10 loại trà giảm cân hiệu quả hơn cả đi tập gym

Chia sẻ

Các bài tập tại phòng gym hứa hẹn đốt cháy nhiều calo nhưng bạn rất dễ bỏ cuộc vì không mang lại hiệu quả như mong đợi. Vậy thì tại sao không tập trung vào chế độ ăn uống chiếm 80% thành công với thực đơn lành mạnh và các loại trà giảm cân?

Trà là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên toàn thế giới. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng thức uống có hương vị tự nhiên này mang lại một loạt lợi ích cho sức khỏe, bao gồm bảo vệ các tế bào hồng cầu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Không chỉ vậy, trà còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng đáng kể. Cùng với chế độ luyện tập và ăn kiêng, bạn có thể kết hợp sử dụng các loại trà giảm cân như trà xanh, trà macha, trà quế… để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Dưới đây là 10 loại trà hỗ trợ giảm cân mà bạn có thể thử để tăng hiệu quả lấy lại vóc dáng.

1. Trà xanh giảm cân

trà giảm cân

Trà xanh để giảm cân là một trong những thực phẩm giảm cân nổi tiếng và có nhiều lợi ích sức khỏe. Trà xanh cũng là một phương pháp giảm cân rất hiệu quả. Bởi trong chiết xuất trà xanh có chứa hàm lượng cao catechin – một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.

Các hợp chất hoạt tính sinh học như caffeine và EGCG trong trà xanh cũng có tác động mạnh mẽ đến quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, các thành phần của trà xanh giúp giải phóng nhiều mỡ trong máu và chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể.

2. Trà Pu-erh giảm cân

trà giảm cân

Trà Pu Er là một loại trà giảm cân độc đáo được đặt tên theo một thị trấn ở tỉnh Vân Nam, Trung Quốc. Pu-erh thuộc họ trà đen của Trung Quốc và được lên men thông qua phản ứng hóa học giữa vi khuẩn có lợi và quá trình làm khô lá trà dưới ánh nắng mặt trời.

Trà Pu-erh là loại trà giảm cân, góp phần ngăn chặn quá trình tổng hợp axit béo, từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng ngay sau bữa ăn. Điều này giúp hạn chế tích tụ mỡ và tránh tăng cân.

Trà Pu-erh có hương thơm nhẹ và thường được uống sau bữa ăn. Ngoài công dụng giảm cân, trà Pu-erh còn có tác dụng giảm chỉ số đường huyết, mỡ máu.

3. Trà đen giảm cân

trà giảm cân

Tương tự như trà xanh hay trà trắng, trà đen chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa flavonoid (còn được gọi là polyphenol), mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân.

Các polyphenol trong trà đen thúc đẩy sản xuất axit béo chuỗi ngắn và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh tác dụng giảm cân, trà đen còn có tác dụng giảm lượng đường trong máu.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê và trà giúp loại bỏ nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tiêu thụ tối thiểu 3 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 đến 42%.

4. Trà ô long giảm cân

trà giảm cân

Ô long là một loại trà truyền thống của Trung Quốc, có mùi trái cây thơm và hương vị độc đáo. Trà ô long có tác dụng giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Hợp chất polyphenol trong trà ô long giúp duy trì sự trao đổi chất khi giảm cân. Ngoài ra, trà ô long rất giàu catechin và caffein, hai thành phần này phối hợp hoạt động để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể.

5. Trà trắng giảm cân

trà giảm cân

Bạch trà có hương vị rất khác biệt so với các loại trà khác. Đây là loại trà giảm cân có rất nhiều lợi ích, từ cải thiện sức khỏe đến tiêu diệt tế bào ung thư. Trà trắng chứa lượng catechin tương đương với trà xanh, góp phần giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Bạch trà có tác dụng hạn chế sự hình thành các mô mỡ, từ đó tránh tăng cân, béo phì. Ngoài ra, loại trà giảm cân này còn có tác dụng kích thích phân hủy lipid giúp tăng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

6. Trà đen Nam Phi giảm cân

trà giảm cân

Hồng trà Nam Phi (Rooibos) được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một nghiên cứu gần đây cũng cho thấy, trà đỏ Nam Phi còn chứa các thành phần giúp giảm cân hiệu quả. Loại trà giảm cân này rất giàu chất chống oxy hóa như aspalathin và nothofagin, có tác dụng loại bỏ các gốc oxy có hại và làm tổn thương DNA.

Hồng trà Nam Phi giúp cân bằng lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng kháng insulin. Với hương vị ít ngọt, loại trà giảm cân này là một sự thay thế tốt cho các loại đồ uống có đường khác. Điều này giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tránh các triệu chứng đói.

7. Trà giảm cân matcha

trà giảm cân

Trà matcha là một trong những loại trà giảm cân hiệu quả mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình, vì trà matcha chứa ít calo, 1g trà matcha chỉ chứa khoảng 3 calo.

Tương tự như trà xanh, trà matcha có nhiều chất chống oxy hóa như EGCG, giúp giải độc, tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm trong các cơ quan. Không chỉ vậy, trà matcha còn ngăn ngừa tăng cân và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

8. Trà giảm cân tía tô

trà giảm cân

Trà tía tô không chỉ là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe mà còn là một loại trà giảm cân tốt cho sức khỏe. Bên cạnh tác dụng giảm căng thẳng, dễ ngủ và cải thiện tình trạng của da và tóc, loại trà này còn giúp cải thiện đáng kể hệ tiêu hóa.

Trà tía tô thúc đẩy tốc độ tiêu hóa và đảm bảo hoạt động tốt của ruột. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa trong trà giảm cân này giúp thanh lọc máu, giải độc cơ thể và kiểm soát lượng hormone bình thường.

9. Trà quế giảm cân

trà giảm cân

Trà quế tự nhiên ít calo và giúp kiểm soát lượng đường trong máu, do đó dẫn đến tiêu thụ ít calo hơn và ngăn ngừa tăng cân.

Bên cạnh đó, thói quen thường xuyên uống trà giảm cân này còn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt và giảm cân hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng ngấn mỡ. Hỗn hợp trà quế và mật ong có thể ngăn cơ thể tích tụ chất béo và tăng tỷ lệ trao đổi chất.

Trà quế thực sự tốt cho sức khỏe của bạn với hàm lượng cao chất chống oxy hóa cinnamaldehyde và polyphenol. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng quế như một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa chất béo trong thực phẩm.

10. Trà giảm cân chanh và gừng

trà giảm cân

Hỗn hợp trà chanh và gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung, bao gồm cả việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hỗn hợp vitamin C giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Hơn nữa, gừng còn có khả năng cân bằng lượng đường trong máu và tránh cảm giác thèm ăn.

Trà giảm cân chanh và gừng giúp cải thiện quá trình hấp thụ và tích tụ mỡ trong cơ thể. Chanh cũng giúp cải thiện sức khỏe của gan, do đó kích thích hệ tiêu hóa và sản xuất mật giúp phân hủy chất béo.

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học và kế hoạch tập luyện hợp lý thì uống các loại trà giảm cân tự nhiên cũng là một phương pháp hiệu quả và an toàn. Bạn có thể uống 1-2 tách trà mỗi ngày với liều lượng vừa phải để duy trì vóc dáng thon gọn. Các bạn lưu ý bảo quản chè nơi khô ráo tránh ẩm mốc vì sẽ gây hại cho sức khỏe nhé!

Thông tin liên hệ Dược phẩm PyLoRa:

  • Địa chỉ: Số 22, đường 34, P. An Phú, Q.2, TP Hồ Chí Minh.
  • Website: https://PyLoRa.com
  • Hotline: 0962.158.661

>>> XEM THÊM: PyLoBlad – Đánh Tan Sỏi Bàng Quang – Mang Lại Dòng Tiểu Ổn Định

Nguồn: PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *