Thực Phẩm Tốt Cho Quá Trình Điều Trị Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm

Ngoài việc sử dụng thuốc trong quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, người bệnh cũng có thể đẩy nhanh quá trình điều trị bằng cách kết hợp các loại thực phẩm có lợi cho bệnh của mình. Việc ăn uống hợp lý đúng chất có thể giúp cho người bệnh duy trì được sức khỏe cho xương khớp, làm giảm thiểu các triệu chứng của căn bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra.

Thoát vị đĩa đệm ăn gì tốt?

Việc bổ sung các nhóm thực phẩm này vào cơ thể không chỉ tốt cho xương khớp của bạn mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể cho bản thân

Thực phẩm giàu canxi

Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và lão hóa của xương. Bạn có thể tìm thấy canxi trong các loại thực phẩm sau:

Bổ sung canxi để xương chắc khỏe và phòng chống lão hóa xương

  • Xương sụn, thịt nạc và các loại hải sản như tôm, cua,…
  • Các loại trái cây như cam, quýt, kiwi, chuối, dâu tây,…
  • Sữa và các chế phẩm từ sữa như pho-mát, sữa chua,…
  • Các loại rau có màu xanh đậm: rau ngót, rau dền, rau mồng tơi, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải thìa…
  • Các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mì, lúa mạch,…
  • Đậu nành, đậu phụ và đậu Hà Lan,…

Thực phẩm giàu Vitamin D, C, E, K và Magie

Vitamin C, E có tác dụng giảm đau cột sống, chống viêm, tăng cường miễn dịch; vitamin D giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi để bồi dưỡng xương khớp; vitamin K và Magie làm xương khỏe hơn. Các vitamin này có nhiều trong hoa quả, rau xanh đậm và các loại ngũ cốc.

Tăng cường vitamin cho cơ thể

Thực phẩm giàu đạm

Protein thực vật có nhiều trong các loại thức ăn dạng hạt như hạt chia, đậu lăng, các loại đậu. Ngoài lượng protein dồi dào, các loại hạt này còn chứa chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và một loạt khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể.

Thực phẩm giàu Glucosamine và Chondroitin

Là hợp chất tự nhiên quan trọng trong cấu thành sụn. Khi được sử dụng kết hợp với nhau, hai chất này phát huy hiệu quả cao trong việc làm chậm quá trình thoái hóa khớp, tăng cường sản sinh sụn, cải thiện chức năng khớp, hỗ trợ giảm đau… Hợp chất này có nhiều trong nước hầm xương ống, sụn sườn bò và bê…

Nước hầm xương cung cấp Glucosamine

Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ sẽ làm sạch đường ruột và kiểm soát được trọng lượng cơ thể từ đó giảm được áp lực về trọng lượng cơ thể lên đĩa đệm.

Những thực phẩm dồi dào chất xơ mà người bệnh thoát vị đĩa đệm cần bổ sung là tôm, cá cua, cà chua, các loại trái cây và rau củ,…

Thực phẩm giàu omega 3

Axit béo Omega 3 có đặc tính hình thành collagen và được cơ thể sử dụng để điều trị và ngăn ngừa tổn thương sụn và đĩa đệm do thoát vị.

Những loại thức ăn giàu axit béo omega3 như cá mòi, cá hồi, cá trích, cá thu…

Bổ sung lượng omega 3 vừa đủ là tốt nhất

Rau mùi và trà thảo dược

Các loại rau như húng quế, bạc hà, gừng, hương thảo, quế có vai trò tích cực trong việc hỗ trợ kháng viêm, phục hồi các mô xương bị tổn thương. Bên cạnh đó, các loại trà thảo dược như ô lông, trà xanh giúp hệ miễn dịch cơ thể hoạt động khỏe mạnh hơn. Điều này cũng mang lại lợi ích cộng hưởng cho sức khỏe cột sống.

Hy vọng qua bài viết này, đã phần nào giải đáp được thắc mắc thoát vị đĩa đệm nên ăn gì của đông đảo người bệnh. Mỗi thực phẩm hoặc mà bạn đưa vào cơ thể đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, quá trình hồi phục cũng sẽ nhanh hơn. Nếu còn thắc mắc hay cần tư vấn thêm về chế độ dinh dưỡng bạn có thể liên hệ đến Dược Phẩm PyLoRa chuyên gia sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn!

 

 

Nguồn: PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *