Đi biển mùa hè không chỉ để vui chơi – Khám phá 10 lợi ích bất ngờ từ biển

Một chuyến đi biển vào mùa hè không chỉ giúp bạn quên đi cái nóng, xua tan căng thẳng mà còn cải thiện sức khỏe rất nhiều. Bãi cát mịn màng và làn nước biển mát lạnh sẽ giúp bạn chữa khỏi chứng mệt mỏi, đau nhức hay mất ngủ một cách hoàn toàn tự nhiên.

Giữa mùa hè nóng nực, gác mọi việc sang một bên để thu xếp một chuyến đi biển sẽ giúp tinh thần sảng khoái và khỏe khoắn hơn. Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian chuẩn bị, bạn sẽ sẵn sàng đến với những bãi biển lung linh và mát lạnh.

Lợi ích của việc đi biển

Biển không chỉ đẹp mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

1. Đi biển giúp bạn bổ sung vitamin D

Một trong những loại vitamin cần thiết nhất mà bạn cần bổ sung để đảm bảo sức khỏe là vitamin D, tuy nhiên loại vitamin này lại rất ít được hấp thụ qua đường ăn uống. Mặc dù bạn vẫn có thể nhận được vitamin D bằng sữa hoặc thực phẩm bổ sung, nhưng chúng thường không cung cấp đủ lượng vitamin mà cơ thể bạn cần hàng ngày.

Một cách đơn giản nhưng hoàn toàn tự nhiên để cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể là đi biển. Bạn chỉ cần dành 10 phút ngoài trời ở bãi biển là có thể hấp thụ trực tiếp lượng vitamin D cần thiết hàng ngày qua da.

2. Đi biển giúp tăng lượng i-ốt trong cơ thể

I-ốt rất cần thiết vì khi có đủ I-ốt trong cơ thể, bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có tỷ lệ trao đổi chất tối ưu. Bên cạnh đó, i-ốt còn giúp tóc và móng tay phát triển tốt cũng như cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Ngoài ra, iốt cũng có đặc tính chống ung thư và có thể giúp giảm các triệu chứng u xơ.

Bạn có thể duy trì lượng i-ốt tối ưu trong cơ thể bằng cách tắm vì i-ốt có tự nhiên trong nước biển và sẽ được hấp thụ trực tiếp qua da khi bạn bơi.

3. Đi biển giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch

Nước biển có nhiều muối nên có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm từ đó giúp bạn cải thiện tình trạng nhiễm trùng da. Tuy nhiên, nước biển cũng có lợi cho các bệnh nhiễm trùng bên trong. Nước biển giúp tăng cường chức năng của tuyến giáp, từ đó cải thiện hệ thống miễn dịch để cơ thể vượt qua các bệnh nhiễm trùng một cách dễ dàng.

4. Đi biển cho bạn cơ hội rèn luyện sức khỏe

Một chuyến du lịch biển phù hợp cho dù bạn muốn giảm cân, giữ dáng hay đơn giản là thải bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể. Khi bạn ở bãi biển, có rất nhiều cách để tập thể dục như lướt sóng, bơi lội hoặc đi bộ trên bãi biển và nhặt vỏ sò. Đi bộ trên cát thực sự khá khó và đòi hỏi bạn phải sử dụng nhiều cơ bắp hơn so với việc đi bộ trên mặt đường bình thường, vì vậy đây sẽ là một bài tập rất lý tưởng. Nếu muốn tăng độ khó cho bước đi, bạn có thể cởi giày và đi chân đất.

5. Đi biển giúp giảm viêm và đau

Tập thể dục dưới nước là hoạt động thích hợp cho người cao tuổi, bệnh nhân đau khớp, viêm khớp hoặc vừa mới phẫu thuật. Nước cung cấp một lực nâng khá lớn giúp giảm khoảng 90% tác động của trọng lượng cơ thể lên cơ xương khớp. Nếu bạn muốn thử tập thể dục dưới nước để giảm viêm hoặc giảm đau, thì biển là nơi thích hợp.

6. Đi biển giúp đẹp da

Các bãi biển và nước biển thực sự có ảnh hưởng rất tích cực đến sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Chỉ cần bạn thoa kem chống nắng đầy đủ, đi biển có thể giúp bạn diệt khuẩn và thanh lọc da rất tốt.

