Ùn tắc giao thông có hại cho sức khỏe của bạn mà bạn không hề hay biết!

Bạn có biết tắc đường có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn? Khói bụi khi kẹt xe hay âm thanh tác động từ còi xe nghe tưởng chừng đơn giản nhưng lại có những tác hại khôn lường!

Với những nơi sầm uất như các thành phố lớn, việc tắc đường hay kẹt xe là điều không thể tránh khỏi. Giờ cao điểm từ 7 đến 9 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều là lúc xe cộ trên đường trở nên quá đông đúc. Tình trạng ùn tắc giao thông trong thời gian dài khiến nhiều người căng thẳng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Trong một số trường hợp, tắc đường thường xuyên có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh tim mạch, hô hấp cũng như tăng nguy cơ trầm cảm.

Hãy cùng tìm hiểu thêm về những tác hại tiềm ẩn từ ùn tắc giao thông để tìm ra cách hạn chế những ảnh hưởng từ “căn bệnh cực đoan” này của thành phố nhé!

Ùn tắc giao thông có hại cho sức khỏe

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, thường xuyên hít phải khói bụi tại các điểm kẹt xe, tắc đường khiến nhiều người mắc các bệnh mãn tính về ho và gia tăng căng thẳng. Ngoài ra, hậu quả của việc lái xe trong lúc tắc đường ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

1. Kẹt xe khiến bạn căng thẳng

Ngày làm việc của bạn diễn ra như thế nào?

Khi trưởng thành, bất kỳ ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với lịch trình làm việc, họp hành hay thậm chí là những công việc đòi hỏi nhiều sức lực. Công việc đôi khi khiến bạn rất mệt mỏi, cộng thêm việc phải đối mặt với tình trạng kẹt xe, chen lấn khi tham gia giao thông khiến bạn càng thêm áp lực. Thậm chí, theo nhiều chuyên gia, căng thẳng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Cảm thấy bị mắc kẹt trong một nơi đầy xe hơi hoặc bị choáng ngợp bởi những người xung quanh là nguyên nhân chính của các rối loạn liên quan đến căng thẳng ngày nay. Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến mất ngủ, tim đập nhanh, suy giảm trí nhớ, thậm chí là ngừng tim.

2. Gia tăng tắc nghẽn giao thông nguy cơ đau tim

Nhiều người không có đủ thời gian tập thể dục để tăng cường hệ miễn dịch vào buổi sáng vì họ phải đi làm sớm hơn để tránh tắc đường. Theo nhiều nghiên cứu, nguy cơ mắc bệnh tim còn liên quan đến tiếng ồn giao thông và ô nhiễm môi trường.

Theo Liên đoàn Tim mạch Thế giới và Tổ chức Y tế Thế giới, hơn 60% dân số toàn cầu không hoạt động thể chất. Như vậy, bạn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như huyết áp cao, lipid máu bất thường và béo phì.

Theo nghiên cứu được Hiệp hội Tim mạch chia sẻ tại Hội nghị thường niên lần thứ 49 về dịch tễ học và phòng chống các bệnh tim mạch, những người đã từng bị nhồi máu cơ tim là những người có khả năng gặp nhiều áp lực khi tham gia giao thông. ngay trước khi xuất hiện cơn đau tim.

3. Gây tắc đườnggiảm hệ thống hô hấp

Sau khi mọi thứ trở nên căng thẳng, chúng ta thường được khuyên hít vào thở ra đều đặn để các cơ quan trong cơ thể được thư giãn. Tuy nhiên, hít thở không khí bị ô nhiễm bởi khói bụi và xăng dầu nghe có vẻ không tốt cho sức khỏe chút nào!

Đặc biệt, vào giờ cao điểm, nồng độ các chất ô nhiễm trong không khí cao hơn bình thường nên việc hít thở trong thời gian này có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp.

Phổi hoạt động giống như bọt biển, đưa các chất ô nhiễm có hại như carbon monoxide và nitrous oxide vào cơ thể. Tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm không khí sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như hen suyễn, khí phế thũng, viêm phế quản và thậm chí là ung thư.

4. Ảnh tắc đường ảnh hưởng đến xương

Ùn tắc giao thông khiến bạn ngồi một tư thế trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ chấn thương vùng cổ và cột sống.

Đối với người điều khiển xe máy, họ không có điểm tựa lưng nên thường ngồi sai tư thế dẫn đến cong vẹo cột sống. Các cơ cổ cũng liên quan đến lưng và vai của bạn. Đau lưng và mỏi vai do tư thế ngồi không tốt có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Về lâu dài, điều này ảnh hưởng đến ngoại hình và dễ mắc các bệnh như viêm đốt sống. Tư thế không tốt cũng gây căng thẳng cho khớp khuỷu tay và khớp gối, gây đau và mệt mỏi ở những vùng này trên cơ thể.

5. Ùn tắc giao thông gây hại não

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ảnh hưởng của tắc đường lên não có thể là một yếu tố gây ra sự biến đổi DNA và di truyền. Tiếp xúc với chất ô nhiễm, tiếng huýt sáo khi tắc đường khiến não của bạn có nguy cơ bị tổn thương nhiều hơn bình thường.

Các tác động tiêu cực của chất ô nhiễm đối với hệ thần kinh trung ương của chúng ta có thể bao gồm tổn thương não, chỉ số thông minh thấp, thiếu khả năng duy trì và tập trung, động kinh, chứng đau nửa đầu, thị lực, v.v. lực làm mờ…

Tiếp xúc lâu dài với chất độc thần kinh có trong khói xe có nguy cơ gây thoái hóa. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, tổn thương hệ thần kinh trung ương của bạn sẽ không thể phục hồi.

Ùn tắc giao thông ảnh hưởng đến cuộc sống

Khói bụi, ô nhiễm tiếng ồn sẽ có hại cho sức khỏe, nhưng không chỉ vậy, tắc đường thậm chí còn ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của bạn hàng ngày!

1. Giảm thành công trong công việc

Nhiều người chia sẻ rằng họ thường đi làm muộn không phải vì dậy muộn mà vì tắc đường và những trường hợp không lường trước được. Đi làm muộn còn kéo theo nhiều hệ lụy khác như đến muộn trong các cuộc họp quan trọng và khiến nhiều người cảm thấy mình không đạt tiêu chuẩn của một nhân viên chuyên nghiệp.

Với những người có con nhỏ, việc đưa đón con đi học đúng giờ, giờ làm của phụ huynh cũng khiến họ lo lắng, bất an.

Mặt khác, thời gian tan sở cũng là lúc lượng phương tiện tham gia giao thông trở nên dày đặc và xảy ra ùn tắc giao thông trên hầu hết các tuyến đường. Vì vậy, một số nhân viên có nguyện vọng về sớm để giảm ùn tắc giao thông, hoặc lo lắng sẽ gặp phải tình trạng tắc đường khi về muộn.

Do nhiều nguyên nhân, tắc đường gây mất tập trung trong công việc, ảnh hưởng đến năng suất làm việc của chúng ta. Vấn đề này khiến nhiều người lo lắng vì công việc không được thành công như mong đợi.

2. Không thể cân đối lịch trình

Bạn có biết nguyên nhân khiến lịch trình hàng ngày của bạn bị “lạc nhịp” là do tắc đường?

Sau khi kết thúc một ngày làm việc, bạn muốn về nhà sớm, nhưng đêm luôn muộn! Nhiều người phàn nàn rằng tắc đường khiến họ không thể thực hiện đúng lịch trình mà họ đã đặt ra trong thời gian biểu và giảm thời gian nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc.

Ngay cả khi về nhà muộn cũng dẫn đến các hoạt động cá nhân và bữa tối của bạn cũng bị muộn. Bạn không thể hoàn thành các công việc cá nhân đã lên lịch, và bạn không thể đi ngủ sớm theo lịch trình của mình.

3. Hạnh phúc giảm sút trong cuộc sống

Một bài báo trên tạp chí TIME đã tổng hợp danh sách những tác hại của ùn tắc giao thông đối với sức khỏe và cuộc sống của con người. Tạp chí nhấn mạnh rằng những người lái xe đi làm hàng ngày có thể bị tăng lượng đường trong máu và mức cholesterol và có nguy cơ bị trầm cảm.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tác động của tắc đường khiến bạn cảm thấy lo lắng, căng thẳng, kém vui vẻ và hài lòng với cuộc sống.

Từ một phân tích dữ liệu của Văn phòng Thống kê Quốc gia Vương quốc Anh, những người bị ảnh hưởng bởi tắc đường có mức độ hài lòng trong cuộc sống thấp hơn và mức độ lo lắng cao hơn mức trung bình so với những người không lái xe. xe ô tô.

4. Ảnh hưởng đến giao tiếp và các mối quan hệ

Cảm giác khó chịu, tức giận và bức bối khi tắc đường là điều không thể tránh khỏi. Khi lái xe vào giờ cao điểm, bạn phải đối mặt với sự chen lấn của những người xung quanh, hoặc không may bị xe tông.

Sự căng thẳng khi chờ xe nhích từng chút một, lo lắng bị muộn giờ làm và phải đối mặt với những hành vi lái xe thiếu trách nhiệm khiến các lái xe tranh cãi khá phổ biến.

Việc lái xe thường xuyên bị tắc đường khiến bạn mất kiên nhẫn, thậm chí có thể không kiểm soát được hành vi và ngôn ngữ của mình trong khi giao tiếp. Mất kiểm soát khi giao tiếp cũng là nguyên nhân khiến các mối quan hệ xã hội của nhiều người bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Giải pháp tránh ùn tắc giao thông

Với sự gia tăng dân số và ngày càng nhiều người đổ về các thành phố lớn sinh sống, tình trạng tắc nghẽn giao thông luôn ở mức báo động. Không thể giải quyết triệt để tình trạng kẹt xe trên đường nhưng bạn có thể áp dụng một số giải pháp sau để việc đi lại được thuận tiện hơn để bảo vệ sức khỏe của mình.

1. Đi bộ: Điều này giúp giảm thiểu tắc đường nếu nơi bạn cần đến không quá xa. Ví dụ, bạn có thể đi bộ đến cơ quan, trường học gần nhà hoặc hạn chế sử dụng phương tiện giao thông khi di chuyển một quãng đường ngắn. Bạn cũng có thể đi xe đạp để giảm tắc đường và bảo vệ môi trường.

2. Thức dậy sớm hơn: Thức dậy sớm hơn một tiếng không chỉ giúp bạn giảm thiểu tác động của kẹt xe giờ cao điểm mà còn giúp bạn có thêm thời gian để ăn uống đầy đủ và tập thể dục. Giữ gìn cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày cũng là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe.

3. Chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ vào buổi tối: Bạn có thể tận dụng thời gian buổi tối để chuẩn bị quần áo mặc, đóng gói đồ ăn sẵn. Điều này giúp bạn làm việc nhanh hơn vào buổi sáng và có thể ra khỏi nhà trước giờ cao điểm.

4. Ngủ đủ giấc: Khi bạn ngủ không đủ giấc, các cơ quan thần kinh sẽ không thể hoạt động bình thường và bạn rất dễ ngủ gật khi lái xe, điều này rất nguy hiểm. Do đó, hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi trong giờ nghỉ trưa cũng là một giải pháp hay đấy!

5. Bữa sáng đầy đủ: Nguy cơ khiến bạn bị ốm cũng như mệt mỏi khi lái xe một phần là do chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, đừng bỏ bữa sáng để nạp năng lượng chống lại căng thẳng khi lái xe!

6. Tránh tắc đường: Chọn đường đi làm cũng có thể là một giải pháp hữu hiệu để tránh tắc đường. Có thể đoạn đường sẽ dài hơn một chút nhưng nếu đường không bị kẹt xe, bạn có thể tiết kiệm thời gian di chuyển hơn so với việc đi đường chính!

7. Đeo mặt nạ: Khi đi xe máy, bạn nên đeo khẩu trang chuyên dụng che mũi, miệng để hạn chế tối đa lượng khói bụi độc hại.

8. Bật nhạc thư giãn: Nhạc cổ điển giúp chế ngự các dây thần kinh bị rối loạn và giảm căng thẳng rất hiệu quả. Đối với những người lái xe ô tô, ngồi trên xe buýt, nghe nhạc thư giãn ở chế độ vừa phải cũng giúp giảm căng thẳng rất nhiều.

9. Ngửi các mùi hương: Mùi hương của hoa oải hương được công nhận là có thể giúp bạn giảm lo lắng và căng thẳng hiệu quả. Bạn cũng có thể ngửi tinh dầu bạc hà, tinh dầu thảo mộc khác để thư giãn khi lái xe!

Tác hại của việc tắc đường không loại trừ một ai, từ người trực tiếp điều khiển phương tiện đến những người thân đi cùng bạn. Hi vọng bài viết trên đây sẽ góp phần mang đến cho bạn những bí quyết hữu ích để bảo vệ sức khỏe cho gia đình và bản thân mỗi ngày!

Thông tin liên hệ Dược phẩm PyLoRa:

• Địa chỉ: Số 22, đường 34, P. An Phú, Q.2, TP Hồ Chí Minh.
• Website: https://PyLoRa.com
• Hotline: 0962.158.661

>>> XEM THÊM: PyLoBlad – Đánh Tan Sỏi Bàng Quang – Mang Lại Dòng Tiểu Ổn Định

Nguồn: PyLoRa.com