Tôi có nên đi tất khi ngủ không? Trường hợp nào không nên?

Mang tất khi ngủ trong điều kiện lạnh giá có thể giúp bạn giữ ấm và có một giấc ngủ ngon hơn. Vậy nếu thói quen đi tất (tất) thường xuyên khi ngủ mặc dù thời tiết ấm áp thì có nên không?

Sự thật là ngủ với tất có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Vậy những lợi ích cụ thể đó là gì? Những trường hợp nào bạn không nên đi tất khi ngủ? Cập nhật những kiến ​​thức bổ ích mà Pylora tổng hợp để ngủ ngon hơn nhé!

Tại sao đi tất khi ngủ lại tốt?

Có thể bạn chưa biết, cơ thể con người thường trải qua tốc độ tăng giảm thân nhiệt trong ngày theo nhịp sinh học riêng của mỗi cá nhân. Gần cuối ngày, cơ thể chúng ta sản xuất melatonin để chuẩn bị cho giấc ngủ. Lúc này, nhiệt độ cơ thể bạn cũng sẽ bắt đầu giảm xuống và dẫn đến cảm giác buồn ngủ tự nhiên.

Nói cách khác, hạ nhiệt độ cơ thể của bạn vào ban đêm là một yếu tố quan trọng trong việc đi vào giấc ngủ, và điều này có thể được thúc đẩy bằng cách đi tất khi ngủ. Theo một nghiên cứu, đi tất vào ban đêm có thể làm tăng lưu lượng máu và giữ ấm cho bàn chân. Điều này làm giảm nhiệt độ cơ thể cốt lõi. Nhờ đó, bạn vừa có thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể.

5 lợi ích không ngờ từ việc đi tất khi ngủ

Mang tất khi ngủ không chỉ giúp bạn dễ dàng có một giấc mơ đẹp mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ khác. Bây giờ chúng ta cùng nhau khám phá nhé!

1. Mang tất khi ngủ có thể cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ không?

Trên thực tế, đi tất khi ngủ không giúp cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, vẫn có bằng chứng cho thấy làm ấm bàn chân 20 phút trước khi ngủ có thể làm giảm các triệu chứng mất ngủ cũng như mệt mỏi.

Mặt khác, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng người cao tuổi thường không thể cải thiện chứng mất ngủ bằng cách làm ấm bàn chân. Vì vậy, có thể nói, đi tất khi ngủ không phải là giải pháp tối ưu cho mọi lứa tuổi.

2. Ngăn ngừa các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh

Cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh là do nhiệt độ cơ thể tăng lên và thay đổi hormone, thường xảy ra khi đang ngủ hoặc vừa thức dậy. Do đó, các chuyên gia cho rằng, đi tất khi ngủ có thể giúp chị em ngủ ngon hơn và tránh được những cơn bốc hỏa lúc nửa đêm.

3. Giúp làm giảm các triệu chứng của hội chứng Raynaud

Hội chứng Raynaud thường liên quan đến các mạch máu và dây thần kinh cung cấp mạch máu ở bàn tay và bàn chân. Những người mắc hội chứng này sẽ bị co thắt các mạch máu ngoại vi khi tiếp xúc với lạnh hoặc khi bị căng thẳng. Biểu hiện qua một số triệu chứng như thay đổi sắc da, dị cảm, tê da, thay đổi cảm giác …

Trong quá trình điều trị, bác sĩ sẽ khuyến khích bạn đi tất khi ngủ để tăng lưu lượng máu, giữ ấm và ngăn ngừa cảm lạnh, đặc biệt là vào mùa đông. Từ đó góp phần cải thiện các triệu chứng của hội chứng Raynaud.

4. Ngăn ngừa nứt chân

Một trong những cách tốt nhất để chăm sóc sức khỏe của bạn là ngủ ngon và đủ giấc. Bạn có thể tận dụng khoảng thời gian này trong ngày để thoa kem dưỡng da chân. Song song, đi tất (vớ) khi ngủ để giúp giữ ẩm cho đôi chân.

Lưu ý rằng bạn nên đi tất sạch mỗi tối và không cần thỉnh thoảng đi tất để ngăn vi khuẩn phát triển.

5. Cải thiện đời sống tình dục của bạn

Dù ít ai nghĩ đến nhưng việc đi tất khi ngủ có thể giúp các cặp đôi cải thiện đời sống tình dục hiệu quả hơn. Để giải thích cho điều này, một số nghiên cứu cho rằng việc tăng lưu lượng máu và nhiệt độ cơ thể khi mang tất đi ngủ có thể giúp bạn thăng hoa hơn trong quan hệ tình dục.

Khi nào bạn không nên đi tất khi ngủ?

Không phải ai cũng có thể đi tất khi đi ngủ. Nếu bạn gặp các vấn đề liên quan đến lưu thông máu, sưng bàn chân hoặc bất kỳ bệnh nào làm hạn chế lưu lượng máu, bạn không nên đi tất khi đi ngủ để tránh những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Con bạn cũng vậy. Cách tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về việc có nên cho trẻ đi tất khi ngủ hay không.

Thói quen ngủ của bạn có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Do đó, bạn có thể cân nhắc đi tất (vớ) khi ngủ để nâng cao hiệu quả giấc ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp với massage toàn thân để giảm bớt căng thẳng và ngủ ngon hơn.

Thông tin liên hệ Dược phẩm PyLoRa:

• Địa chỉ: Số 22, đường 34, P. An Phú, Q.2, TP Hồ Chí Minh.
• Website: https://PyLoRa.com
• Hotline: 0962.158.661

>>> XEM THÊM: PyLoVi – Vì Một Lá Gan Không Còn Virus

Nguồn: PyLoRa.com