• Kill celk: Cát có chức năng tẩy tế bào chết cho chân, tay và cơ thể một cách tự nhiên. Bạn sẽ có thể loại bỏ các mảng da khô ở gót chân hoặc khuỷu tay mà không cần quá cố gắng.

• Thanh lọc da: Ánh nắng mặt trời sẽ giúp mở các lỗ chân lông để nước biển có thể đẩy các chất độc trên da ra ngoài. Nhờ đó, da sẽ không còn vết thâm hay dầu thừa mà sẽ đều màu hơn.

• Kháng khuẩn: Iốt và muối trong nước biển có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn và nấm gây mụn trên da.

7. Đi biển giúp bạn dễ thở hơn

Bạn đã bao giờ bước ra bãi biển và bất giác hít một hơi thật sâu vì không khí ở đây quá trong lành? Điều này là do không chỉ vì các cơ ngực xung quanh phổi được thư giãn khi bạn đi biển, mà còn vì không khí giàu oxy ở đây. Tác dụng này sẽ giúp những người mắc bệnh hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính) hoặc khó thở cảm thấy dễ thở hơn khi đang trên bãi biển.

8. Đi biển giúp giải tỏa căng thẳng

Lợi ích lớn nhất của việc bơi lội ở biển là giảm căng thẳng vì ánh sáng mặt trời và sóng biển sẽ kết hợp với nhau giúp bạn thư giãn hoàn toàn cơ thể. Bên cạnh đó, âm thanh và cảnh đẹp ở biển cũng rất nhẹ nhàng, thanh bình. Khi bạn đến bãi biển, hormone serotonin giúp bạn thư giãn và vui vẻ được giải phóng gần như ngay lập tức. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn trước những đau đớn và căng thẳng của cuộc sống hàng ngày.

9. Bạn sẽ ngủ ngon hơn sau khi đi biển

Đối với những người bị mất ngủ và đang tìm kiếm một phương pháp chữa trị tự nhiên, đi biển là một cách nên cân nhắc. Chỉ sau vài giờ ở bãi biển, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon vào đêm hôm đó. Tác dụng gây buồn ngủ này có thể là do bãi biển giúp giảm 3 yếu tố chính gây ức chế giấc ngủ: căng thẳng, mệt mỏi về thể chất và mất cân bằng nội tiết tố.

10. Đi biển giúp bạn kết nối với chính mình

Đi biển sẽ giúp bạn có cơ hội thoát khỏi cuộc sống xô bồ, hối hả để lắng nghe mình và tận hưởng vẻ đẹp bao la của biển cả. Vẻ đẹp của thiên nhiên sẽ giúp bạn cảm thấy bình yên và không còn lo lắng về những vấn đề thường ngày. Nếu muốn, bạn cũng có thể thiền hoặc tập yoga trên bãi biển để hòa mình vào thiên nhiên.

Những thứ cần chuẩn bị trước khi đi biển

Trước khi quyết định đi biển để xả stress hay tăng cường sức khỏe, bạn cần chuẩn bị những thứ cần thiết:

• Hoạt động thú vị: Bạn có rất nhiều hoạt động vui chơi ở bãi biển như bơi lội, bóng chuyền trên bãi biển, nhặt sò, ăn uống,… Hãy xác định xem bạn muốn tham gia những hoạt động gì để chuẩn bị quần áo và dụng cụ phù hợp.

• Trang phục phù hợp: Khi đi biển, bạn cần có những trang phục và phụ kiện phù hợp như quần short, áo phông, mũ rộng vành hay dép xỏ ngón. Ngoài ra, nếu định đi tắm biển, bạn cũng cần có một bộ áo tắm vừa vặn, gọn gàng và một chiếc khăn tắm lớn để che đi. Đừng quên mang theo kem chống nắng để bảo vệ làn da.

• Các công cụ cần thiết: Chơi ở biển đòi hỏi bạn phải có những dụng cụ cần thiết như bạt để ngồi, ô che nắng, phao, bóng… Hãy lên danh sách những thứ cần thiết để không bị quên.

• Đồ lót: Chuẩn bị sẵn đồ ăn, nước uống cho mình để có đủ năng lượng vui chơi cả ngày trên bãi biển. Bạn có thể tham khảo một số món ăn vặt như trái cây, bánh mì sandwich, cơm nắm, v.v.

• Làm đẹp cơ thể: Để diện áo phông, quần đùi hay áo tắm đẹp, hãy chăm sóc da trước khi đi biển bằng cách dưỡng ẩm da mỗi ngày, tẩy lông, tẩy tế bào chết …

Những bãi biển đẹp bạn nên ghé thăm

Bạn có nhiều lựa chọn nếu muốn đi biển để ngắm cảnh đẹp và thư giãn.

1. Phú Quốc

Đảo ngọc Phú Quốc nằm ngoài khơi tỉnh Kiên Giang với vẻ đẹp yên bình, tĩnh lặng và hoang sơ. Vẻ đẹp của những bãi biển dài, những khu rừng hùng vĩ và những dòng suối trong vắt sẽ khiến bạn phải ngất ngây. Ngoài cảnh đẹp, Phú Quốc còn có rất nhiều hải sản tươi ngon để bạn thử.

Ngoài tắm biển, bạn cũng có thể tham quan chợ đêm hoặc khám phá công ty nuôi trai lấy ngọc. Bên cạnh đó, Phú Quốc còn có rất nhiều điểm tham quan đáng đến như nhà tù Phú Quốc, Dinh Cậu, rừng mai, vườn tiêu, cơ sở sản xuất nước mắm …

2. Côn Đảo

Tỉnh Vũng Tàu có nhiều bãi biển đẹp nhưng bạn sẽ bỏ lỡ một địa điểm du lịch thú vị nếu không đến Côn Đảo nằm ngoài khơi tỉnh này. Nơi đây từng được mệnh danh là địa ngục trần gian trong thời chiến nhưng nay đã trở thành thiên đường nghỉ dưỡng của du khách.

Đến với Côn Đảo, bạn có thể khám phá các di tích lịch sử để trải nghiệm cảm giác mạnh hay đến bãi biển để chiêm ngưỡng làn nước trong xanh. Khung cảnh núi non hoang sơ ở đây cũng rất đáng để chiêm ngưỡng.

3. Mũi Né

Mũi Né hấp dẫn du khách với biển xanh, cát trắng và nắng vàng rất thơ mộng. Đặc biệt, bạn còn có thể tham quan và tham gia trượt cát trên những cồn cát đang di chuyển tại đây. Giá cả phải chăng nhưng ẩm thực độc đáo ở Mũi Né cũng là một lý do bạn nên ghé thăm nơi này ngay.

4. Mỹ Khê

Bãi biển Mỹ Khê được tạp chí Forbes bình chọn là hấp dẫn nhất hành tinh vào năm 2006. Vì vậy khi đến Mỹ Khê bạn sẽ có cơ hội tham quan, nghỉ dưỡng và mua sắm tại một trong những thành phố du lịch nổi tiếng. được yêu thích tại Việt Nam hiện nay.

Bạn sẽ có cơ hội tham quan hàng loạt danh lam thắng cảnh ở Mỹ Khê như bán đảo Sơn Trà, núi Ngũ Hành Sơn, Bà Nà, đèo Hải Vân… Bên cạnh đó, các làng nghề truyền thống như làng chiếu Cẩm Nê hay chiếu Cẩm Nê. làng. Làng cổ Túy Loan cũng rất thú vị.

5. Nha Trang

Ngoài những bãi biển đẹp, Nha Trang còn có nhiều địa điểm tham quan như thác Ponagar, vịnh Ninh Vân; Hòn Mun, Vinpearland, Vịnh Vân Phong… Bên cạnh đó, bạn còn được tham gia nhiều hoạt động thú vị như lặn ngắm san hô, lướt ván, lướt ván, chèo thuyền kayak…

Một chuyến du lịch biển vào mùa hè nắng nóng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cả thể chất và tinh thần. Đó cũng là lý do tại sao mọi người thích bơi lội vào mùa hè. Nếu bạn cũng vậy, hãy lên kế hoạch cẩn thận để có những trải nghiệm thú vị ở bãi biển.

Like Dance Pylora

Thông tin liên hệ Dược phẩm PyLoRa:

• Địa chỉ: Số 22, đường 34, P. An Phú, Q.2, TP Hồ Chí Minh.
• Website: https://PyLoRa.com
• Hotline: 0962.158.661

>>> XEM THÊM: PyLoXo – Loại Bỏ Xơ Gan – Nuôi Dưỡng Lá Gan Khỏe Mạnh

Nguồn: PyLoRa.com