Khám phá 20 lợi ích đáng ngạc nhiên của mặt trời

Chia sẻ

Chúng ta đều biết tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời có thể gây ung thư da và lão hóa sớm. Tuy nhiên, đó không phải là lý do để chúng ta phủ nhận tác dụng của ánh nắng mặt trời. Nguồn ánh sáng tự nhiên này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe.

Trong bài viết này, Pylora mời bạn cùng khám phá những tác động của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe của chúng ta.

1. Tốt cho sức khỏe tinh thần

Ánh nắng mặt trời có khả năng thúc đẩy sản xuất serotonin – chất dẫn truyền hóa học có vai trò ổn định tâm trạng. Vì vậy, thiết kế một không gian sống có nhiều ánh sáng tự nhiên sẽ rất tốt cho sức khỏe tinh thần của những người sống trong không gian đó. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho rằng serotonin còn có tác dụng điều trị chứng trầm cảm và lo âu.

2. Tác dụng của ánh nắng mặt trời trong việc ngăn ngừa ung thư

Ánh nắng mặt trời giúp ngăn ngừa ung thư buồng trứng
Thực tế, phơi nắng quá nhiều có thể gây ung thư da. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp xúc với nguồn sáng này một cách điều độ sẽ mang lại nhiều lợi ích. Điều này bao gồm việc ngăn ngừa một số loại ung thư do ánh nắng mặt trời.

Theo một nghiên cứu, những người sống ở khu vực có ít ánh sáng mặt trời vào ban ngày dễ mắc các bệnh ung thư như ung thư hạch Hodgkin, ung thư ruột kết và ung thư buồng trứng.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, số lượng tế bào bạch cầu (tế bào bạch huyết) có xu hướng tăng lên. Những tế bào này đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.

4. Ánh nắng mặt trời giúp xương chắc khỏe

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất vitamin D, kích thích quá trình hấp thụ canxi. Điều này giúp tăng cường sức khỏe của xương. Trẻ em không được cung cấp đủ vitamin D có thể bị còi xương. Trong khi đó, người lớn tuổi thiếu vitamin D từ ánh nắng mặt trời sẽ dễ bị loãng xương và thoái hóa khớp.

5. Chữa lành các bệnh ngoài da

Liệu pháp ánh sáng sử dụng bức xạ UV là một phương pháp điều trị cực kỳ hiệu quả đối với một số bệnh về da như bệnh vẩy nến, chàm, vàng da và mụn trứng cá.

6. Cải thiện tầm nhìn

Cận thị ”width =” 750 ″ height = ”486 ″ srcset =” https://pylo.mrlove.me/wp-content/uploads/2021/10/mach-ban-ba-cach-chua-can-thi-pho -bien-va-thong-dung.jpg 750w, https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2019/02/mach-ban-ba-cach-chua-can-thi-pho-bien - va-thong-dung-300 × 194.jpg 300w, https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2019/02/mach-ban-ba-cach-chua-can-thi-pho-bien -va-thong-dung-93 × 60.jpg 93w, https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2019/02/mach-ban-ba-cach-chua-can-thi-pho - bien-va-thong-dung-45 × 29.jpg 45w, https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2019/02/mach-ban-ba-cach-chua-can-thi-pho -bien-va-thong-dung-721 × 467.jpg 721w ”kích thước =” (max-width: 750px) 100vw, 750px ”/><br /> Tác dụng của ánh sáng mặt trời đã được chứng minh trong việc giảm cận thị ở trẻ em.  Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tật cận thị thường phát triển ở những người thường xuyên ở trong nhà và ít tham gia các hoạt động ngoài trời.<br /> 7. Tác dụng tăng cường trí não của ánh sáng mặt trời<br /> Vitamin D không chỉ giúp tăng cường sức khỏe của xương mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng của não.  Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng mặt trời có thể giúp kích thích sự phát triển của các tế bào ở vùng hải mã - phần của não trước chịu trách nhiệm hình thành các sắp xếp và lưu giữ ký ức.  Nếu cơ thể không hấp thụ đủ ánh sáng mặt trời, quá trình ngược lại sẽ diễn ra.  Điều này khiến các chất chuyển hóa thành cholesterol, làm tăng lượng cholesterol trong máu.<br /> 9. Kích thích quá trình tăng trưởng ở trẻ em<br /> Cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một khoảng thời gian vừa đủ (15–20).  30 phút vào khung giờ thích hợp) sẽ giúp kích thích quá trình tăng trưởng và phát triển chiều cao của bé, đặc biệt là trong những năm đầu đời.  Các báo cáo cho thấy lượng ánh sáng mặt trời mà cơ thể trẻ hấp thụ trong vài tháng đầu đời có ảnh hưởng đến chiều cao khi trưởng thành của trẻ.</p>
<h2><span style=10. Giảm huyết áp

Melatonin. Hormone này đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh giấc ngủ và nhịp sinh học của cơ thể. Khi ánh sáng mặt trời chiếu vào mắt bạn, một thông điệp sẽ được gửi đến não của bạn để bảo bạn ngừng sản xuất hormone melatonin. Điều này giúp bạn tỉnh táo để học tập và làm việc trong ngày. Khi trời tối, một tín hiệu sẽ được gửi đến não để bắt đầu sản xuất melatonin, giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. 12. Giúp răng chắc khỏe Vitamin D được tạo ra trong quá trình tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và có vai trò thúc đẩy quá trình sản xuất canxi – thành phần chính cấu tạo nên cả răng và xương. Không chỉ vậy, loại vitamin này còn được chứng minh là giúp kiểm soát bệnh nướu răng bằng cách thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh và chống lại tình trạng viêm nướu. 13. Ngăn ngừa bệnh đa xơ cứng

Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh đa xơ cứng nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng. Đặc biệt, họ cần đảm bảo hấp thụ đủ lượng vitamin D mà cơ thể cần. Hệ thống miễn dịch hoạt động tốt sẽ tăng cơ hội ngăn ngừa bệnh đa xơ cứng.

14. Tăng nồng độ oxy trong máu

Ánh sáng mặt trời cũng có hiệu quả trong việc giúp cung cấp oxy đến các mô trong cơ thể. Nó có tác dụng tương tự như tập thể dục. Lợi ích này sẽ mang lại những tác động tích cực đến sức bền, thể lực cũng như sự phát triển của cơ bắp.

15. Tác dụng của ánh nắng mặt trời đối với việc giảm cân

Ánh nắng mặt trời cung cấp năng lượng và vitamin D cho các tế bào của cơ thể. Điều này giúp đẩy nhanh quá trình truyền tín hiệu giữ lại hoặc đốt cháy chất béo. Theo nghiên cứu, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn đến 70%.

16. Cải thiện tình trạng bệnh xơ vữa động mạch

Ánh nắng mặt trời sẽ đi sâu vào các mô da, giúp làm sạch các mạch máu. Nhiều nghiên cứu được thực hiện ở châu Âu đã chứng minh rằng những người bị xơ cứng động mạch (xơ vữa động mạch) có dấu hiệu cải thiện tình trạng của họ sau khi họ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

17. Ánh nắng mặt trời giúp giảm các triệu chứng hen suyễn

Theo các chuyên gia, dành thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cách tốt nhất để điều trị bệnh hen suyễn. Điều này là do vitamin D có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh. Tương tự, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng vitamin D thấp có thể khiến các triệu chứng hen suyễn trở nên tồi tệ hơn.

18. Giúp giảm đau nhức cơ bắp

Đau khớp

Vitamin D trong ánh sáng mặt trời có tác dụng chống viêm. Do đó, nó có thể giúp giảm đau nhức cơ và các chứng đau nhức khác.

19. Tăng cường sức khỏe của mắt

Các nghiên cứu cho thấy rằng phơi nắng sớm vài phút mỗi ngày có thể giúp bảo vệ khỏi một số bệnh về mắt do tuổi tác như thoái hóa điểm vàng.

20. Ánh nắng mặt trời hỗ trợ khả năng sinh sản

Bằng cách tăng cường mức vitamin D, ánh sáng mặt trời giúp tăng cường khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Vitamin D là chìa khóa để cân bằng hormone sinh dục nữ. Đồng thời giúp tăng lượng testosterone ở nam giới.

Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của ánh nắng mặt trời. Phơi nắng vừa phải là cách tốt nhất để bạn bổ sung vitamin D và năng lượng cho cơ thể. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và hạnh phúc!

Thông tin liên hệ Dược phẩm PyLoRa:

  • Địa chỉ: Số 22, đường 34, P. An Phú, Q.2, TP Hồ Chí Minh.
  • Website: https://PyLoRa.com
  • Hotline: 0962.158.661

>>> XEM THÊM: PyLoBlad – Đánh Tan Sỏi Bàng Quang – Mang Lại Dòng Tiểu Ổn Định

Nguồn: PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *