Thêm Ngay 5 Món Ăn Điều Hòa Kinh Nguyệt Vào Thực Đơn Hằng Ngày

Tìm hiểu và chế biến những món ăn điều huyết là giải pháp giúp chu kỳ kinh nguyệt đều hơn, tránh bị rối loạn. Hãy thêm ngay 5 món ăn điều hòa kinh nguyệt dưới đây của Pylopo vào thực đơn hàng ngày. Không chỉ thơm ngon, giàu dưỡng chất, các món ăn còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý nữ hiệu quả.

Chế độ ăn là giải pháp điều hòa kinh nguyệt tự nhiên, an toàn

1. Canh long nhãn trứng gà

Hàm lượng protein, sắt dồi dào có trong trứng gà và long nhãn có tác dụng điều kinh, bổ huyết. Canh long nhãn trứng gà chế biến đơn giản với công thức sau:

Nguyên liệu:

• 15g long nhãn khô;
• 1 quả trứng gà;

Cách chế biến:

• Long nhãn đun lửa nhỏ khoảng 30 phút;
• Đập trứng vào nồi và đun cho tới khi trứng chín;
• Nêm gia vị vừa ăn và múc ra bát.

Một số lưu ý:

• Nên ăn canh trứng gà long nhãn khi canh còn ấm nóng. Dùng khi nguội sẽ có mùi tanh của trứng.
• Không nên ăn quá 5 bữa mỗi tuần. Bởi món ăn này có thể làm cholesterol trong máu tăng cao.

2. Thịt dê hầm câu kỷ tử và đương quy

Thịt dê là thực phẩm giàu dinh dưỡng và lành tính với sức khỏe. Thịt dê khi kết hợp với các dược liệu như câu kỷ tử; sâm đương quy sẽ là một trong 5 món ăn điều hòa kinh nguyệt hiệu quả nhất.

Món thịt dê hầm kỷ tử, sâm đương quy

Nguyên liệu:

• 200g thịt dê;
• 20g cây kỷ tử;
• 20g sâm đương quy.

Cách chế biến:

• Sâm đương quy và cây kỷ tử được rửa sạch và để ráo.
• Thịt dê rửa sạch và thái miếng vừa ăn.
• Cho thịt dê cùng các dược liệu vào nồi hầm cho đến khi thịt nhừ.
• Nêm gia vị vừa ăn.

Lưu ý:

• Món thịt dê hầm thuốc nên ăn khi còn ấm và ăn cả nước lẫn cái.

3. Nộm hoa chuối

Bắp chuối là vị thuốc quý giúp cơ thể tăng cường sản sinh nội tiết tố progesterone. Nhờ thế mà ăn hoa chuối giúp nữ giới điều hòa kinh nguyệt.

Nguyên liệu:

• Hoa chuối, vừng, lạc, tôm, gia vị.

Cách chế biến:

• Hoa chuối bóc lớp bẹ non, bỏ đi phần quả non. Sau đó đem rửa sạch bằng nước muối và để ráo.
• Thái hoa chuối thành sợi mỏng, mềm.
• Ngâm hoa chuối vào nước lạnh để loại bỏ nhựa và giúp hoa chuối không bị thâm đen.
• Vớt hoa chuối để ráo nước. Sau đó cho vào tô to, trộn thêm lạc, vừng, tôm đồng và nêm gia vị vừa ăn.

4. Canh trứng gà ích mẫu

Ích mẫu còn được gọi là sung úy hay chạ linh lo. Theo Đông y, dược liệu ích mẫu có vị đắng, tính hàn nên hỗ trợ điều kinh rất tốt. Chị em gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt nên dùng ích mẫu để cải thiện.

Canh trứng gà ích mẫu thơm ngon

Nguyên liệu:

• 50g ích mẫu;
• 2 quả trứng gà;
• 10g sài hồ.

Cách chế biến:

• Ích mẫu và sài hồ được đun sôi trong nồi.
• Đun sôi khoảng 15 phút thì đập trứng gà vào nồi.
• Vớt bỏ bã thuốc và thêm gia vị vừa ăn.

Lưu ý:

• Nên ăn khi còn nóng và chia làm hai bữa sáng tối sẽ phát huy tác dụng điều kinh hiệu quả.

5. Trà Gừng

Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc trong nhà bếp. Gừng còn là dược liệu quý giúp phòng và chữa bệnh. Chị em dùng gừng tươi có tác dụng ấm bụng, giảm đau bụng kinh tuyệt vời.

Uống trà gừng điều hòa kinh nguyệt rất tốt

Cách làm:

Chị em có thể pha trà gừng ấm với một chút đường. Uống mỗi ngày 3 lần sẽ giúp máu lưu thông và kỳ kinh nguyệt đều hơn.

Ngoài ra, dùng gừng làm gia vị chế biến món xào, hầm, nấu hằng ngày cũng rất tốt cho sức khỏe sinh lý nữ.

Nếu chị em nào đang bị rối loạn kinh nguyệt, hãy sử dụng 5 món ăn điều hòa kinh nguyệt trên đây để cải thiện tình hình nhé. Lưu ý, các món ăn chỉ có tác dụng hỗ trợ điều kinh. Vì vậy, nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt không được cải thiện thì hãy đến thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa. Chúc các chị em luôn có một sức khỏe sinh lý khỏe mạnh!