Tác dụng phụ của trà giảm cân: Nguy hiểm nhưng sao lại mù quáng sử dụng?

Chia sẻ

Nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng nhờ uống trà giảm cân, trước hết hãy tìm câu trả lời cho những câu hỏi: Trà giảm cân có thực sự hiệu quả không? Tác dụng phụ của trà giảm cân là gì? Chúng có thực sự an toàn để sử dụng?

Hiện nay, các loại trà giảm cân trên thị trường thường được quảng cáo là giúp giảm cân, giải độc cơ thể. Có rất nhiều loại trà giảm cân với các thành phần khác nhau nhưng chủ yếu được chia thành các loại phổ biến sau:

– Trà ngăn chặn sự thèm ăn

Trà ngăn ngừa hấp thụ chất béo

– Trà tăng cường trao đổi chất

Có nên uống trà giảm cân không?

Quảng cáo trà giảm cân thường tập trung vào tốc độ giảm cân. Nhiều nơi thậm chí còn cho rằng trà có khả năng giúp bạn giảm cân tức thì. Trên thực tế, phần lớn sự sụt cân nhanh chóng này là do cơ thể bị mất nước hoặc mất chất thải rắn. Hiện tại vẫn còn thiếu bằng chứng để chứng minh rằng các sản phẩm này có hiệu quả giảm cân.

Hầu hết các đánh giá tích cực về trà giảm cân thường được tìm thấy trên các trang web bán sản phẩm hoặc quảng cáo nó. Hiện tại vẫn chưa có nguồn thông tin sức khỏe chính thức nào thừa nhận tính hiệu quả và an toàn thực sự của bất kỳ loại trà giảm cân nào.

Tác dụng phụ của trà giảm cân

Chuột rút do tác dụng phụ của trà giảm cân

Mặc dù hầu hết các thành phần trong trà giảm cân đều lành tính nhưng một số chất có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng, thậm chí gây hại cho sức khỏe người dùng. Dưới đây là một số tác dụng phụ của trà giảm cân mà bạn cần biết trước khi sử dụng.

1. Trà có chứa chất nhuận tràng

Một số loại trà giảm cân có chứa senna. Đây là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Khi thường xuyên sử dụng trà có chứa chất này, bạn có thể gặp các tác dụng phụ của trà giảm cân như:

  • Buồn nôn
  • Bệnh tiêu chảy
  • Táo bón
  • Ruột già yếu
  • Giảm nồng độ kali trong cơ thể
  • Nguy hiểm cho những người có vấn đề về tim
  • Chuột rút

2. Trà có chứa chất lợi tiểu

Hầu hết các loại trà giảm cân hiện có trên thị trường đều có thành phần lợi tiểu. Những thành phần này làm tăng tốc độ đào thải chất lỏng ra khỏi cơ thể. Khi thường xuyên uống trà giảm cân, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ như:

– Mất nước

– Mất hoặc rối loạn điện giải

– Chuột rút

– Bệnh tiêu chảy

– Rối loạn nhịp tim

Như vậy, với những tác dụng phụ kể trên, bạn cần thận trọng trước khi quyết định sử dụng bất kỳ loại trà giảm cân nào. FDA (Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) khuyến cáo không nên uống trà giảm cân, do thiếu các nghiên cứu và bằng chứng đáng tin cậy về độ an toàn và hiệu quả của chúng.

Các lựa chọn thay thế an toàn cho trà giảm cân

Ăn uống lành mạnh để giảm khả năng đối mặt với tác dụng phụ của trà giảm cân

Các yếu tố như chế độ ăn uống, luyện tập, môi trường và lối sống có ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả giảm cân của một người. Vì vậy, thay vì mạo hiểm với tác dụng phụ của trà giảm cân, bạn có thể kiểm soát cân nặng của mình một cách an toàn bằng 5 cách sau:

1. Cắt giảm lượng đường và tinh bột

Một cách để giảm cân hiệu quả là cắt giảm lượng đường và carbs. Tức là bạn sẽ ăn ít carbs hơn hoặc giảm lượng carbs tinh chế. Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó bạn có thể giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

2. Ăn uống lành mạnh thay vì uống trà để giảm cân

Nhiều người lầm tưởng rằng ăn uống lành mạnh có nghĩa là ăn kiêng. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống cân bằng sẽ tập trung vào trái cây và rau quả, tránh thực phẩm đã qua chế biến hoặc chứa nhiều đường và chất béo chuyển hóa. Khi ăn uống lành mạnh, bạn sẽ thấy lượng mỡ trong cơ thể giảm đi mà không cần dùng đến trà giảm cân.

Một bữa ăn cân bằng cần có đủ chất dinh dưỡng như protein và chất béo lành mạnh. Bên cạnh đó, rau xanh sẽ cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Bằng cách duy trì chế độ ăn kiêng lạnh mạnh, bạn sẽ không cần uống trà giảm cân. Từ đó, bạn giảm nguy cơ đối mặt với tác dụng phụ của trà giảm cân.

3. Tập thể dục để không đối mặt với tác dụng phụ của trà giảm cân

Tập thể dục là một trong những hoạt động cần thiết để giảm cân. Các bài tập cử tạ nhất định sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và tăng cường trao đổi chất. Nếu nâng tạ không phải là hoạt động yêu thích của bạn, bạn có thể thay thế bằng đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội. Những bài tập này rất có lợi cho việc giảm cân và sức khỏe tổng thể.

Như vậy, bạn không cần phải uống trà giảm cân để kiểm soát cân nặng. Các loại trà giảm cân hay những thực phẩm được sử dụng “thần thánh” trong việc giảm cân chỉ mang lại hiệu quả tạm thời, thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe. Bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng những lựa chọn có tác dụng tương tự nhưng ít rủi ro cho sức khỏe hơn.

Chúc bạn nhanh chóng có được thân hình thon gọn và khỏe mạnh!

Thông tin liên hệ Dược phẩm PyLoRa:

  • Địa chỉ: Số 22, đường 34, P. An Phú, Q.2, TP Hồ Chí Minh.
  • Website: https://PyLoRa.com
  • Hotline: 0962.158.661

>>> XEM THÊM: PyLoKidney – Mở Lối Cho Người Suy Thận

Nguồn: PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *