7 Thói Quen Có Hại Cho Tim Mạch

Việc chăm sóc sức khỏe bản thân là việc cực kỳ quan trọng và cần thiết, đặc biệt là với sức khỏe của tim mạch. Có rất nhiều những thói quen mà chúng ta thường mắc phải dẫn tới những hậu quả xấu, ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của tim. Trong bài viết này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 7 thói quen có hại cho tim mạch nhé.

1. Lười vận động

Hiện nay, với khoa học công nghệ phát triển thì con người ngày càng trở nên lười biếng. Có rất ít người tập thể dục và hoạt động thể chất. Thậm chí những người làm việc văn phòng còn không hề di chuyển đi lại trong cả một ngày. 

Lười vận động là thói quen cực kỳ xấu ảnh hưởng tới tim mạch

Kèm theo đó chính là việc hàng ngày phải đối mặt với rất nhiều vấn đề, với công việc áp lực. Chính những điều này đã ảnh hưởng trực tiếp lên tim. Theo như một nghiên cứu gần nhất mà các nhà khoa học cho biết việc ngồi quá lâu trước màn hình máy tính hay xem ti vi rất có thể sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan tới tim mạch. 

2. Ăn nhiều muối – một trong những thói quen cực kỳ hại cho tim mạch

Ăn quá nhiều muối cũng được cho là một trong những thói quen không hề tốt cho tim. Lượng muối quá lớn tích tụ bên trong cơ thể rất có nguy cơ sẽ làm bạn bị tăng huyết áp. Mà một khi huyết áp đã tăng thì rất có thể sẽ dẫn tới đau tim, suy thận và thậm chí là bị đột quỵ. 

Ăn nhiều muối có nguy cơ tăng huyết áp

Đây chính là lý do mà hiện nay các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên chúng ta phải tránh các món ăn có nhiều natri. Mỗi một ngày bạn không nên tiêu thụ quá 2.300 miligrams natri. Nếu bạn là người bị huyết áp cao thì lại càng không nên sử dụng quá nhiều, chỉ nên tiêu thụ khoảng 1.500 mg/ngày.

3. Bệnh răng miệng

Có thể bạn không tin nhưng chính thói quen lười vệ sinh răng miệng rất có thể là nguyên nhân dẫn tới các căn bệnh tim mạch. Theo như nghiên cứu thì những người lười vệ sinh răng miệng là người dễ mắc bệnh liên quan tới nướu, lợi. Nếu để lâu ngày thì có thể dẫn tới bệnh tim. Vì vậy, hãy thường xuyên vệ sinh răng miệng của mình và khám răng định kỳ để phát hiện bệnh sớm nhé.

4. Sống cô độc – một trong 7 thói quen có hại cho tim mạch

Con người ai cũng sẽ có những khoảng thời gian chỉ muốn một mình, không muốn tiếp xúc và bị ai làm phiền. Đây là điều diễn ra hoàn toàn tự nhiên và hầu như ai cũng từng một lần. Tuy nhiên, điều này sẽ chỉ nên diễn ra vào những khoảng thời gian nhất định chứ không phải lặp lại hàng ngày và trở thành lối sống riêng. Như vậy sẽ rất nguy hiểm và tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Bạn hãy tạo ra cho mình được những mối quan hệ tốt với người thân, bạn bè, đồng nghiệp… Bạn nên mở lòng để có cuộc sống lành mạnh và vui vẻ hơn nhé.

Ngoài ra, nếu như bạn cảm thấy mình quá stress và mệt mỏi thì có thể nhờ đến bác sĩ tâm lý để họ giúp bạn.

5. Không ăn rau

Chắc chắn một điều rằng thói quen ăn uống hàng ngày sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới hệ tim mạch. Vì vậy, hãy ăn rau củ, trái cây thường xuyên nhé. Ngoài ra, bạn cũng cần phải kết hợp protein, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt….,

Bên cạnh đó, những sản phẩm có chất béo, đường và quá nhiều muối là những thực phẩm bạn nên tránh xa. 

6. Phớt lờ dấu hiệu bản thân

Có rất nhiều người thường không quan tâm tới cơ thể và rất hay bỏ qua những dấu hiệu bệnh. Chắc chắn rằng khi bạn có một căn bệnh nào đó trong người thì cơ thể sẽ báo trước cho bạn những dấu hiệu. Lúc này, nhiệm vụ của bạn đó chính là phải lắng nghe cơ thể mình và tìm hiểu để có thể biết được nguyên nhân. 

Giả sử trong trường hợp bạn thấy tim mình đập một cách dồn dập khi bạn đi lên cầu thang hoặc bạn thấy mình bị đau thắt ngực, khó thở thì cần phải đến ngay bệnh viện để kiểm tra. Việc kiểm tra này sẽ phát hiện ra được những bệnh ngay từ khi nó mới chớm, từ đó việc điều trị sẽ diễn ra thuận lợi hơn.

7. Uống nhiều rượu bia và sử dụng chất kích thích. 

Một trong những việc mà cánh mày râu thường xuyên làm đó là có những cuộc nhậu nhẹt, rượu bia… Thậm chí là có nhiều người còn hút thuốc lá thường xuyên. Đây là những chất cực kỳ hại cho sức khỏe của chúng ta. 

Rượu bia và chất kích thích là những món tuyệt đối nên tránh

Việc sử dụng rượu bia sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu và khi nó tích tụ lâu ngày rất dễ dẫn tới bệnh tim mạch. Vì vậy, nên hạn chế bia rượu nhé. 

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về 7 thói quen có hại cho tim mạch để các bạn cùng tham khảo. Hy vọng những chia sẻ này đã mang đến cho bạn kiến thức bổ ích.

>>XEM THÊM: Giải Pháp Đẩy Lùi Bệnh Vôi Hóa Van Tim Với Bộ Ba Dược Thảo PyLoBloTừ Mỹ

Nguồn : PyLoRa.com