Nhịn ăn để thanh lọc cơ thể: Nguy hiểm khôn lường!

Chia sẻ

Việc thanh lọc cơ thể là cần thiết để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh những cách thanh lọc khoa học bằng chế độ ăn uống nhẹ nhàng, vẫn có những người có cách “thanh lọc cơ thể” hoàn toàn nhanh chóng. Đây là một mối đe dọa lớn đối với sức khỏe của việc nhịn ăn.

“Ăn chay ướt”, “nhịn ăn khô” là tên gọi của hai xu hướng nhịn ăn để thanh lọc cơ thể đang được nhiều người theo đuổi. Với chế độ nhịn ăn ướt, bạn sẽ bỏ thức ăn trong vài ngày hoặc lâu hơn và vẫn uống chất lỏng không chứa calo. Trong khi đó, đối với nhịn ăn khô, bạn sẽ nhịn ăn nhanh các loại nước trong nhiều ngày liên tiếp. Thực hiện phương pháp này, cơ thể chỉ hoạt động ở mức tiêu hao năng lượng thấp nhất có thể nên không phù hợp với những người cần vận động.

Mặc dù chưa có bằng chứng và lập luận khoa học và rõ ràng về cơ chế và hiệu quả của việc nhịn ăn dài ngày này, nhưng những tác động tiêu cực đến cơ thể là khá rõ ràng.

Ảnh hưởng của việc nhịn ăn dài hạn hay còn gọi là “nhịn ăn ướt”

Nhịn ăn dài hạn và ảnh hưởng của nó

Ngoài mục đích nhịn ăn để giảm cân, phương pháp này được cho là giúp cơ thể có cơ hội sử dụng hết năng lượng dự trữ lâu dài dưới dạng đường, mỡ máu và năng lượng dự trữ trong mô mỡ. Phương pháp này cũng được cho là sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa tăng cường đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể một cách triệt để và hiệu quả.

Tuy nhiên, phương pháp nhịn ăn “ướt” quên rằng các quá trình này luôn diễn ra đồng thời và hoạt động trong một cơ thể khỏe mạnh. Chỉ khi bỏ đói cơ thể đến mức cực độ, những cơ chế tự điều chỉnh này mới trở thành giải pháp tất yếu để cơ thể tồn tại.

Theo Tiến sĩ Maureen Gallagher, chuyên gia dinh dưỡng cấp cao tại Action Against Hunger, cơ thể sẽ bắt đầu “tự ăn” khi bị bỏ đói trong nhiều ngày. Khi carbohydrate và chất béo từ thức ăn và các nguồn dự trữ cạn kiệt, các tế bào sẽ ăn protein của chính chúng.

Khi tế bào phải sử dụng nguồn dự trữ cho các nhu cầu sinh tồn cơ bản, các cơ quan thiết yếu như tim, phổi, buồng trứng, tinh hoàn… sẽ không còn được cung cấp chất dinh dưỡng. Autophagy (tế bào tự ăn) không loại trừ tế bào cơ tim và tế bào não. Các cơ quan này đều sẽ bị teo lại. Ở giai đoạn cuối của tình trạng đói, cơ thể run rẩy, suy nhược, xuất hiện ảo giác, hạ thân nhiệt, rối loạn nhịp tim.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Kathy McManus, giám đốc khoa dinh dưỡng của bệnh viện Brigham and Women’s, việc nhịn ăn để giảm cân và thanh lọc cơ thể này sẽ khiến những người gầy dễ bị loãng xương, gãy xương và suy giảm khả năng miễn dịch.

Tác hại của việc nhịn ăn dài ngày và nhịn nước, hay còn gọi là “nhịn ăn khô”

Cơ thể chúng ta thường xuyên bị mất nước. Nước tiểu là sản phẩm bài tiết của quá trình lọc máu liên tục của thận. Mọi tế bào trong cơ thể cũng đốt cháy năng lượng để hoạt động và giữ nhiệt độ cơ thể ổn định khoảng 37 độ C, quá trình này tạo ra CO2 và hơi nước khi chúng ta thở ra. Thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn, nhịn ăn hoàn toàn (hay còn gọi là nhịn ăn khô) sẽ gây ra những hậu quả sau cho cơ thể:

  • Sốc do giảm thể tích tuần hoàn đáng kể: Nước là một thành phần rất quan trọng của máu. Kiêng nước sẽ khiến máu đặc lại, hạ huyết áp và làm ngạt thở mọi tế bào thiếu oxy.
  • Mờ nhạt: Tình trạng mất nước nghiêm trọng luôn đi kèm với tình trạng mất cân bằng điện giải. Trong khi đó, chất điện giải là chất đóng vai trò truyền thông tin giữa tế bào với tế bào. Sự mất cân bằng của các chất điện giải làm gián đoạn giao tiếp, có thể dẫn đến các cơn co cơ không kiểm soát và thậm chí mất ý thức.
  • Thiệt hại cho thận và hệ bài tiết: Cơ thể thiếu nước thường xuyên hoặc kéo dài sẽ khiến hệ bài tiết có nguy cơ bị nhiễm trùng, hình thành sỏi thận và thậm chí là suy thận.
  • Thiệt hại do nhiệt: Một số người “nhanh khô” còn tập thể dục cho cơ thể ra nhiều mồ hôi để nhanh “giải độc”, dẫn đến chuột rút, cơ thể lạnh vì mất nhiệt, thậm chí là đột quỵ nguy hiểm đến tính mạng.

Cơ thể đã có sẵn cơ chế tự giải độc, chỉ cần chúng ta chăm sóc bản thân đúng cách

Nhịn ăn có giúp thanh lọc cơ thể không?

Nhu cầu giải độc cơ thể ra đời khi hàng ngày chúng ta đưa vào cơ thể nhiều loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe hoặc các tác nhân gây hại từ môi trường. Điều này gây ra cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, uể oải cho hệ tiêu hóa. Sự thật là, để tồn tại, cơ thể không thể chờ đợi cơ hội được chúng ta giải độc. Hệ thống tự thanh lọc của cơ thể bao gồm gan, dạ dày, ruột và thận. Công việc cơ bản của họ là chế biến những gì chúng ta ăn và uống để lọc và loại bỏ những gì chúng ta không nhận và không cần.

Theo bác sĩ nội khoa Tom Hopkins, Trung tâm Y tế Sutter, Sacramento, Hoa Kỳ: “Không có ngoại lực nào tốt hơn những gì cơ thể đang làm. Nhịn ăn lâu hơn hai ngày có thể làm cơ thể mất đi lượng vitamin, khoáng chất và chất điện giải mà gan cần để xử lý các chất có khả năng gây ung thư.

Cho đến nay, không có phương pháp nhịn ăn nào để giảm cân hay thanh lọc cơ thể thực sự mang lại hiệu quả ngoài việc giảm cân và những cải thiện gián tiếp do giảm cân.

Kết luận

Chìa khóa để giữ gìn sức khỏe là áp dụng một lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh và bền vững. Ngay cả những phương pháp nhịn ăn ngắt quãng trong thời gian ngắn cũng không có tác dụng hữu ích nếu cơ thể chúng ta phải chịu đựng cảm giác đau khổ.

Xu hướng nhịn ăn, nhịn uống trong thời gian dài mà nhiều người đang thực hiện rất nguy hiểm vì làm tăng nguy cơ suy kiệt cơ thể. Điều này càng nguy hiểm hơn đối với những người mắc bệnh mãn tính hoặc có mầm bệnh chưa được phát hiện trong cơ thể.

Để đối xử tốt với cơ thể của chúng ta, Tiến sĩ Toni Brayer (Tổ chức Y tế Sutter Pacific) khuyên: “Cách chữa khỏi những thứ độc hại mà chúng ta đưa vào cơ thể, là một chế độ ăn uống. Bổ sung nhiều chất xơ, trái cây, rau xanh và tập thể dục thường xuyên để giúp cơ thể tự kích hoạt các quá trình giải độc ”.

Thông tin liên hệ Dược phẩm PyLoRa:

  • Địa chỉ: Số 22, đường 34, P. An Phú, Q.2, TP Hồ Chí Minh.
  • Website: https://PyLoRa.com
  • Hotline: 0962.158.661

>>> XEM THÊM: PyLoKidney – Mở Lối Cho Người Suy Thận

Nguồn: PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *