Mẹo giúp bạn khỏe mạnh khi bay

Dưới đây là 8 mẹo giúp bạn giữ sức khỏe trên máy bay để tránh mệt mỏi, cảm lạnh, ù tai, khô da, khô mắt, v.v.

Những chuyến đi máy bay dài ngày có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi trong thời gian dài. Vậy bạn có thể làm gì để giữ được phong độ tốt nhất khi bay?

Mang theo một chai nước rỗng khi kiểm tra an ninh

Dịch vụ đồ uống của hãng hàng không sẽ không đáp ứng yêu cầu của bạn để mua nước trên máy bay, đặc biệt là trong giờ cao điểm. Trừ trường hợp bạn sử dụng ghế hạng thương gia, dịch vụ chăm sóc sẽ chu đáo hơn ghế thường.

Mặc dù không thể mang chất lỏng qua an ninh, nhưng bạn có thể mang theo một chai rỗng bên mình để đổ đầy nước ngay sau khi hoàn thành việc kiểm tra này, sau đó nhớ uống nước trước và trong chuyến bay. Khi bạn đã ở trên máy bay, đừng ngần ngại yêu cầu tiếp viên hàng không thêm nước vào chai của bạn. Nếu các tiếp viên không đi ngang hàng với xe đẩy phục vụ, thì vẫn có nước ở phòng sau để bạn tự phục vụ.

Thận trọng khi sử dụng nhà vệ sinh trước khi bay

Hầu hết mọi người đều không muốn tiếp xúc nhiều lần với nhà vệ sinh công cộng vì dễ lây nhiễm mầm bệnh cho cơ thể. Bạn nên hạn chế sử dụng nhà vệ sinh công cộng trên máy bay càng ít càng tốt, đóng nắp bồn cầu trước khi xả nước, sử dụng khăn tay khi tiếp xúc với bồn cầu và nút xả nước. Bạn cũng nên nhớ rửa tay bằng xà phòng thật sạch sau khi đi vệ sinh, sau đó dùng khăn giấy để tắt vòi vì có thể người đi trước bạn đã không rửa tay thật sạch bằng xà phòng nên để lại vi khuẩn trên vòi nước.

Ngăn ngừa khô mắt

Việc thiếu độ ẩm trong không gian kín của cabin máy bay là một trong những nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh khô mắt khi đang bay. Khi bị khô mắt, bạn có thói quen lấy tay dụi mắt. Tuy nhiên, đây lại là một trong những nguyên nhân chính làm lây truyền vi rút cảm cúm vào người. Nếu có vi trùng trên tay bạn, chúng có thể xâm nhập vào mũi họng và lưu lại trong cổ họng, nơi vi rút cảm lạnh sẽ sinh sôi và lây lan.

Giải pháp là bạn rửa tay thường xuyên, tránh chạm nhiều vào mắt. Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy tháo chúng ra trước khi lên máy bay (rửa tay thật sạch trước khi tháo kính) và đeo kính khi đi máy bay. Nhớ đừng bao giờ vừa ngủ vừa đeo kính áp tròng vì điều này sẽ khiến mắt bạn bị khô.

Chuẩn bị chăn và gối

Một số hãng hàng không không cung cấp vỏ gối cho hành khách để tránh nguy cơ mang mầm bệnh trong những vật dụng đó. Trên thực tế, khi dịch cúm H1N1 bùng phát có dấu hiệu gia tăng, một số hãng hàng không đã loại bỏ tất cả chăn và gối trên các chuyến bay như một biện pháp phòng ngừa đại dịch.

Để giữ ấm, hãy mang theo một tấm chăn mỏng hoặc khăn choàng lớn trong hành lý của bạn hoặc mặc thêm quần áo ấm. Bạn nên chuẩn bị thêm một chiếc gối kê cổ; Có thể dùng thêm gối bơm hơi để tiện lợi hơn. Sử dụng một chiếc gối riêng không chỉ giúp bạn tránh tiếp xúc với mầm bệnh mà còn giúp bạn bớt đau cổ hơn khi chợp mắt trong lúc đi máy bay.

Cẩn thận với đồ uống có cồn

Nhiều người không nhận ra rằng rượu làm cơ thể mất nước khá nhiều. Uống rượu bia trước hoặc trong chuyến bay kết hợp với độ ẩm trong cabin thấp sẽ làm giảm sức đề kháng của bạn, tạo cơ hội cho các mầm bệnh cảm cúm tấn công cơ thể mạnh mẽ hơn. Uống quá nhiều rượu cũng làm suy giảm hệ thống miễn dịch. Trên thực tế, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người uống nhiều hơn một loại đồ uống có cồn mỗi ngày dễ bị nhiễm trùng hoặc bệnh tật hơn.

Nếu ý định uống rượu trong chuyến bay chỉ là để thư giãn và ngủ, bạn có thể thay thế rượu bằng melatonin, thuốc ngủ hoặc trà hoa cúc. Hầu hết các loại thuốc ngủ mất khoảng một giờ để phát huy tác dụng, vì vậy bạn nên uống khoảng 30 phút đến 60 phút trước khi lên máy bay.

Giảm đau tai khi đi máy bay

Sự thay đổi áp suất không khí trong chuyến bay, đặc biệt là khi cất cánh và hạ cánh, có thể gây tổn thương tai. Đây là chứng ù tai ở hầu hết mọi người.

Bạn có thể mang theo kẹo cao su hoặc kẹo cứng để ngậm / nhai khi cất cánh và hạ cánh. Ngáp và nuốt cũng giúp giảm áp lực cho tai. Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề này, hãy mua nút tai có sẵn ở các hiệu thuốc lớn, nút tai sẽ dần dần cân bằng áp lực lên màng nhĩ của tai, giúp bạn dễ chịu hơn. Nếu bạn dễ bị ù tai và đi máy bay thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó, bác sĩ thường sẽ đề nghị phẫu thuật cấy ghép để thoát chất lỏng tích tụ và cân bằng áp lực tai ngoài-giữa.

Tránh ngạt mũi

Việc thiếu độ ẩm trong các mô của mũi và miệng có thể ảnh hưởng đến cơ chế miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Nếu bạn đang bị nghẹt mũi do dị ứng hoặc cảm lạnh, nó sẽ trở nên tồi tệ hơn khi bạn đi máy bay.

Bạn nên mang theo một lọ nước muối sinh lý nhỏ mũi và sử dụng trước khi bay để tạo độ ẩm cho màng bên trong mũi. Nếu bạn bị cảm, hãy uống thuốc thông mũi khoảng 30 phút trước khi lên máy bay. Nếu bạn bị dị ứng, hãy uống thuốc dị ứng trong vòng một giờ trước khi bay.

Ăn sữa chua vào bữa sáng trước khi bay

Sữa chua chứa nhiều axit lactic, mang theo sự hiện diện của các vi khuẩn probiotic có lợi giúp tăng cường hệ tiêu hóa và toàn bộ hệ thống miễn dịch.

Bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày hoặc trong vài ngày trước khi bay. Ngoài ra, bạn có thể mua sữa chua để ăn trước hoặc trong chuyến bay cũng rất tốt cho sức khỏe.

Hy vọng qua những thông tin trên, những chuyến bay sẽ không làm bạn mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc cũng như việc tận hưởng chuyến đi.

Thông tin liên hệ Dược phẩm PyLoRa:

• Địa chỉ: Số 22, đường 34, P. An Phú, Q.2, TP Hồ Chí Minh.
• Website: https://PyLoRa.com
• Hotline: 0962.158.661

>>> XEM THÊM: PyLoBlad – Đánh Tan Sỏi Bàng Quang – Mang Lại Dòng Tiểu Ổn Định

Nguồn: PyLoRa.com