Gợi Ý Cách Bảo Vệ Mắt Cho Người Dùng Máy Tính Nhiều Hữu Hiệu Nhất

Chia sẻ

Chào bạn!

Công việc hiện nay đòi hỏi phải tiếp xúc rất nhiều với máy tính, đặc biệt là đối với khối dân văn phòng. Và đây chính là tác nhân dễ dàng gây ra những tật khúc xạ hay nhẹ hơn là tình trạng khô mắt, đau đầu,…Vậy làm cách nào để đôi mắt có thể được cải thiện sáng khỏe hơn dù tiếp xúc nhiều với máy tính? Hãy tham khảo ngay những chia sẻ từ Pylopic về cách bảo vệ mắt cho người dùng máy tính nhiều.

Dùng nhiều máy tính khiến nguy cơ cận cao hơn người thường

Mắt có quan trọng không? Mắt chiếm đến 70% khả năng nhận thức so với những giác quan khác và làm tăng tính thẩm mỹ cho mỗi người. Chính vì vậy, việc bảo vệ mắt vô cùng quan trọng để phục vụ cho công việc và cuộc sống. Thực trạng hiện nay, số người mắc tật khúc xạ ngày càng nhiều và chủ yếu tập trung ở trẻ nhỏ, dân văn phòng. Những biểu hiện thường thấy nhất chính là chứng khô mắt, mỏi mắt, rối loạn thị lực do dùng máy tính quá lâu. Bên cạnh đó, người bị ảnh hưởng thị lực còn đau vai gáy, đau cổ, nhức đầu và hay chảy nước mắt sống.

5 cách bảo vệ mắt cho người dùng máy tính nhiều

Tuy không giúp bạn loại bỏ hoàn toàn những tác động từ việc sử dụng máy vi tính, nhưng những phương pháp sau rất có ích. Hãy trải nghiệm và cảm nhận được sự cải thiện thị lực của mình.

1. Giảm độ sáng màn hình

Giảm độ sáng màn hình giúp mắt dễ chịu hơn

Màn hình của tivi, điện thoại hay máy tính đều có những tia bức xạ gây hại cho mắt. Do đó, việc tiếp xúc một thời gian dài với máy tính sẽ khiến mắt cảm thấy vô cùng khó chịu. Như vậy, để sự ảnh hưởng được giảm thiểu tối đa, bạn nên giảm độ sáng màn hình đến mức thấp hơn thay vì maximum. Bên cạnh đó, cũng có thể gắn kính lọc màn hình máy vi tính hoặc dễ nhất là mua kính gọng chống bức xạ. Điều này đảm bảo cho mắt ít bị tác động nhất và bạn cũng nên giữ khoảng cách tối thiểu 50cm với màn hình.

2. Làm việc nơi đủ sáng

Tuy máy tính và bàn phím đã có sẵn ánh sáng tuy nhiên bạn vẫn cần thêm từ không gian xung quanh khi làm việc. Mắt có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn khi phải liên tục điều tiết theo độ sáng của căn phòng. Do đó, bạn sẽ cảm thấy khó chịu hơn khi sử dụng thiết bị điện tử, máy tính trong phòng tối. Ngoài máy tính, việc sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ cũng là một thói quen rất hại cho mắt.

3. Uống thuốc bổ mắt

Tăng cường dinh dưỡng để mắt khỏe hơn

Mắt cần nhiều vitamin A,E, C, Kẽm,…mỗi ngày để duy trì hoạt động và nuôi dưỡng tế bào thần kinh. Đặc biệt, ở những người dùng nhiều máy vi tính hơn bình thường thì đây là điều càng quan trọng hơn. Tuy nhiên, nếu không để ý, chế độ ăn uống hàng ngày rất dễ gây thiếu hụt dưỡng chất cho mắt. Như vậy, giải pháp tốt nhất chính là bổ sung nhanh chóng các loại vitamin và khoáng chất từ sản phẩm viên uống. Trong đó, dầu cá, dầu gan cá hay những sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên được đánh giá mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, cần uống đúng liều lượng và duy trì để có kết quả.

Bên cạnh đó, cách bảo vệ mắt cho người dùng nhiều máy tính còn là:

  • Sử dụng nước mắt nhân tạo để giảm đi triệu chứng khô ngứa, thay vì dùng tay dụi mắt
  • Nên ngồi đúng tư thế, giữ khoảng cách với màn hình
  • Nên cho mắt nghỉ ngơi ngắn sau mỗi 20 phút làm việc liên tục
  • Thực hiện những động tác luyện cơ mắt đơn giản để mắt thoải mái hơn, giảm áp lực
  • Hạn chế tối đa việc sử dụng thêm những thiết bị khác như điện thoại, máy game,… sau giờ làm việc.

Nói chung, cách bảo vệ mắt cho người dùng máy tính nhiều rất quan trọng. Bởi những triệu chứng khó chịu với mắt cúng như nguy cơ mắc tật khúc xạ sẽ cao hơn người bình thường. Bên cạnh đó, bạn còn cần khám mắt định kỳ để kịp thời phát hiện những triệu chứng bất thường của mắt. Pylopic chúc bạn vui khỏe!

Nguồn: PyLoRa 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *