10 lời khuyên giúp bạn sống chung với bệnh mãn tính

Bệnh mãn tính không dễ chữa khỏi mà còn gây ra nhiều đau đớn, khó chịu cho người bệnh. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm cho bệnh của mình dễ chịu hơn bằng một số mẹo giảm đau và giảm căng thẳng.

Quá trình chữa bệnh mãn tính kéo dài và mệt mỏi. Bạn có thể phải đối mặt với đau đớn và căng thẳng thường xuyên. Pylora sẽ giúp bạn vượt qua khó khăn với 10 lời khuyên sau đây để sống chung với bệnh mãn tính.

Bệnh mãn tính là gì?

Bệnh mãn tính là bệnh kéo dài từ 3 tháng trở lên rất khó và gần như không thể chữa khỏi hoàn toàn. Bệnh không lây nhưng hay tái phát và không thể phòng ngừa bằng vắc xin. Các bác sĩ thường chỉ sử dụng thuật ngữ “kiểm soát” hoặc “ổn định” để chỉ tình trạng không thay đổi hoặc trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Bệnh mãn tính có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến hơn ở những người trên 65 tuổi.

Các bệnh mãn tính phổ biến nhất là viêm khớp, các bệnh tim mạch như đau tim, đột quỵ, ung thư vú, tiểu đường, động kinh, béo phì và các vấn đề sức khỏe răng miệng. Những người mắc bệnh mãn tính sẽ phải chung sống lâu dài với căn bệnh này và quản lý các triệu chứng của nó. Bệnh mãn tính ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh, đòi hỏi người bệnh và gia đình phải có những biện pháp phù hợp để có thể chung sống lâu dài với bệnh.

Cách quản lý bệnh mãn tính

Bệnh mãn tính có thể gây đau đớn, căng thẳng và bực bội với thời gian điều trị lâu dài. Dưới đây là một số cách để kiểm soát bệnh:

1. Kiên trì điều trị bệnh mãn tính

Nhiều bệnh nhân mắc bệnh mãn tính không hiểu đúng tầm quan trọng của việc điều trị bệnh mãn tính và không kiên trì điều trị. Các liệu trình điều trị bệnh mãn tính thường khá dài với 3 giai đoạn:

• Điều trị tích cực để giảm bớt các triệu chứng bệnh và giảm đau.
• Điều trị duy trì giúp bệnh ổn định không để bệnh nặng hơn.
• Liệu pháp củng cố giúp phục hồi chức năng và cải thiện tình trạng bệnh hoặc quản lý các diễn biến phát sinh theo thời gian.

Khi điều trị bệnh mãn tính, người bệnh cần tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc sau:

• Không tự ý bỏ thuốc, bỏ điều trị: Nếu nhận thấy thuốc có tác dụng phụ, hãy trao đổi với bác sĩ để khắc phục, không nên tự ý bỏ thuốc. Một số tác dụng phụ sẽ giảm và biến mất hoàn toàn sau một thời gian hoặc có thể khắc phục bằng các biện pháp hỗ trợ. Nếu không khắc phục được, người bệnh cần đổi thuốc, không được tự ý bỏ điều trị. Thuốc điều trị các bệnh mãn tính thường không có tác dụng ngay lập tức, vì vậy hãy kiên nhẫn đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe thường xuyên.

• Không tự ý sử dụng thuốc: Nhiều bệnh nhân được người này tư vấn nên tự ý mua thực phẩm chức năng hoặc thuốc không theo chỉ định của bác sĩ để điều trị. Mặc dù một số loại thuốc có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng không được kiểm soát tốt nên có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt nếu bạn sử dụng chúng trong thời gian dài.

• Không Ngừng điều trị khi bạn khỏe hơn: Nhiều bệnh nhân tự ý ngừng thuốc khi thấy bệnh đã đỡ hoặc khỏi nhưng một thời gian sau bệnh trở nặng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào bệnh nhân có thể dừng điều trị, vì vậy bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ định, kiểm tra và theo dõi tình trạng bệnh thường xuyên để tránh bệnh tiến triển nặng hơn.

• Không nản lòng dù bệnh khó chữa.: Bệnh mãn tính là một căn bệnh mà bạn phải sống chung suốt đời. Nhiều trường hợp dù đã uống nhiều loại thuốc, điều trị trong thời gian dài vẫn không cải thiện nên người bệnh đã bỏ dở không điều trị. Điều này sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Hãy kiên nhẫn để tìm ra phương pháp điều trị thích hợp nhất.

2. Hiểu bệnh mãn tính của bạn

Kiến thức về căn bệnh này sẽ giúp bạn chủ động khi sống lâu dài với căn bệnh mãn tính. Ngay từ khi mắc bệnh, bạn hãy dành thời gian tìm hiểu kỹ về bệnh của mình như các triệu chứng có thể gặp phải, các biện pháp điều trị, chế độ ăn uống, luyện tập, nghỉ ngơi khi mắc bệnh.

Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ, chuyên gia chăm sóc sức khỏe và những người khác có cùng tình trạng với bạn. Kiến thức về tình trạng bệnh sẽ giúp bạn hình dung được tiến triển của bệnh theo thời gian, nắm được cách xử lý trong từng tình huống cụ thể, phòng tránh các vấn đề sức khỏe khác một cách hiệu quả.

Kiến thức về lâm sàng, điều trị và chăm sóc bệnh nhân mắc bệnh mãn tính luôn được cập nhật. Luôn có những loại thuốc và phương pháp điều trị mới ra đời có thể cải thiện đáng kể cuộc sống của bạn. Vì vậy bạn nên cập nhật thường xuyên mọi tin tức về bệnh của mình để nắm bắt những cơ hội chữa bệnh mới.

3. Uống thuốc giảm đau một cách nghiêm túc

Hầu hết những người mắc bệnh mãn tính đều bị đau trong thời gian dài và bác sĩ thường kê đơn thuốc giảm đau dựa trên tình trạng của bệnh nhân để kiểm soát cơn đau. Khi sử dụng thuốc giảm đau, bạn nên tuân thủ chặt chẽ các hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng, thời điểm dùng thuốc và trong thời gian bao lâu. Người bệnh cũng cần trao đổi với bác sĩ về các tác dụng phụ của thuốc nếu có và thực hiện các xét nghiệm định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Người bệnh không được tự ý mua thuốc giảm đau hoặc thực phẩm chức năng, dược phẩm không rõ nguồn gốc để sử dụng. Nếu thuốc giảm đau không có tác dụng hoặc ít hiệu quả hơn, cơn đau của bạn có thể đã tăng lên. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách kiểm soát cơn đau này bằng các loại thuốc mới hoặc các cách giảm đau mãn tính mà không cần dùng thuốc.

4. Theo dõi cường độ và sự tiến triển của cơn đau

Đây là một thói quen rất tốt mà những người mắc bệnh mãn tính nên áp dụng ngay từ những ngày đầu mắc bệnh. Để có thể giúp bệnh nhân kiểm soát cơn đau mãn tính một cách hiệu quả, bác sĩ cần thông tin về cơn đau cụ thể của bạn trong mỗi lần khám. Bạn nên lưu hồ sơ về mức độ đau và các hoạt động hàng ngày của mình để thông tin cho bác sĩ.

5. Ngồi thiền để thư giãn và giảm đau

Hít thở sâu và thiền định là những phương pháp hữu hiệu giúp cơ thể thư giãn và giảm đau. Tập trung vào hơi thở, đặt tâm trí vào trạng thái không suy nghĩ, và lặp đi lặp lại một từ sẽ gửi tín hiệu thư giãn đến các cơ. Mặc dù bạn có thể tự dạy mình cách thiền ở nhà, nhưng tham gia một lớp học thiền cũng có thể hữu ích.

Hít thở sâu cũng là một cách thư giãn và giảm đau tuyệt vời. Bạn có thể tìm một nơi yên tĩnh, ngồi trong một tư thế thoải mái, không suy nghĩ về bất cứ điều gì mà chỉ tập trung vào việc hít vào thở ra.

6. Giảm đau bằng tập thể dục

Endorphins là hormone do não tiết ra có tác dụng cải thiện tâm trạng và ngăn chặn các tín hiệu đau. Tập thể dục giúp cơ thể giải phóng endorphin, từ đó giảm đau hiệu quả. Tập thể dục cũng giúp giảm đau bằng cách tăng cường cơ bắp, ngăn ngừa chấn thương và kiểm soát cân nặng. Bạn cũng sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn nếu tập thể dục.

Những người mắc bệnh mãn tính nên tập thể dục để phù hợp với tình trạng sức khỏe và bệnh tật. Bác sĩ có thể sẽ giới thiệu các bài tập, cường độ và thời lượng phù hợp cho bạn. Bạn nên tránh tập luyện quá sức để phòng tránh chấn thương và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp nhé!

7. Xoa bóp để giảm đau

Xoa bóp là cách giảm căng thẳng, giảm đau hiệu quả mà những người mắc bệnh mãn tính có thể áp dụng, trong đó có đau lưng và cổ.

Ngoài xoa bóp, châm cứu, các phương pháp vật lý trị liệu cũng giúp giảm đau rất hiệu quả. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ cũng như thực hiện tại các bệnh viện, trung tâm y tế chuyên khoa uy tín.

8. Ăn uống lành mạnh và cân bằng

Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là vô cùng quan trọng đối với những bệnh nhân mắc bệnh mãn tính. Chế độ dinh dưỡng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, kiểm soát cân nặng và cải thiện lượng đường trong máu.

Bạn nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo, ít muối và ăn nhiều trái cây tươi, rau, đậu, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, pho mát ít béo, sữa, sữa chua và thịt nạc. Ngoài ra, bạn không nên hút thuốc lá, uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích. Những chất kích thích này có thể làm trầm trọng thêm bệnh mãn tính và các cơn đau kèm theo.

Ngoài việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, bạn nên tuân thủ chế độ ăn uống theo chỉ định của bác sĩ để bệnh nhanh hồi phục hơn.

9. Giảm căng thẳng trong cuộc sống

Căng thẳng làm cho cơn đau mãn tính trở nên tồi tệ hơn. Những cảm giác tiêu cực như trầm cảm, lo lắng, căng thẳng và tức giận có thể khiến cơ thể chúng ta nhạy cảm hơn với cơn đau. Nếu bạn học cách quản lý căng thẳng, bạn sẽ thấy rằng cường độ của các cơn đau mãn tính cũng do đó mà giảm đáng kể.

Một số cách để giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn bao gồm:

• Nghe nhạc: Những giai điệu nhẹ nhàng, êm dịu có thể giúp cải thiện tâm trạng rất tốt và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi bị những cơn đau mãn tính. Bạn có thể tìm thấy băng và đĩa CD đặc biệt để giảm đau.

• Hình dung những hình ảnh yên bình: Khi bạn có thể tưởng tượng ra những hình ảnh yên bình, não của bạn sẽ có thể thoát khỏi đau đớn và căng thẳng.

• Giãn cơ: Thư giãn các cơ cũng là một cách xả stress hiệu quả.

Khi bạn tập trung vào cơn đau, tình trạng của bạn sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy làm điều gì đó bạn thích để quên đi nỗi đau.

10. Kết nối và chia sẻ với mọi người

Những người mắc bệnh mãn tính như bạn sẽ có thể hiểu được những khó khăn và đau đớn mà bạn đang phải trải qua. Khi bạn gặp gỡ và chia sẻ với họ, bạn sẽ cảm thấy bớt cô đơn hơn và có thêm những lời khuyên cá nhân để giúp bạn đối phó với nỗi đau của bệnh mãn tính.

Ngoài ra, bạn cũng nên trao đổi với chuyên gia sức khỏe tâm thần khi mắc bệnh mãn tính. Lời khuyên từ các chuyên gia có thể giúp bạn tránh được những suy nghĩ tiêu cực và đối mặt với thời gian khó khăn một cách nhẹ nhàng hơn, từ đó giảm bớt nỗi đau và sống một cuộc sống tích cực hơn. Đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ.

Bệnh mãn tính có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn trong một thời gian dài, vì vậy điều quan trọng là phải học cách kiểm soát nó để có một cuộc sống tích cực hơn. Bạn vẫn có thể có một cuộc sống vui vẻ, ý nghĩa dù phải chống chọi với bệnh tật.

Thông tin liên hệ Dược phẩm PyLoRa:

• Địa chỉ: Số 22, đường 34, P. An Phú, Q.2, TP Hồ Chí Minh.
• Website: https://PyLoRa.com
• Hotline: 0962.158.661

>>> XEM THÊM: PyLoGan – Đào Thải Mỡ Thừa, Hồi Phục Lá Gan

Nguồn: PyLoRa.com