Ăn gì chữa đau mắt? Khi nào bạn cần đi khám?

Mắt là một cơ quan quan trọng và dễ bị tổn thương. Tuy nhiên, chúng ta thường chỉ chú trọng ăn gì để bổ mắt mà quên mất vấn đề mắt đỏ hay đau mắt?

Hơn nữa, với tình trạng không khí ô nhiễm, nắng nóng và khói bụi độc hại như hiện nay, bạn sẽ khó tránh khỏi tình trạng đau nhức mắt thường xuyên. Vì vậy, muốn bảo vệ đôi mắt một cách toàn diện hơn, hãy cùng Pylora tìm hiểu những thực phẩm có hại cho mắt mà bạn cần hạn chế ăn nhé!

Tại sao bạn bị đau mắt đỏ?

Đau mắt đỏ là tình trạng các mạch máu trên bề mặt mắt bị sưng lên. Điều này xảy ra khi một vật thể hoặc chất lạ xâm nhập vào mắt. Nguy hiểm hơn là khi nhiễm trùng đã hình thành, mắt bạn sẽ đỏ và đau.

Một số trường hợp khác cũng khiến bạn bị đau mắt như dị ứng, viêm bờ mi, viêm kết mạc …

Ăn gì chữa đau mắt?

Thông thường, cơn đau mắt không kéo dài lâu và có thể được điều trị tại nhà bằng thuốc nhỏ mắt không kê đơn hoặc nước muối sinh lý. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe đôi mắt hiệu quả hơn, bạn vẫn cần chú ý đến chế độ ăn uống và hạn chế những chất hay thực phẩm độc hại sau đây.

Ăn gì chữa đau mắt? Bạn nên hạn chế chất béo bão hòa

Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu nên đây được coi là loại chất béo không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, không chỉ khi bị đau mắt đỏ mà ngay cả chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cũng cần hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như đồ ăn nhanh, thịt đỏ, thịt chế biến sẵn (kể cả xúc xích). , thịt xông khói, giăm bông…), sữa và các sản phẩm từ sữa…

Thay vào đó, hãy chọn thịt nạc, cá (giàu omega-3), rau, trái cây tươi và các món ăn ít chất béo cho mỗi bữa ăn của bạn để tăng cường sức khỏe của mắt.

Chú ý đến gia vị, nước chấm và nước sốt

Một số loại nước sốt như mayonnaise, nước xốt salad, thạch hoặc bất kỳ loại nước sốt giàu chất béo nào khác đều không tốt cho mắt đỏ.

Do đó, thay vì sử dụng các loại nước sốt hoặc nước chấm trên để ăn kèm với bánh mì sandwich, bánh mì kẹp thịt hoặc salad, bạn có thể làm nước sốt có hương vị tự nhiên từ rau xanh hoặc nước sốt nhiều vitamin C từ một loại trái cây. Chanh.

Sự thay đổi này sẽ giúp bạn có được bữa ăn ngon miệng mà vẫn đảm bảo cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh các loại gia vị có tính nóng như ớt, hành, tỏi… để giảm bớt cảm giác khó chịu khi bị đỏ mắt.

Ăn gì chữa đau mắt? Bạn nên thay thế bơ thực vật

Đối với vấn đề đau mắt nên ăn gì, bạn cũng nên chú ý đến bơ thực vật (hay còn gọi là bơ thực vật). Vì được làm từ dầu thực vật nên bơ thực vật được coi là tốt cho sức khỏe hơn bơ làm từ mỡ động vật.

Tuy nhiên, bơ thực vật vẫn chứa nhiều chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol xấu trong máu. Vì vậy, bạn nên thay bơ thực vật và bơ bằng dầu dừa hoặc dầu ô liu khi nấu ăn để tránh chất béo chuyển hóa không tốt cho sức khỏe và gây đau mắt.

Các loại thực phẩm gây viêm khác

Nhìn chung, khi chú ý đến chế độ dinh dưỡng cũng như tìm hiểu đau mắt kiêng ăn gì, bạn phải tránh những thực phẩm dễ gây viêm nhiễm để mắt nhanh chóng hồi phục. Có một số chất hoặc thực phẩm gây viêm nhiễm mà bạn cần tránh như:

• Thực phẩm hoặc đồ uống có chứa nhiều đường sucrose và HFCS.
• Thực phẩm giàu chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa. Thường là các loại thịt đã qua chế biến.
• Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế. Chẳng hạn như bánh kẹo, bánh mì, một số loại ngũ cốc, nước ngọt, v.v.
• Rượu bia và đồ uống có chứa chất kích thích. Uống nhiều rượu có thể gây viêm hoặc làm cho bệnh trầm trọng hơn. Do đó, nếu đang bị đau mắt đỏ, bạn cũng nên đưa rượu vào “danh sách đen” và hạn chế sử dụng.

Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?

Bị đau mắt đỏ là tình trạng tương đối phổ biến nên nhiều người thường chủ quan và coi thường. Tuy nhiên, nếu rơi vào một trong những trường hợp dưới đây, bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời.

• Đau mắt dữ dội.
• Bạn cảm thấy mình đang mất dần thị lực.
• Bạn bị đau mắt sau một chấn thương ở đầu.
• Mắt của bạn bị tai nạn hóa chất.
• Đau mắt sau phẫu thuật mắt.
• Bạn có tiền sử đau mắt.

Ngoài những trường hợp khẩn cấp và nghiêm trọng phải nhập viện, bạn cũng nên chăm sóc mắt tại nhà cẩn thận. Cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Bên cạnh việc kiêng các thực phẩm có hại, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu omega-3 kháng viêm như cá hồi, cá thu, hạt lanh, quả óc chó,… để cải thiện hiệu quả tình trạng mắt đỏ. .

Thông tin liên hệ Dược phẩm PyLoRa:

• Địa chỉ: Số 22, đường 34, P. An Phú, Q.2, TP Hồ Chí Minh.
• Website: https://PyLoRa.com
• Hotline: 0962.158.661

>>> XEM THÊM: PyLoVi – Vì Một Lá Gan Không Còn Virus

Nguồn: PyLoRa.com