Bạn Có Biết Mẹo Đơn Giản Trị Đau Khớp Do Suy Tuyến Giáp Không?

Chia sẻ

Tuyến giáp tiết ra các Hormone kiểm soát sự trao đổi chất, cơ thể chuyển đổi thức ăn thành nhiên liệu. Nhưng người bệnh có thể gặp các triệu chứng đau nhức khớp, nhất là đau vai và đau đầu gối. Có thể khắc phục suy tuyến giáp với liều lượng Hormone thích hợp. Những mẹo dưới đây sẽ có thể giúp cho bạn cải thiện được chứng đau nhức khớp do suy tuyến giáp.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp:

Tăng cường các bài tập luyện về trọng lượng sử dụng nhiều Calo hơn chất béo ngay cả những lúc nghỉ ngơi. Việc này giúp việc giảm cân và giảm các áp lực trên xương khớp.

Đồng thời việc tăng sức mạnh cơ cũng sẽ giúp nâng đỡ cho các khớp xương tại đó vì thế sẽ giảm bớt các triệu chứng đau nhứt xương. Mỗi ngày bạn nên dành ra 15 phút để thực hiện các bài tập cơ để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Các bài tập Aerobic ở thể nhẹ:

Các bài tập thể dục nhịp điệu bạn nên trang bị cho mình mỗi ngày từ 20 đến 30 phút để hoàn thành nó vì đây là điều cần thiết để tăng cường tốc độ trao đổi chất và giảm cân cũng như sẽ giảm tốt các tình trạng đau xương khớp. Nếu bị đau nhức ở bộ phận bàn chân hay đầu gối thì bạn nên chọn những bài tập thể dục nhịp điệu vận động thấp.

Chạy xe đạp cũng sẽ là một bài vận động khớp gối thích hợp và hiệu quả tốt. Hoặc các môn thể thao như bơi lội cũng sẽ khắc phục tốt tình trạng đau nhức xương khớp.

Ngủ đủ giấc

Bởi vì giấc ngủ là thời gian giành cho sự phục hồi của xương khớp. Nếu bạn ngủ không ngon thì sức khỏe khó phục hồi. Nhưng bênh cạnh đó nếu ngủ không ngon, người bệnh sẽ có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều, góp phần làm cho cân nặng tăng lên, làm tăng áp lực trên các xương khớp và cuối cùng là gây đau nhức xương khớp. Chính vì thế phải đảm bảo mỗi ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Không nên ăn vặt vì những loại thức ăn đó thường dẫn đến tăng cân. Chính vì vậy hãy loại bỏ những đồ ăn vặt và xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Nên ăn những loại trái cây và rau xanh vì đây là nguồn cung cấp chất Oxy hóa, chống viêm hiệu quả.

Tập Yoga

Yoga được xem là cách tuyệt vời để cứu trợ cho tình trạng đau nhức xương khớp và tăng tính linh hoạt của các khớp xương. Vì vậy phải dành thời gian nhiều cho tập Yoga, bạn có thể tập tại nhà hoặc tốt nhất nên đến các phòng tập Yoga để được hướng dẫn về các bài tập giúp tăng cường sức mạnh của các khớp xương, tăng độ dẻo dai và giúp giảm các cơn đau về xương khớp.

Chính vì vậy suy giáp nếu không được kiểm soát tốt sẽ gây nhiều biến chứng trên cơ thể bạn và ảnh hưởng không tốt tới lối sống, sinh hoạt của người bệnh.Trên đây là những mẹo đơn giản trị đau khớp do suy tuyến giáp, mong là bài viết này sẽ giúp ích cho bạn.

 

 

Nguồn: PyLoRa.com

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *