Làm Sao Để Có Kinh Nguyệt Sớm Hơn 1 Tuần Mà Không Gây Hại Sức Khỏe?

Trên thực tế, chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới thường đến sớm hoặc đến chậm. Bởi có nhiều yếu tố bên ngoài như dinh dưỡng, sinh hoạt và công việc… làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh. Đôi khi, ngày đèn đỏ lại rơi đúng vào dịp quan trọng. Ví dụ như lễ tết, du lịch hoặc đi công tác… Chính vì vậy, muốn ngày đèn đỏ đến sớm hơn là mong ước của nhiều chị em nữ giới.

Cách làm ra kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần nhờ vào lối sống

1. Tăng cường chuyện gối chăn

Chuyện chăn gối có thể khiến ngày đèn đỏ đến sớm hơn so với dự kiến. Khi nữ giới lên đỉnh, cổ tử cung sẽ giãn nở mạnh. Nhờ vậy mà âm đạo có khoảng trống để máu kinh kéo xuống nhanh hơn. 

Chuyện ấy giúp kinh nguyệt đến sớm hơn

Thêm nữa, quan hệ tình dục còn là liều thuốc cải thiện tinh thần, xóa bỏ căng thẳng. Nội tiết tố nữ được cân bằng trở lại cũng góp phần làm kinh nguyệt tới sớm hơn.

2. Nghỉ ngơi và thư giãn

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh căng thẳng quá mức là khắc tinh của sinh lý nữ. Một trong những hậu quả là bạn gái bị chậm kinh. Căng thẳng sẽ làm biến đổi chức năng thần kinh điều chỉnh tiết hormone. Để kinh nguyệt ra sớm hơn, chị em hãy nghỉ ngơi và áp dụng những cách giảm lo lắng trong cuộc sống:

• Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau ngày làm việc căng thẳng.
• Luyện tập các bài tập thể thao để tăng cường lưu thông khí huyết như thiền, yoga.
• Tập các bài tập hít thở sâu, tư thế thăng bằng.
• Dành thời gian chia sẻ, tâm sự với người thân, bạn bè.

3. Tắm bằng nước ấm

Chưa có nghiên cứu nào chứng minh nước ấm có mối liên hệ với chu kỳ kinh nguyệt. Thế nhưng nhiều chị em tắm bằng nước ấm lại cho rằng giải pháp này giúp kinh nguyệt ra nhanh hơn. 

Có thể nước ấm giúp khí huyết lưu thông, cơ thể được thư giãn và loại bỏ căng thẳng chăng? Chị em hãy dành thời gian tắm bằng nước ấm khi muốn chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn nhé!

Chị em đã biết ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?

Muốn biết làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần đơn giản, chị em chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một số bí quyết:

• Hạn chế đồ ăn mặn vì natri thừa khiến cơ thể tích nước, đầy hơi. Điều này làm kinh nguyệt đến muộn và làm máu kinh lâu ra khi đến tháng.
• Dùng thực chứa carotene để nấu ăn như đu đủ, rau bí… các thực phẩm này sẽ làm kinh nguyệt ra sớm hơn. 
• Ăn nhiều thịt đỏ trong bữa ăn vì các loại thịt này làm tăng khả năng sản xuất nhiệt của cơ thể.

Thêm thịt đỏ vào khẩu phần ăn để kinh nguyệt ra sớm hơn

• Uống bột nghệ với công thức: 1 muỗng cà phê đường thốt nốt và 1/2 muỗng cà phê tinh bột nghệ. Nghệ có khả năng tăng nhiệt độ cơ thể và kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm.

Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần bằng các phương thuốc?

1. Uống Vitamin C

Thêm một đáp án cho bạn gái còn thắc mắc làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần, đó là uống vitamin C. Giải pháp này được cho là có khả năng làm “đói” tử cung. Vitamin C tác động đến hormone sinh dục progesterone để phá vỡ các bức tường tử cung. Vì vậy mà chu kỳ kinh nguyệt sẽ xuất hiện sớm hơn so với “lịch trình”. 

Lưu ý, chị em cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống vitamin C. Bên cạnh đó, ăn các hoa quả giàu chất C cũng mang lại hiệu quả không kém. Chị em nếu muốn kinh nguyệt ra sớm hãy ăn thêm cam, chanh, bưởi hằng ngày nhé!

2. Châm cứu và bấm huyệt

Khí huyết đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Nếu muốn kinh nguyệt ra sớm, chị em cần nhờ vả các giải pháp kích thích lưu thông khí huyết. Châm cứu và bấm huyệt là một trong số cách đẩy nhanh lưu thông và tuần hoàn máu hiệu quả. Máu được đẩy mạnh xuống cơ quan sinh sản làm cho các bộ phận này hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ vậy mà kinh nguyệt sẽ ra sớm hơn đúng theo ý chủ nhân.

Châm cứu là giải pháp hiệu quả để tăng cường lưu thông khí huyết

Tuy nhiên, châm cứu và bấm nguyệt cũng tồn tại nhiều rủi ro. Không phải ai cũng áp dụng được những kỹ thuật y khoa này. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, chị em nữ giới cần tham khảo ý kiến từ bác sỹ chuyên khoa trước khi bắt đầu.

>>XEM THÊM: Giải Pháp Đẩy Lùi Bệnh Rong Kinh Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoPo Từ Mỹ

Nguồn: PyLoRa.com