế hoàn toàn việc tập thể dục. Nếu bạn thực sự muốn có thân hình đẹp và giảm cân hiệu quả thì đừng quên kết hợp với tập thể dục nhé!

Thông tin liên hệ Dược phẩm PyLoRa:

  • Địa chỉ: Số 22, đường 34, P. An Phú, Q.2, TP Hồ Chí Minh.
  • Website: https://PyLoRa.com
  • Hotline: 0962.158.661

>>> XEM THÊM: PyLoBlad – Đánh Tan Sỏi Bàng Quang – Mang Lại Dòng Tiểu Ổn Định

Nguồn: PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *