Cách Phòng Tránh Hở Van Tim

Để không bị bệnh Hở Van Tim và không gây nguy hại đến tình hình sức khỏe của bản thân mình. Ngay từ bây giờ tất cả mọi người cần phải có các biện pháp phòng ngừa Hở Van Tim và đảm bảo sức khỏe của chính bản thân sao cho hiệu quả nhất.

1 . Về chế độ ăn uống

Chế độ ăn tuy không ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng hở van tim nhưng có thể giúp giảm thiểu các yếu tố nguy cơ khiến bệnh trở nặng và cung cấp đủ chất dinh dưỡng để người bệnh có thể chống chọi với bệnh tật. Sau đây là một số điều bạn cần lưu ý:

Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt… có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giảm Cholesterol trong máu.

Bổ sung nhiều chất xơ, vitamin…

Sử dụng chất béo tốt cho sức khỏe có trong dầu thực vật, các loại quả hạch và các loại cá chứa nhiều Omega-3 (cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích…). Tránh những thực phẩm có nhiều chất béo xấu như mỡ động vật, đồ ăn nhanh, các thức ăn chế biến sẵn.

Trong trường hợp sử dụng thuốc chống đông máu kháng vitamin K thì cần lưu ý tránh các loại rau có màu xanh đậm (cải bắp, rau chân vịt, rau cải xoong, súp lơ…) vì có thể làm giảm tác dụng của thuốc.

Để tránh cho tim phải gắng sức và giảm hiện tượng tăng huyết áp bạn cần kiểm soát chế độ ăn uống của mình, ăn thức ăn nhạt, ít muối, ít chất béo… và kiểm tra nồng độ mỡ trong máu thường xuyên để phòng ngừa bệnh động mạch vành gây ảnh hưởng tới cơ tim, tăng mức độ hở van tim.

2. Kiểm tra huyết áp

Thường xuyên kiểm tra huyết áp (nếu có) và điều trị tăng huyết áp (nếu có) vì huyết áp cao sẽ khiến tim phải làm việc gắng sức hơn.

Kiểm tra huyết áp 

3. Không nên sử dụng những chất kích thích

Cà phê, rượu bia… sẽ làm tăng hiện tượng rối loạn nhịp ở người bị bệnh hở van tim vì thế bạn cần tránh xa những đồ uống gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Tuyệt đối không sử dụng thuốc lá, các chất kích thích vì sẽ ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe của chính bản thân bạn. Đặc biệt trong thuốc lá có hàng triệu chất độc gây hại bạn và người thân của bạn.

4. Thường xuyên vận động 

Cần vận động bằng cách tập luyện các bài thể dục mỗi sáng hay mỗi chiều đề mang lại cho cơ thể một sức khỏe tốt nhất. Nếu có thể bạn nên tập cùng cả gia đình để giúp tinh thần thêm sảng khoái, giảm bớt mọi căng thẳng và mệt nhọc.

Có thể tập luyện thể dục mỗi ngày với các hoạt động nhẹ nhàng, vừa sức như: đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga… Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức bền và độ dẻo dai của cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe tim mạch.

Hãy luôn quan tâm đến sức khỏe của mình nhé ! 

XEM THÊM: Giải Pháp Đẩy Lùi Bệnh Hở Van Tim Với Bộ Ba Dược Thảo PyLoHo Từ Mỹ

Nguồn : PyLoRa.com