5 Gợi Ý Mẹ Cần Làm Gì Để Trẻ Không Bị Cận Và Sở Hữu Đôi Mắt Khỏe Mạnh?

Chia sẻ

Chào bạn!

Đôi mắt khỏe của con luôn là niềm mong mỏi của bậc làm cha mẹ, nhất là trong tình trạng cận thị báo động hiện nay. Đôi mắt khỏe giúp con học tập tốt, vận động tốt, có được cuộc sống năng động và không vướng víu “hai mảnh ve chai”.  Hơn thế, đối với bé gái, việc không đeo kính còn giúp tăng tính thẩm mỹ cho đôi mắt, ở tuổi trưởng thành. Như vậy mẹ cần làm gì để trẻ không bị cận? 5 gợi ý sau từ Pylopic là điều mà bất cứ phụ huynh nào cũng nên thực hiện.

1. Bố trí góc học tập đầy đủ ánh sáng

Góc học tập đủ sáng giúp bảo vệ mắt tốt hơn

Giới trẻ hiện nay cần phải học rất nhiều so với trước kia, thời gian học dường như chiếm phần lớn thời gian của này, do đó rất dễ cận thị. Như vậy, rất cần thiết trong việc phải bố trí một góc học tập khoa học cho con và cần điều chỉnh theo sự phát triển. Tốt nhất nên để bàn học ngay vị trí cửa sổ để có nhiều ánh sáng, cần lắp thêm đèn để thuận tiện học tập vào buổi tối. Ngoài ra, bàn ghế phải đúng theo cơ thể trẻ, không nên quá cao hay quá thấp, và cận đệm tạo độ thoải mái, thư giãn. Và cần quan tâm lớp học của con, yêu cầu lắp thêm đèn nếu lớp tối, chủ động xin đổi chỗ nếu trẻ suy giảm thị lực,…

2. Hạn chế cho con tiếp xúc thiết bị điện tử

Chỉ cho trẻ chơi điện tử trong thời gian ngắn

Những tia bức xạ từ thiết bị điện tử hoàn toàn không tốt cho mắt trẻ nhỏ và cả người lớn. Tuy nhiên, nếu không cho trẻ tiếp xúc để học hỏi kiến thức mới thì lại tạo sự thiệt thòi so với bạn bè. Do đó, cần hạn chế việc sử dụng của trẻ trong một khoảng thời gian nhất định. Chẳng hạn, mỗi ngày trẻ chỉ được dùng điện thoại, máy vi tính trong một giờ đồng hồ. Nếu muốn cho con dùng nhiều hơn thì phải có thời gian nghỉ ngơi ở giữa giờ để mắt thư giãn, điều tiết chống mỏi. Nên trang bị thêm cho trẻ kính không độ, chống tia bức xạ từ màn hình trước khi dùng.

3. Tăng cường tham gia hoạt động thể chất

Mẹ cần làm gì để trẻ không bị cận? Những hoạt động thể thao không những giúp trẻ khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng mà còn tốt cho mắt. Ngoài ra, mẹ nên hướng dẫn con tập những bài luyện cơ mắt đơn giản để mắt cũng trực tiếp “tập thể dục”. Một số thao tác đơn giản nhất là: đảo mắt, nhắm nghiền mắt, mát xa theo chiều kim đồng hồ, tập nhìn xa,… Với những bài tập này, mắt sẽ khỏe mạnh và phòng chống được việc mắc chứng cận thị.

4. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Rau củ quả giúp mắt trẻ được bổ sung vitamin A

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng đối với sự phát triển cơ thể ở trẻ cũng như nuôi dưỡng thị lực. Trong đó, vitamin A, E, C,…là những chất thiết yếu cần bổ sung mỗi ngày. Chúng chứa một lượng chất chống oxy hóa cao giúp mắt hoạt động tốt. Có thể cung cấp chúng từ thức ăn, trái cây, thuốc thảo dược, dầu cá,…với lượng vừa đủ mỗi ngày.

5. Khám mắt định kỳ

Khám mắt định kỳ là một việc làm cần thiết để biết được tình trạng của mắt và đưa ra giải pháp khắc phục. Chẳng hạn, nếu biết mắt đang suy yếu, có dấu hiệu cận, bác sĩ sẽ hướng dẫn cách ăn uống để giúp mắt khỏe trở lại. Ngoài ra, những người đo độ thường xuyên sẽ giúp hạn chế tăng độ bởi mắt luôn được dùng kính đo chính xác nhất.

Nói như vậy, mẹ cần làm gì để trẻ không bị cận? Những biện pháp vừa trình bày chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho mắt. Tuy khá nhiều nhưng chúng hoàn toàn đơn giản, dễ thực hiện, điều khó ở đây chính là phải thực hiện kiên trì. Pylopic chúc bạn thành công.

Nguồn: PyLoRa 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *