Mách bạn cách làm sữa bí đỏ giảm cân cho dáng đẹp

Một ly sữa bí đỏ thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng giảm cân tuyệt vời là thức uống lý tưởng cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Hãy cùng tìm hiểu công thức sữa bí đỏ giảm cân và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe trong bài viết dưới đây.

Cách làm sữa bí đỏ để giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu

• 500g bí ngô
• 1/4 lon sữa đặc
• 1 lít sữa tươi không đường
• 200ml nước cốt dừa

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân

Bước 1: Nguyên liệu chế biến

• Gọt vỏ bí, sau đó cắt thành 4 phần bằng nhau.
• Dùng thìa / dao nạo hết ruột bí sau đó rửa sạch với nước.
• Cắt bí thành những miếng vuông nhỏ để hấp nhanh.

Bước 2: Bí hấp

Cho một chút muối vào nước trong nồi hấp trước khi cho bí vào hấp. Khi bí chín mềm, vớt ra để nguội.

Bước 3: Sử dụng máy xay sinh tố

Cho bí đã hấp, sữa đặc và nước cốt dừa vào máy xay sinh tố sau đó cho sữa tươi không đường vào. Sau đó, bạn lọc hỗn hợp này qua rây để sữa không bị váng.

Bước 4: Cách nấu sữa bí đỏ

Đổ hỗn hợp sữa vào nồi, đun lửa nhỏ và khuấy đều tay để sữa không bị cháy dưới đáy nồi.

Cách làm nước ép bí ngô để giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu

• 200-300g bí ngô
• 180ml sữa tươi

Cách làm nước ép bí ngô

Bước 1: Nguyên liệu chế biến

Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch. Sau đó cắt thành từng miếng vuông nhỏ.

Bước 2: Làm nước trái cây

• Trước khi làm nước ép, bạn nên vệ sinh và lau khô máy để nước ép không bị tách lớp.
• Sau đó bạn cho bí vào máy ép để lấy nước cốt.
• Tiếp theo, bạn trộn đều nước bí đỏ với sữa tươi. Thêm vài viên đá vào thưởng thức là bạn đã hoàn thành một ly nước ép giảm cân mát lạnh.

Sữa bí đỏ làm thế nào để giảm cân?

Bí đỏ cung cấp rất ít calo nên bạn sẽ không cần lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể. Hơn nữa, uống một ly sữa hoặc nước ép bí đỏ giàu chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế nạp vào cơ thể những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Bí đỏ cũng có đặc tính nhuận tràng, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả hơn.

Các tác dụng khác của sữa bí đỏ để giảm cân

Trẻ hóa da

Uống / ăn bí ngô có thể giúp bạn trông trẻ hơn vì chúng chứa beta-carotene giúp bảo vệ da khỏi tia UV gây lão hóa. Bên cạnh đó, bí đỏ còn là một loại mặt nạ tẩy tế bào chết và làm dịu da tự nhiên tuyệt vời.

Bạn chỉ cần xay nhuyễn 32g bí đỏ, 1 quả trứng, 1 thìa cà phê mật ong và 1 thìa sữa, trộn đều. Sau đó đắp lên mặt, để trong 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Bí đỏ chứa một lượng lớn vitamin A giúp chống lại nhiễm trùng, vi rút và các bệnh truyền nhiễm. Thêm vào đó, bí ngô chứa gần 20% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày, có thể giúp bạn hồi phục sau cảm lạnh nhanh hơn. Uống sữa, nước ép bí đỏ là cách hiệu quả để xua đuổi bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Tăng cường thị lực

Hàm lượng beta-caroten dồi dào trong bí đỏ sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi đưa vào cơ thể. Đây là điều cần thiết cho sức khỏe của mắt, giúp võng mạc hấp thụ và xử lý ánh sáng tốt hơn. Một chén bí ngô chứa hơn 200% lượng vitamin A được khuyến nghị hàng ngày, là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe thị lực.

Bí ngô cũng chứa lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thậm chí có thể làm chậm sự phát triển của bệnh thoái hóa điểm vàng.

Giảm nguy cơ ung thư

Nghiên cứu cho thấy những người ăn một chế độ ăn giàu beta-carotene có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi. Bên cạnh đó, vitamin A và C là bộ đôi chất chống oxy hóa hoạt động như một lá chắn cho các tế bào của bạn chống lại các gốc tự do gây ung thư.

Giúp điều trị bệnh tiểu đường

Bí ngô đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu, cải thiện khả năng dung nạp đường và tăng lượng insulin mà cơ thể sản xuất. Nếu bạn bị tiểu đường, uống một ly nước bí đỏ sẽ rất tốt cho cơ thể.

Sữa bí đỏ để giảm cân đi kèm với nhiều lợi ích sức khỏe nói chung. Nhưng để giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp giữa việc thư giãn, giảm căng thẳng và tập thể dục mỗi ngày.

Thông tin liên hệ Dược phẩm PyLoRa:

• Địa chỉ: Số 22, đường 34, P. An Phú, Q.2, TP Hồ Chí Minh.
• Website: https://PyLoRa.com
• Hotline: 0962.158.661

>>> XEM THÊM: PyLoKidney – Mở Lối Cho Người Suy Thận

Nguồn: PyLoRa.com